Hallo zusammen,

wir haben super Neuigkeiten für euch: Wir sind euren Bitten gefolgt, die Live Q&As nachträglich noch einmal zugänglich zu machen. Ihr könnt sie links im Hauptmenü finden unter “Q&A Aufnahmen”. Die erste Session mit Lukas ist bereits hochgeladen und weitere Folgen werden dort ergänzt.

Um eure Privatsphäre zu schützen, haben wir die Stimmen mithilfe von KI modifiziert. Also wundert euch nicht, falls ihr euch nicht direkt wiedererkennt

Vielleicht möchtet ihr euch eure eigene Frage und Antwort noch einmal anhören oder seid neugierig auf die Themen und Impulse der anderen Teilnehmer.

Viel Freude beim Anhören!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

@Delfine es ist gut zu hören, dass du dir die Zeit für dich nimmst und dabei so klar bei deinem Gefühl bleibst. Für das Gespräch am Wochenende wünsche ich dir viel Kraft, Klarheit und Vertrauen in dich selbst.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Ihr Lieben, ich bin merke, dass ich schon so verunsichert bin, dass ich nicht mehr einschätzen kann, welches Verhalten von meinem Mann noch normal ist, und welches nicht. […]

Hallo @mounir,

vielen Dank für deinen Input und die Idee mit dem Abo-Modell. Das ist auf jeden Fall ein spannender Ansatz.

Wir nehmen deinen Vorschlag gern mit und werden ihn intern besprechen, um zu prüfen, ob und in welcher Form sich so ein Modell für uns umsetzen ließe. Aktuell können wir allerdings noch nicht versprechen, dass wir das auch realisieren werden.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo,

eine Frage:

Wäre es möglich ein Abo-Modell einzuführen, das alle Kurse beinhaltet und monatlich kündbar ist? Das wäre aus meiner Sicht für beide Seiten optimal. So wird […]

Liebe @Mimi2026

Schön, dass du das teilst!

Musik kann unglaublich dabei helfen, wieder bei sich selbst anzukommen und Gefühle wirklich zu spüren und wie schön, dass dein Sohn dich wieder daran erinnert hat. Dann könnt ihr jetzt gemeinsam ganz laut miteinander singen ☺

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Kennt / Kanntet ihr das auch?

Früher habe ich Lieder gehört und Texte einstudiert und gesungen. Danach war ich emotional frei / beschwingt. Oder während der Autofahrt, auf […]

Liebe Katja,

danke dir für deine ehrlichen Worte.

Es klingt, als läge eine sehr anstrengende und kräftezehrende Zeit hinter dir. Dass du die Beziehung beendet hast, ist ein großer Schritt und dass sich gleichzeitig Erleichterung und Verunsicherung zeigen, ist sehr verständlich.

Deine Frage „Warum habe ich das so lange mitgemacht?“ stellen sich viele im Nachhinein. Oft steckt dahinter kein „Fehler“, sondern ein tiefes Bedürfnis nach Verbindung, Verständnis und dem Wunsch, dass es doch noch gut wird. Dass du dabei immer mehr in Anpassung und Daueranspannung gegangen bist, passt sehr zu dem, was du beschreibst.

Du bist mit diesen Erfahrungen nicht allein und es ist gut, dass du jetzt hinschaust und für dich etwas verändern möchtest.

Schön, dass du hier bist.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Huhu ihr,

Ich bin Katja und habe eine furchtbar anstrengende Beziehung hinter mir, die ich nach vier Jahren nun endlich beendet habe. Ich bin erleichtert, diesen Schritt […]

Liebe Susanne,

es ist schön zu lesen, wie klar du auf deine Situation schaust. Dass du deinen eigenen Anteil verstehen möchtest und gleichzeitig prüfst, ob diese Beziehung dir wirklich guttut, ist ein sehr wichtiger und mutiger Schritt.

Verlustangst kann viel Einfluss auf Beziehungen haben und gleichzeitig ist es genauso wichtig zu schauen, ob die Beziehung selbst ein Ort ist, an dem du dich sicher und gesehen fühlen kannst. Beides darf nebeneinander stehen.

Dein Wunsch, „einfach glücklich zu sein“, ist absolut berechtigt. Und es klingt, als würdest du dich gerade auf einen Weg machen, der dir mehr Klarheit und innere Sicherheit bringen kann.

Dein Optimismus ist dabei eine große Stärke.

Schön, dass du hier bist!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo alle zusammen.

Ich heiße Susanne und wohne in einem Dorf in der Nähe von Frankfurt. Ich bin hier im Kurs, weil meine Beziehungen immer wieder an meinem Thema […]

Liebe Barbara,

danke dir für deine offenen Worte.

Es klingt sehr nachvollziehbar, wie sich deine Verlustangst und eure unterschiedlichen Bedürfnisse nach Nähe gegenseitig beeinflussen. Dieses Wissen im Kopf („Klammern verstärkt Rückzug“) und das gleichzeitige starke Gefühl im Inneren können ganz schön anstrengend sein.

Gleichzeitig finde ich es sehr klar und wichtig, wie du für dich erkennst: Deine Bedürfnisse sind berechtigt. Der Wunsch nach Anerkennung, Wertschätzung und kleinen Gesten ist absolut verständlich und du darfst dafür einstehen.

Dass ihr ein Paargespräch geplant habt, ist ein sehr guter Schritt. Es zeigt, dass du nicht mehr nur reagierst, sondern aktiv etwas verändern möchtest.

