Beschreibung
In diesem Kurs entdeckst du, was wirklich hinter deinem Gefühlshunger steckt, und findest Schritt für Schritt zurück zu einem leichten, entspannten und selbstbestimmten Umgang mit Essen.
Vielleicht kennst du das: Nach einem stressigen Tag, abends allein auf dem Sofa oder wenn dich Frust, Langeweile oder Einsamkeit überkommen, greifst du fast automatisch zur Schokolade oder zur Chipstüte. Kurz fühlt es sich gut an, doch danach kommen oft Schuldgefühle und der Vorsatz, ab morgen alles anders zu machen. Du fragst dich, warum es dir so schwerfällt, aus diesem Kreislauf auszusteigen.
In diesem Kurs zeigen dir Stefanie Stahl und Lukas Klaschinski, wo die Wurzeln deines emotionalen Essens liegen und wie du neue Wege im Umgang mit deinen Gefühlen findest. Du lernst, die Signale deines Körpers wieder besser zu verstehen und deinen Bedürfnissen das zu geben, was sie wirklich brauchen.
Mit praktischen Übungen und wertvollen Erkenntnissen lernst du:
- Echten, körperlichen Hunger von emotionalem Hunger zu unterscheiden
- Deine persönlichen Auslöser zu erkennen: Situationen, Gefühle und Gedanken, die dich zum Essen greifen lassen
- Das eigentliche Bedürfnis hinter dem Essen wahrzunehmen und gut für dich zu sorgen
- Neue, wohltuende Strategien für den Umgang mit Stress und belastenden Gefühlen zu entwickeln
- Mit Rückschlägen liebevoll umzugehen und deine Veränderung nachhaltig zu festigen
Ob du nur in bestimmten Situationen emotional isst oder schon lange mit diesem Muster kämpfst: Dieser Kurs hilft dir, achtsamer und mitfühlender mit dir selbst umzugehen. Schritt für Schritt lernst du, aus dem Kreislauf von Essen, Schuld und Scham auszusteigen, ohne dabei auf Genuss verzichten zu müssen.
Der Kurs ist kein Abnehm- oder Diätprogramm. Stattdessen richtet er sich an alle, die ihr Essverhalten besser verstehen und einen gesunden, selbstbestimmten Umgang mit Essen und Gefühlen entwickeln möchten.
Das bekommst du mit deinem Kauf:
- 5 Video-Sessions – Kompakt fundierte Inhalte der Psychologie zum Thema emotionales Essen, mit exklusiven Erfahrungswerten der Psychotherapeutin Stefanie Stahl, realen Beispielen aus dem Alltag und erkenntnisreichen Aha-Momenten.
- Audio-Versionen – Zu jeder Session, ideal für unterwegs oder zum wiederholten Anhören.
- Praktische Tipps & Tools – Für alle, die verstehen möchten, warum sie zum Essen greifen, wenn eigentlich Gefühle wie Stress, Einsamkeit oder Frust dahinterstecken.
- Konkrete Gesprächsleitfäden – Damit echter Hunger von emotionalem Hunger unterschieden werden kann und neue Wege entstehen, mit belastenden Gefühlen umzugehen.
- Trance-Reisen – Für mehr innere Ruhe, emotionale Sicherheit und einen wohlwollenden Blick auf sich selbst und den eigenen Körper.
- Reflexionsübungen & Perspektivwechsel – Für mehr Klarheit über die eigenen Essmuster, Selbsterkenntnis und neue Handlungsmöglichkeiten.
- Workbook mit 37 Seiten – Mit inspirierenden Denkanstößen, Übungen und Platz für eigene Rückschlüsse.
- Möglichkeit zur Teilnahme an Gruppensitzungen, moderiert und geleitet von 1-2 Psycholog:innen (jeden zweiten Montag via ZOOM)
- Exklusiver LIVE-Austausch mit Stefanie Stahl und Lukas Klaschinski (monatlich via ZOOM)
- Diskussionsforum im Mitgliederbereich zum aktiven Austausch (bei Bedarf kann so Kontakt zu Gleichgesinnten aufgenommen werden und sich mit ihnen ausgetauscht werden)
- Montag bis Freitag werden im Diskussionsforum Fragen von 1-2 Psycholog:innen beantwortet
