Hallo Tiny85,
vorab, es ist normal sich beim Essen und auch beim Trinken an anderen zu orientieren. Das geht jedem so, und es ist, wenn man sich selbst mit dem ‚Aufhören‘ schwer tut ein Glück, Menschen um sich zu haben, die regelmäßig und gesund essen und trinken.
Du hast die richtige Frage gestellt: Was passiert, wenn Du mal nicht mithältst in einer solchen Situation? Einfach ausprobieren! Du wirst sehen, die anderen werden Dich als Vorbild nehmen, und Du wirst stolz sein. Wichtig: Nichts erklären, sondern einfach nichts bestellen.

Wir hatten heute Besuch von Freunden um ein gemeinsames Projekt zu besprechen. Wor wollten uns gemeinsam Essen bestellen. Gesagt getan und ehe ich mich versehe habe ich […]

Hallo Pupi,
Du schreibst, dass Du ‚den ganzen Tag nix essen kannst‘. Heißt das, dass Du keine regelmäßigen Mahlzeiten zu Dir nimmst?
Das würde Deinen Riesenhunger erklären.
Mein Tipp: Dreimal täglich einen Teller voll ausgewogenem Essen (Gemüse, Kohlenhydrate, Eiweiß) zu Dir nehmen.
Dabei auf Vollkornprodukte setzen und auf Lebensmittel, bei denen Du lange kauen musst.
Trinken nicht vergessen, kalorienfrei und über den Tag 1,5 – 2 l.
Wichtig ist dabei vor allem noch, in einem ruhigen Umfeld, am Tisch sitzend zu essen, ohne Ablenkung. Das Gefühl von Sättigung ist ein sehr zartes, kleines Gefühl. Das nimmt man nur wahr, wenn man ganz ‚bei sich‘ ist.

Ich (w30) kann den ganzen Tag nichts essen und mir dank der Trance von Steffi auch den Gang zum Snacksxhrank verkneifen aber sobald ich anfange zu essen will ich nicht […]