Schön, dass du hier bist!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Ich bin hier, weil ich starke Verlustangst habe, entstanden in der Kindheit. Ich bin seit 15 Jahren verheiratet, habe eine 15jährige Tochter, bin aber nicht ganz […]

Liebe Line,

Was du beschreibst, ist sehr gut nachvollziehbar: Wenn wichtige Themen offen bleiben und dein Partner sich zurückzieht, kann das schnell ein Gefühl von Ablehnung und „nicht gesehen werden“ auslösen. Dass dein System dann so stark reagiert zeigt, wie wichtig dir Verbindung und Klärung sind.

Gleichzeitig klingt es so, als würdet ihr in eine typische Dynamik geraten: du suchst Nähe und Klärung und er zieht sich zurück. Das verstärkt sich dann gegenseitig und bringt dich in diesen Ausnahmezustand.

Umso wertvoller ist dein Wunsch, da auszusteigen und mehr bei dir zu bleiben. Genau dort liegt ein wichtiger Ansatz: dich selbst in solchen Momenten etwas zu stabilisieren, bevor du ins Gespräch gehst, und deine Bedürfnisse klarer (und ruhiger) zu vertreten.

Ich wünsche dir ganz viel Kraft auf deinem Weg.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo zusammen,

Ich bin Line, 36 Jahre alt und lebe im Raum Stuttgart.

Vor zwei Jahren habe ich meinen aktuellen Partner kennengelernt und lebe mittlerweile seit sechs Monaten […]

Liebe Marie,

schön, dass du hier bist!

Es ist sehr nachvollziehbar, dass diese starken Gefühle von Verlassenheit gerade in einer nahen Beziehung auftauchen. Solche frühen Erfahrungen können sich tief im System speichern und in bestimmten Momenten wieder aktiv werden.

Umso wichtiger und gut ist es, dass du bereits in Traumatherapie bist und das kann dich genau dabei unterstützen.

Vielleicht hilft dir in akuten Momenten der Gedanke: Das Gefühl ist gerade sehr stark, gehört aber zu einer früheren Erfahrung: heute bist du nicht mehr dieses hilflose Kind.

Wir wünschen dir ganz viel Kraft auf deinem Weg.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo, ich bin durch meine Scheidung eigentlich sehr autonom geworden, habe aber in meiner neuen Beziehung Phasen der tiefen Traurigkeit und des Gefühls komplett verlassen zu […]

Liebe Sabine,

Deine Beschreibung dieser Verbindung, mit all dem Wechsel zwischen Nähe und Distanz, klingt sehr intensiv und gleichzeitig sehr herausfordernd. Dass sich über so viele Jahre Hoffnung, Anziehung und Unsicherheit immer wieder abwechseln, kann einen innerlich stark binden und umso verständlicher ist es, dass du dich darin emotional abhängig erlebst.

Besonders nachvollziehbar ist, wie sehr dein innerer Zustand auf seine Nähe oder Distanz reagiert. Dieses „Kreisen“, Hoffen und sich selbst dabei zu verlieren, kostet unglaublich viel Energie.

Umso schöner ist zu lesen, dass du wieder mehr bei dir ankommen, deinen Selbstwert lösen und klare Grenzen entwickeln möchtest.

Schön, dass du hier bist.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo zusammen, ich bin Sabine 😊

Ich bin hier, weil ich mich in dem Thema emotionale Abhängigkeit sehr wiedererkenne.

Bei mir geht es um eine Verbindung, die mich seit ungefähr […]

Lieber Sascha,

es tut mir sehr leid zu lesen, was ihr im letzten Jahr erleben musstet. Der Verlust deiner Schwiegermutter, der zunehmende Rückzug eurer Kinder und die damit verbundene Veränderung eurer Rollen: all das sind große Einschnitte. Dass eure Beziehung dadurch in Bewegung kommt, ist verständlich, auch wenn es sich gerade eher nach Unsicherheit als nach Entwicklung anfühlt.

Besonders nachvollziehbar ist, wie sehr dich diese Situation innerlich fordert. Dieses ständige Suchen nach Sicherheit und das Wahrnehmen von Nähe oder Distanz kann unglaublich viel Kraft kosten. Gleichzeitig zeigt es, wie wichtig dir eure Beziehung ist.

Umso wertvoller ist es, dass du dich bereits so bewusst mit dir selbst, deinen Mustern und Bedürfnissen auseinandersetzt. Das ist kein leichter Weg, aber ein sehr wichtiger Schritt, um langfristig mehr innere Stabilität zu finden.

Schön, dass du hier bist!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hi ihr!

Emotionale Abhängigkeit…mir war gar nicht klar, dass mich das treffen könnte.

Hat es aber.

Meine Frau und ich sind seit 23 Jahre ein Paar, wir haben zwei […]

Lieber Natze,

vielen Dank für deine offene Nachricht und dein Vertrauen.

Was du beschreibst, ist eine sehr belastende Situation, und deine Gefühle sind absolut nachvollziehbar. Eine Trennung, vor allem nach vielen gemeinsamen Jahren, bedeutet nicht nur, einen Menschen loszulassen, sondern auch Gewohnheiten, Sicherheiten und Zukunftsbilder. Dass dich das verunsichert und emotional bewegt, ist vollkommen verständlich.

Es klingt so, als hättest du lange versucht, Konflikte zu vermeiden und für andere da zu sein. Das zeigt, wie wichtig dir deine Familie ist. Gleichzeitig wird jetzt deutlich, dass auch deine eigenen Bedürfnisse und Gefühle Raum brauchen.

Vielleicht ist jetzt ein guter Moment, dich selbst etwas mehr in den Mittelpunkt zu stellen: Was brauchst du? Was gibt dir Halt? Und wer kann dich in dieser Phase unterstützen?

Wir freuen uns sehr, dass du hier bist!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Befinde mich zur Zeit in einer Trennungsphase.

