Lukas hat eine ähnliche Übung auch schon im Podcast erwähnt. Man sollte anfangen täglich Tagebuch zu führen aber in Form von Körper-Tagebuch? Ich habe die Übung versucht aber ich spüre immer nur die gleichen wenigen Dinge (Enge, Zusammenziehen Bauchregion).

Wie setzt man diese Übung und Tagebuch richtig um?

Diese Woche geht es darum, bewusst in deinen Körper hinein zu spüren und deine Bedürfnisse wahrzunehmen. Oft sind wir so in den Alltag vertieft, dass wir nicht […]