Meine Noch Ehefrau ist sich sicher die

Trennung endgültig zu machen.

Ich verstehe sie und unterstütze auch so gut ich […]

Liebe Anisa,

deine Geschichte hat mich sehr berührt. Man spürt, wie viel Gefühl, Geduld und auch Hoffnung du in diese Beziehung gelegt hast. Sechs Jahre mit so vielen Höhen und Tiefen hinterlassen Spuren und dass du jetzt gleichzeitig traurig und entschlossen bist, ist absolut nachvollziehbar.

Vielleicht ist dieses Ende, so schmerzhaft es gerade ist, auch eine Form von Selbstfürsorge. Ein Schritt hin zu einer Beziehung, in der du nicht kämpfen musst, sondern in der du ganz selbstverständlich gesehen und wertgeschätzt wirst.

Ich wünsche dir ganz viel Kraft für diese Zeit und auch Vertrauen darin, dass du etwas anderes verdient hast.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo zusammen, ich bin 59 Jahre alt und freue mich sehr,hier vieles dazuzulernen.

iSeit fast nun 6 Jahren bin ich mit einigen on und off’s in einer Beziehung mit […]

@Andi80 Ich finde, eine Paartherapie ist auf jeden Fall schon mal ein richtig guter Start. Und gleichzeitig bist du ja auch hier im Kurs, um dich weiterzuentwickeln und an deinen Themen zu arbeiten. Das ist ein wichtiger Schritt.
Ich wünsche euch beiden von Herzen viel Glück für euren weiteren Weg und hoffe, dass ihr einen guten Weg für euch beide findet!

Ich habe mich komplett emotional abhängig gemacht von meiner Frau die letzten 17 Jahre. Ich habe einen Kontrollzwang entwickelt, jetzt hat sie mir gestern offenbart es geht so […]

@Kleckse Der Start ist oft schon das Schwierigste. Du hast dir wahrscheinlich schon das Einführungsvideo von Steffi angeschaut, wenn nicht, kann ich dir das sehr empfehlen. Dort führt sie dich auch ein wenig durch die Meine STAK.

Wenn du dein Pensum überschaubar halten möchtest, würde ich dir vor allem empfehlen, dir bewusst Zeit zu lassen. Lieber ein Modul in Ruhe durcharbeiten und wirklich für dich wirken lassen, als zu schnell durchzugehen. Oft steckt der größte Effekt ja in den kleinen Aha-Momenten, die erst nach und nach kommen.

Viel Erfolg mit deinem Kurs!

Hallo! Ich habe soeben den Kurs gebucht und werde mir jetzt erstmal das Einführungsvideo anschauen. Ich habe den Kurs vor ein paar Tagen auf Instagram entdeckt. Es passt […]

@SinaColada wir sind noch dabei die Aufnahme zu schneiden und sobald das fertig ist, würden wir es hier auf der Meine STAK hochladen. Ich würde euch dann nochmal hier im Diskussionsbereich Bescheid geben.

Schönen Nachmittag zusammen,

Kleiner Reminder für das Live Event mit Lukas Klaschinski heute um 18 Uhr!
Hier ist auch nochmal der Zoom […]

Liebe Lisa-Maria,

schön, dass du hier bist!

Es anderen immer recht machen zu wollen, viel zu geben und dabei die eigenen Grenzen zu übergehen, kennen viele sehr gut. Und dass du merkst, wie sehr dich das manchmal stresst und Kraft kostet, ist ein wichtiger Schritt.

Gleichzeitig ist es richtig schön zu lesen, dass du beim Thema Selbstfürsorge schon Fortschritte gemacht hast. Das zeigt, dass du schon auf einem guten Weg bist.

Ich wünsche dir sehr, dass du hier im Kurs weitere Impulse findest, die dir helfen, noch besser auf dich zu achten, deine Grenzen klarer zu spüren und dir bewusst Raum für Ruhe zu nehmen.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo zusammen,

ich heiße Lisa-Maria und bin 36 Jahre alt. Ich ertappe mich immer wieder dabei es anderen Recht machen zu wollen, obwohl sich bestimmte Entscheidungen für […]

Liebe Claudia,

wie schön, dass du da bist. Man kann richtig spüren, wie sehr dich das Thema beschäftigt und wie sehr du dir wünschst, da rauszukommen.

Dein Gefühl, sich Liebe verdienen zu müssen und sich dann in Beziehungen anzupassen aus Angst, verlassen zu werden ist sehr nachvollziehbar. Und dass du merkst, wie du dich dabei selbst verlierst, ist ein ganz wichtiger Punkt, auch wenn es sich gerade schwer anfühlt.

Ich finde es sehr schön zu lesen, dass du aus diesem Kreislauf aussteigen möchtest. Ich wünsche dir sehr, dass du hier weitere Impulse findest, die dir helfen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen und Schritt für Schritt aus dieser Abhängigkeit rauszugehen.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo ihr Lieben,

ich bin Claudia und 36 Jahre alt. Ich freue mich riesig, hier und ein Teil der Community zu sein.

Ich bin in einem schwierigen Elternhaus aufgewachsen und […]

Liebe Kathrin,

erst einmal freut es mich sehr zu hören, dass du bald dreifach-Mama bist! ❤

Danke dir, dass du so offen teilst, was dich gerade bewegt. Gerade mit deiner Vorgeschichte ist es sehr verständlich, dass solche Gefühle wie Verlustangst, Eifersucht und diese starke Fokussierung auf deinen Partner auftauchen.

Schön ist es zu lesen, dass du für dich erkannt hast, dass du so nicht mehr fühlen und reagieren möchtest. Das ist ein ganz wichtiger Schritt.

Ich wünsche dir sehr, dass du hier im Kurs Impulse findest, die dir helfen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen und inneren Halt zu entwickeln.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo liebe Community,

mein Name ist Kathrin und ich komme aus Niedersachsen. Ich bin 39 Jahre alt und bald dreifache Mutter.

Ich habe in meiner Kindheit leider sehr […]

Liebe Snaky,

schön, dass du hier bist!

Danke dir für deine offenen Worte. Man merkt, wie intensiv du dich schon so lange mit dir selbst auseinandersetzt und wie viel du bereits bewegt hast und gerade auch in den letzten Jahren.

Auch was du über deine Prägung und deinen Bindungsstil schreibst, klingt sehr nachvollziehbar. Umso wertvoller ist es, dass du heute so bewusst hinschaust und weitergehen möchtest.

Ich wünsche dir sehr, dass du hier im Kurs noch einmal neue Impulse für dich mitnehmen kannst und dich auf deinem Weg gut begleitet fühlst.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo zusammen 🙂

Ich nenne mich hier Snaky, bin weiblich, 61 Jahre jung. Mache schon mein halbes Leben lang Therapie. Bin diagnostiziert mit Borderline Persönlichkeitsstörung […]

Liebe Silvana,

schön, dass du hier bist !

Danke dir, dass du deine Situation so offen teilst. Da liegt einiges hinter dir und es ist absolut verständlich, dass sich manches nicht so leicht lösen lässt, gerade wenn so viele Ebenen mit reinspielen.

Umso wichtiger ist es, dass du jetzt sagst: Ich möchte etwas für mich tun. Das ist ein richtig wertvoller Schritt.

Ich wünsche dir sehr, dass du hier im Austausch Unterstützung, neue Impulse und vielleicht auch ein Stück mehr Klarheit für deinen eigenen Weg findest.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo, ich bin Silvana, 58 Jahre und in zweiter Ehe seit 18 Jahren verheiratet. Ich bin wohl finanziell und auch zum Teil emotional abhängig von meinem Partner.Auf jeden Fall […]

Liebe Iza,

Das klingt nach einer ziemlich herausfordernden Dynamik, vor allem, wenn alte Gefühle aus der Kindheit immer wieder im Heute auftauchen und sich dann in der Beziehung zeigen. Dass du das so klar erkennen und benennen kannst, ist schon ein wichtiger Schritt.

Ich finde es sehr schön zu lesen, dass du mehr auf dich schauen möchtest und aus dieser Abhängigkeit von Bestätigung herauskommen willst. Gleichzeitig spürt man, wie wichtig dir eure Beziehung ist.

Ich wünsche dir sehr, dass du hier im Kurs hilfreiche Impulse findest, die dich dabei unterstützen. Schön, dass du da bist!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo

Ich bin Iza aus der Nähe von Hannover. Ich bin 50 Jahre alt und bin hier um mich mit meiner Prägung aus meiner Kindheit durch eine narzisstische und psychisch kranke Mutter […]

Liebe Karin,

herzlich willkommen hier in der Runde!

Danke dir, dass du deine Geschichte so offen teilst. Da steckt wirklich viel Lebenserfahrung drin und auch einiges, was sicher sehr schmerzhaft war. Umso schöner zu lesen, dass du jetzt sagst: Ich möchte etwas verändern.

Man merkt, dass du dich schon viel mit dir beschäftigt hast und offen bist, weiterzuschauen. Das ist eine richtig gute Grundlage.

Schön, dass du jetzt hier bist, um dich auszutauschen und noch tiefer einzutauchen. Du bist damit definitiv nicht allein und ich wünsche dir sehr, dass du hier neue Impulse bekommst, die dir helfen, noch klarer für dich einzustehen und deinen eigenen Weg zu gehen.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo zusammen,

ich bin die Karin aus Bayern, werde demnächst 59 Jahre alt, geschieden seit 2010, ( der hat seine 11 Jahre jüngere Sekretärin mir vorgezogen, als es […]

Liebe Denise,

danke dir für deine offenen Worte. Man merkt einfach, wie viel du erlebt hast und wie viel du getragen hast, vor allem auch für deine Familie. Dass du jetzt immer klarer erkennst, was dein eigenes Thema ist, ist wirklich ein wichtiger Schritt.

Ich finde es auch total schön zu lesen, dass du schon erlebst, dass sich Beziehung anders anfühlen kann, freier, weniger klammernd. Und dass du dabei sagst, du möchtest jetzt zuerst auf dich schauen, zeigt, wie sehr du dich schon entwickelt hast.

Ich wünsche dir sehr, dass du hier im Austausch genau die Impulse findest, die dir helfen, noch mehr Halt in dir selbst zu finden.

Schön, dass du hier bist!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo ihr! Ich bin Denise, fast 50, und habe endlich einen Namen für mein vieles Auf- und Ab in meinem Leben. Ich lernte meinen (noch-) Mann mit 14 Jahren kennen, wir haben […]

Liebe Annette,
danke dir fürs Teilen deiner Geschichte. Das klingt nach einem langen Weg, auf dem du schon sehr viel getragen und ausgehalten hast. Und ich kann gut verstehen, dass diese neuen Erkenntnisse sich gleichzeitig erleichternd und beängstigend anfühlen. Auf einmal wird vieles klarer, aber der Schmerz bekommt auch mehr Raum.
Ich wünsche dir sehr, dass du hier im Kurs etwas für dich findest, das sich stimmig anfühlt und dir Schritt für Schritt hilft, einen neuen Weg für dich zu entdecken. Du musst da nicht alleine durch.
Schön, dass du hier bist!
Liebe Grüße
Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo! Ich bin Annette, 57 Jahre und in zweiter Ehe verheiratet. Emotionale Abhängigkeit war leider immer schon ein Thema, nach Jahren des Leidens verstehe ich das immer […]

Liebe Linda,

das tut mir sehr leid zu hören, vor allem, weil da ja nicht nur eure Beziehung war, sondern auch eure lange Freundschaft davor. Dass du dich jetzt so verletzt, leer und vielleicht auch benutzt fühlst, ist total nachvollziehbar.

Und gleichzeitig: Das sagt nichts über deinen Wert aus. Es wirkt eher so, als wäre er innerlich noch gar nicht frei gewesen und das ist nichts, was du hättest ändern können.

Dass du ihn jetzt auch noch jeden Tag sehen musst, macht es natürlich nochmal schwerer. Umso wichtiger ist es, dass du jetzt gut auf dich achtest. Die Tipps von den anderen sind wirklich hilfreich: in Bewegung kommen, dich mit Menschen umgeben, die dir guttun, dich nicht alleine zurückziehen.

Auch wenn es sich gerade überhaupt nicht so anfühlt: Dieser Schmerz wird mit der Zeit leichter. Und es ist ein richtig wichtiger Schritt, dass du dich jetzt mit deinen Mustern beschäftigst und dir Unterstützung holst.

Wir wünschen dir sehr, dass du hier im Kurs ein bisschen Halt findest und nach und nach wieder mehr bei dir selbst ankommst.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo ihr Lieben, ich habe den Kurs gewählt raus aus der emotionalen Abhängigkeit, um meine neue Beziehung zu stärken und meine alten Muster zu durchbrechen.

Mein neuer Partner […]

Liebe Anu,

das, was du beschreibst, ist sehr verständlich, gerade mit einem kleinen Kind rutscht man schnell ins Funktionieren, und die emotionale Nähe geht dabei verloren. Dass du dir wieder echte Verbindung und offene Gespräche wünschst, ist ein ganz wichtiges und berechtigtes Bedürfnis.

Wir wünschen dir sehr, dass du hier die passenden Impulse für dich findest und daraus auch die Kraft schöpfen kannst, noch einmal auf deinen Mann zuzugehen und das Gespräch zu suchen. Deine Sehnsucht nach mehr Nähe darf Raum bekommen.

Schön, dass du hier bist!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo!
Ich bin Anu, 38, Mama von einem 3-jährigen Kind und verheiratet. Mein Mann und ich sind ein ziemlich gutes Team im gemeinsamen Managen des Alltags, in der Kindererziehung […]

Liebe Marlene,

Das klingt nach einer sehr belastenden Situation. So ein Geständnis kann einen richtig aus der Bahn werfen, auch wenn es zwischen euch jetzt wieder näher und intensiver ist. Dass da gleichzeitig Angst, Misstrauen und auch sein Kummer in dir mitlaufen, ist total verständlich.

Wichtig ist, dass du dich dabei nicht selbst verlierst. Wenn du dich wie ein Schatten deiner selbst fühlst, zeigt das, wie viel Kraft dich das kostet. Vielleicht hilft es, den Fokus zwischendurch bewusst auf dich zu richten: Was gibt dir gerade ein kleines Stück Halt oder Sicherheit?

Ich wünsche dir ganz viel Kraft und hoffe, du findest hier ein wenig Halt.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Ich bin seit dem Geständnis meines Mannes, dass er sich in jmd. anderes verliebt hat, nur noch ein Schatten meiner selbst. Ich kann mich an kaum mehr was freuen. Unsere […]

Liebe EvaMaria,

Das klingt echt anstrengend… dieses ständige Hin und Her zwischen „ich akzeptiere es“ und dann doch wieder die Hoffnung auf Nähe.

Dein Wunsch nach Nähe und Geborgenheit ist total verständlich. Und klar macht dich das traurig, wenn du das nicht bekommst. Da ist nichts falsch an dir.

Vielleicht geht es gerade gar nicht darum, sofort eine große Entscheidung zu treffen, sondern erstmal wieder mehr bei dir selbst anzukommen, unabhängig von ihm.

Ich wünsche dir ganz viel Kraft und hoffe, du erlebst viele Aha-Momente in deinem Kurs.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Das Thema des Kurses ist voll meins. Mein Mann zieht sich immer wieder zurück, teilweise monatelang. Ich bin unglücklich, weil ich Nähe und Geborgenheit mir in meiner […]

Liebe Delfine,

ich finde es sehr schön, dass schon so viele hier kommentiert haben. Ich kann mich da nur anschließen: ich finde überhaupt nicht, dass du überreagierst. So eine Situation würde viele verunsichern. Dieses Schweigen und die Stimmungsschwankung, fühlt sich einfach komisch an, vor allem wenn man nicht weiß, warum.

Und ganz ehrlich: Du hast nichts falsch gemacht. Dieses Gefühl kommt oft automatisch, wenn der andere sich zurückzieht, aber das heißt nicht, dass es wirklich an dir liegt.

Was eher schwierig ist: dass er scheinbar etwas mit sich hat, es aber nicht ausspricht. Dadurch bleibst du mit diesem Gefühl allein und fängst an zu grübeln.

Ich finde total verständlich, dass dich das traurig macht und Kraft kostet. Gerade wenn ihr eh schon in so einer „Zwischenphase“ seid.

Ich wünsche dir ganz viel Kraft auf deinem Weg!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Ihr Lieben, ich bin merke, dass ich schon so verunsichert bin, dass ich nicht mehr einschätzen kann, welches Verhalten von meinem Mann noch normal ist, und welches nicht. […]

Lieber Andi,

ich kann mich den anderen nur anschließen: Das klingt wirklich nach einer richtig schweren Situation für dich. Ich kann gut verstehen, dass dich das erstmal ziemlich trifft.

Gleichzeitig würde ich das, was deine Frau sagt, wirklich ernst nehmen. So ein „Ich kann nicht mehr“ kommt meistens nicht von heute auf morgen. Und auch wenn sich das hart anfühlt, zeigt es ja auch, dass sie noch da ist und euch nicht einfach aufgegeben hat.

Dass du selbst sagst, du bist emotional abhängig geworden und hast einen Kontrollzwang entwickelt, ist schon ein wichtiger Schritt. Da ehrlich hinzuschauen ist nicht leicht. Vielleicht geht es jetzt erstmal weniger darum, sie zu überzeugen oder festzuhalten, sondern mehr darum, bei dir zu bleiben und zu schauen, was dich innerlich so unter Druck setzt.

Schön, dass du hier bist!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Ich habe mich komplett emotional abhängig gemacht von meiner Frau die letzten 17 Jahre. Ich habe einen Kontrollzwang entwickelt, jetzt hat sie mir gestern offenbart es geht so […]

Hallo!

wie schön, dass du hier bist, ich wünsche dir, dass der Kurs genau der Anker wird, den du gerade suchst.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo! Ich habe soeben den Kurs gebucht und werde mir jetzt erstmal das Einführungsvideo anschauen. Ich habe den Kurs vor ein paar Tagen auf Instagram entdeckt. Es passt […]

Liebe Alina,

deine Worte berühren sehr. Dieses „funktionieren müssen“, immer stark sein und dabei kaum Raum für die eigenen Gefühle haben, damit bist du nicht alleine. Und es kann unglaublich einsam machen, wenn das Umfeld das nicht sieht oder mit solchen Sätzen abtut.

Was du beschreibst, klingt überhaupt nicht „falsch“. Im Gegenteil: Es zeigt, wie viel du schon reflektierst und wie lange du dich bereits mit dir selbst auseinandersetzt. Dass du trotzdem das Gefühl hast, nicht wirklich anzukommen, kann so frustrierend sein.

Gerade dieses Gefühl, sich keine Schwäche erlauben zu dürfen, sitzt oft sehr tief. Man hat gelernt, dass der eigene Wert an Leistung oder Stärke geknüpft ist. Da ist es nur logisch, dass es Zeit braucht, da etwas zu verändern.

Ich hoffe, du findest den notwenigen Austausch hier und kannst viel für dich mitnehmen.

Schön, dass du hier bist!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo liebe Community,

ich habe eine hochfunktionale Depression (wurde so “programmiert”) viel Leistungsdruck, viel Leisten wenig Fühlen und suche Menschen, die ähnlich erzogen […]

Liebe Anne,

Es muss unglaublich schmerzhaft gewesen sein, zu erleben, dass deine Tochter abgelehnt wird, und gleichzeitig zwischen all dem zu stehen. Dass du für dich die Entscheidung triffst, zurückzugehen, zeigt, wie klar du heute hinschaust und für deine Kinder einstehst.

Wir wünschen dir einen guten Neuanfang in Deutschland und hoffen, du findest hier die notwendige Stärkung und Unterstützung die du gerade brauchst.

Wir freuen uns sehr, dass du hier dabei bist!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo ihr Lieben, mein Name ist Anne und ich bin mit meiner Tochter aus erster Ehe nach Australien ausgewandert, zum Vater meiner anderen Tochter. Ich liebe es hier total, […]

Liebe Claudine,

ich kann mich den anderen nur anschließen: ein wirklich großes Kompliment an dich, dass du deine eigene Grenze respektiert und sie auch nach außen klar gezeigt hast. Das freut mich sehr zu hören.

Und dass danach die Angst kommt, dieses Gefühl, jemanden enttäuscht zu haben, ist sehr verständlich. Gerade wenn man lange darauf geprägt war, es allen recht zu machen, fühlt sich ein „Nein“ erstmal ungewohnt und fast falsch an, obwohl es genau richtig ist.

Umso schöner finde ich, wie bewusst du damit umgehst: Du hältst inne, atmest, bleibst bei dir. Genau darin liegt so viel Kraft.

Vielleicht ist es wirklich genau dieser Moment, den du beschreibst, nicht ohne Angst, sondern trotz ihr, in dem sich etwas ganz Neues in dir verankert.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Ich habe heute „Nein“ gesagt.
Mit Begründung. Klar. Ruhig.

Und zuerst war da Stolz.
Ehrlich gesagt sogar richtig viel.

Und dann kam sie: die Angst.
Die Sorge, jemanden […]

Liebe Mona,

danke, dass du deine Geschichte so offen teilst. Ich habe großen Respekt davor, wie viel Mut und Kraft es braucht, diesen Weg zu gehen, besonders mit zwei Kindern an deiner Seite. Du hast bereits einen ganz wichtigen Schritt gemacht: Du bist gegangen, um dich und deine Kinder zu schützen. Das zeigt sehr große Stärke.

Dein Wunsch, dich selbst zu lieben und frei zu sein, ist so wertvoll. Und du bist auf dem Weg dorthin, auch wenn es sich manchmal noch nicht so anfühlt

Ich wünsche dir hier einen Ort, an dem du dich wohl und verstanden fühlst. Wir freuen uns sehr, dass du hier bist!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Guten Abend, ich bin ein paar Tagen 49 Jahre. Ich lebe in Hannover mit meinen 2 Kindern (fast 10 und 8 Jahre). Ich bin noch verheiratet, allerdings bin ich vor 3,5 Jahren […]

Teilt gerne mit uns, wie euch das Event mit Lukas heute gefallen hat.
https://w6ly00fiyc0.typeform.com/to/WmDgIF96
Einen schönen restlichen Abend noch!

Schönen Nachmittag zusammen,

Kleiner Reminder für das Live Event mit Lukas Klaschinski heute um 18 Uhr!
Hier ist auch nochmal der Zoom […]

Schönen Nachmittag zusammen,

Kleiner Reminder für das Live Event mit Lukas Klaschinski heute um 18 Uhr!
Hier ist auch nochmal der Zoom Link:
https://us06web.zoom.us/j/85360156965

Hinweis: Wir möchten dieses Live-Q&A gerne aufzeichnen – Wichtig für dich: Es wird ausschließlich Lukas gefilmt, jedoch KEIN Teilnehmer dieser Runde. Eure Gesichter werden NICHT gefilmt. Wir möchten lediglich Lukas persönliche Antworten entnehmen.

Damit wir eure Fragen nicht vergessen, würden wir gerne eine Audioaufnahme ohne Video bei Zoom starten, die aber nur für interne Zwecke genutzt wird.

Solltet ihr nicht wünschen, dass die Antwort auf eine von euch gestellte Frage veröffentlicht wird, gebt bitte vor dem Stellen eurer Frage kurz Lukas Bescheid.

Bis gleich,

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie☀

Liebe Andrea,

schön, dass du hier bist.

Beim Lesen deiner Nachricht merkt man richtig, wie sehr dich diese Gedanken beschäftigen. Wenn man so früh für sich abgespeichert hat, nicht liebenswert zu sein, dann sitzt das einfach tief und es ist total verständlich, dass sich das auch in Beziehungen immer wieder zeigt.

Auch dieses Hin- und Her im Kopf, dieses „Ich weiß eigentlich, dass es mir nicht guttut, aber alleine sein fühlt sich noch schlimmer an“ – das kennen viele hier. Du bist damit wirklich nicht allein.

Und gleichzeitig finde ich es einen ganz wichtigen Schritt, dass du das alles so klar siehst und aussprichst. Genau da beginnt oft schon Veränderung, auch wenn es sich noch nicht so anfühlt.

Wir wünschen dir ganz viel Kraft auf deinem Weg!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo, ich bin Andrea aus der Nähe von Stuttgart. Ich habe früh gelernt und mir dann pauschal eingeredet, dass ich eigentlich nicht liebenswert bin und leider sieht […]

Liebe Mary,

Danke dir, dass du deine Geschichte so offen teilst. Was du beschreibst, ist sehr gut nachvollziehbar: dieses Hin und Her zwischen Erleichterung und Schmerz nach der Trennung kann wirklich unglaublich kräftezehrend sein. Gerade, wenn man sich lange bemüht hat und sich dabei selbst immer mehr verloren hat.

Dass du trotzdem für dich eine Grenze gezogen hast, ist wirklich stark, auch wenn es sich gerade vielleicht noch nicht so anfühlt.

Dein Wunsch, wieder mehr bei dir selbst anzukommen und deinen Selbstwert zu stärken, ist total wertvoll. Damit bist du hier genau richtig und auch nicht allein.

Wir wünschen dir ganz viel Kraft auf dem Weg!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Mein Name ist Mary und ich lebe in der Schweiz. Ich habe mich vor 2 Wochen aus einer 1.5 Jahre dauernden Beziehung mit einem Mann getrennt, welcher sich nicht fest […]

Liebe Ute,

Danke dir, dass du so offen teilst. Es ist sehr nachvollziehbar, was du beschreibst. Gerade wenn uns jemand wichtig ist, geraten die eigenen Grenzen oft schneller ins Wanken.

Dass du im Nachhinein so klar sehen kannst, was dir nicht gutgetan hat, ist ein sehr wichtiger Schritt. Auch dein Wunsch, dich selbst besser zu verstehen und wieder mehr für dich einzustehen, zeigt viel Stärke.

Du bist mit diesen Erfahrungen nicht allein und wir freuen uns sehr, dass du hier bist.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo, ich bin Ute, 53 Jahre alt und seit 3 Monaten (wieder mal) frisch getrennt. Und wieder habe ich mich gewundert warum ich so manches mit mir habe machen lassen was mir […]

Liebe Bee,

es ist sehr bewegend zu lesen, was du über deinen langen Weg erzählst. Über so viele Jahre so viel zu tragen und für alles da zu sein, hinterlässt Spuren und umso verständlicher ist es, dass du jetzt an einem Punkt bist, an dem du dich selbst wiederfinden möchtest.

Dein Wunsch, für dich zu klären, ob und wie ein gemeinsamer Weg noch möglich ist, ist sehr nachvollziehbar. Und gleichzeitig darf jetzt auch dein eigener Weg wieder mehr Raum bekommen.

Schön, dass du hier bist!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Ich bin Bee, stamme aus der Sachsen. Ich bin 60 Jahre alt und seit mehr als 27 Jahren mit meinem Mann zusammen, der immer wieder in zunehmend längere Phasen der Depression […]

Liebe Donna,

wie schön, dass du hier bist!

Auch wenn die Erfahrung sehr schmerzhaft war, steckt in dem, was du beschreibst, ganz viel Bewusstsein und du hast begonnen, deine eigenen Muster wirklich zu erkennen und zu fühlen. Das ist oft kein leichter Weg, aber ein sehr wichtiger.

Dein Wunsch, deinen Selbstwert zu stärken und mehr Freiheit und Leichtigkeit in deinem Leben zu spüren, ist so wertvoll. Genau dafür darf dieser Raum hier da sein.

Wir wünschen dir ganz viel Kraft auf deinem Weg!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo, ich bin Donna, 55 Jahre aus dem Rheinland und habe eine kurze sehr intensive Zeit, mit einer emotional instabilen Persönlichkeit verbracht. Durch dieses intensive […]

Liebe Daniele,

Danke dir, dass du deine Situation so offen teilst. Nach so vielen gemeinsamen Jahren und einer Trennung ist es absolut nachvollziehbar, dass der Wunsch da ist, die Beziehung wieder aufleben zu lassen und gleichzeitig die eigenen Themen besser zu verstehen.

Dass du dich mit deinen Verlustängsten und der emotionalen Abhängigkeit auseinandersetzt, ist ein sehr wichtiger und mutiger Schritt. Darin steckt viel Verantwortung für dich selbst und auch die Grundlage für echte Veränderung.

Du bist damit hier genau richtig und auch nicht allein.

Wir freuen uns sehr, dass du da bist!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo,

Ich bin Daniele und erlebe aktuell eine Ehetrennung inkl. räumlicher Trennung von meiner Partnerin. Wir waren nahezu 20 Jahre zusammen, davon 16 Jahre verheiratet. […]

Liebe Audrey,

Danke dir, dass du so offen teilst. Nach einer so intensiven und herausfordernden Beziehung ist es sehr nachvollziehbar, dass vieles in Bewegung gekommen ist und du dich jetzt stärker mit dir selbst auseinandersetzt.

Dass dir dein eigenes Thema bewusst geworden ist und du bereit bist, daran zu arbeiten, ist ein sehr wichtiger und kraftvoller Schritt. Damit legst du eine ganz neue Grundlage für dich und auch für zukünftige Beziehungen.

Wir freuen uns sehr, dass du da bist!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo,

ich bin Audrey aus dem Großraum Berlin. Ich komme gerade aus einer einjährigen, sehr schwierigen Beziehung mit Anxious-Avoidant-Dynamik. Mir ist dadurch – und vor […]

Liebe Illi,

schön, dass du hier bist!

Danke dir, dass du so offen teilst. Es ist sehr nachvollziehbar, was du beschreibst, gerade ein feines Gespür für andere kann sowohl eine große Stärke als auch eine echte Herausforderung sein.

Der Wunsch, mehr bei dir selbst zu bleiben, Verantwortung für dich zu übernehmen und gesunde Grenzen zu setzen, ist ein sehr wichtiger und wertvoller Schritt. Genau dafür bist du hier richtig.

Mit diesen Themen bist du definitiv nicht allein, viele hier kennen diese Dynamik sehr gut und ich hoffe, du findest die richtige Unterstützung, dass du etwas ändern kannst.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo zusammen,

ich bin 39 Jahre alt und komme aus der Nähe von München. Ich bin hier, weil ich immer wieder feststelle, dass mein besonders gutes Einfühlungsvermögen und die […]

Liebe Nicole,

Es ist sehr beeindruckend zu lesen, wie viel du bereits an dir gearbeitet hast und mit wie viel Klarheit du auf deine Muster schaust.

Dein Wunsch nach mehr innerer Stabilität und einer sicheren Bindung, auch für deine Tochter, ist sehr berührend und kraftvoll. Damit bist du hier genau richtig.

Wir freuen uns sehr, dass du da bist und wünschen dir ganz viel Kraft und Vertrauen auf deinem Weg.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo liebe Community, ich bin Nicole aus der Nähe von Lüneburg und bin 47 Jahre alt. Ich habe viel an mir selbst gearbeitet und bin inzwischen stolz sagen zu können, dass […]

Liebe Steph,

Es ist absolut nachvollziehbar, dass dich diese Situation sehr anspannt, gerade wenn so viele Gefühle, Hoffnungen und Unsicherheiten gleichzeitig da sind.

Der Wunsch, Dinge gelassener zu sehen, weniger Angst zu haben und wieder mehr zu dir selbst zu finden, ist ein sehr wichtiger und wertvoller Schritt. Damit bist du hier genau richtig und auch nicht allein.

Wir freuen uns, dass du hier bist und wünschen dir ganz viel Kraft auf deinem Weg.

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo zusammen, ich bin hierher gekommen weil ich merke, dass gewisse Dinge mir nicht guttun. Ich hab eine trennung von meimem ehemann hinter mir weil ich mich in […]

Liebe Becca,

Danke dir, dass du so offen teilst. Es ist sehr nachvollziehbar, was du beschreibst, dieses sich selbst zurücknehmen, um die Beziehung zu sichern, kennen viele hier sehr gut. Du bist damit also nicht allein.

Gleichzeitig ist es ein sehr wichtiger Schritt, dass du das für dich erkannt hast und etwas verändern möchtest. Darin steckt schon ganz viel Stärke.

Wir freuen uns, dass du hier bist!
Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Ich bin Becca, 34 Jahre alt und komme aus Mittelhessen. Ich bin hier, weil ich gemerkt habe, dass ich etwas für mich tun muss. Ich bin in einer Beziehung und […]

Liebe @MayBee

ich finde es sehr schön zu lesen, dass du gerne an deiner Partnerschaft arbeiten möchtest. Das braucht mindestens genauso viel Mut!

Gerade in einer langjährigen Beziehung ist es ganz normal, dass sich Dinge verändern oder festfahren. Dass du dich damit auseinandersetzt und aktiv etwas bewegen möchtest, ist ein wichtiger Schritt.

Und auch wenn hier viele nach Trennungen sind: Mit deinem Thema bist du ganz sicher nicht allein.

Wir freuen uns sehr, dass du hier bist!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hi, als ich heute die verschiedenen Vorstellungen der “Neulinge” gelesen habe, hätte ich schon wieder fast einen Rückzieher gemacht… Viele von euch machen offensichtlich einen […]