Ja!!! Das war auch mein Jahresvorsatz, freundlicher mit mir zu reden.

Wie redest du eigentlich mit dir selbst, wenn niemand zuhört?

Diese Woche richten wir den Blick auf genau diese innere Stimme, die uns Tag für Tag begleitet. Oft ist […]

Coole Erfahrung! Ich hab mir visualisiert, mehr Sport zu machen. Regelmäßiges Yoga und Zeit für mich.

Diese Woche entdecken wir die Kraft der Visualisierung. Stell dir vor, deine Ziele wären wie Sterne am Nachthimmel: sie leuchten, aber manchmal scheinen sie weit […]

ich habe nein zum “Bar-Abend” gesagt, weil ich lieber einen ruhigen Abend wollte! Da fühl ich mich sonst immer schlecht, aber ich versuche das jetzt auszuhalten

Diese Woche dreht sich alles um die Kunst, Nein zu sagen – und damit um die Fähigkeit, für die eigenen Bedürfnisse einzustehen. Ein bewusstes Nein kann […]

Bei mir war es, mir mehr Zeit für mich zu nehmen. Das werde ich diese Woche machen.

diese Woche geht es darum, bewusst in deinen Körper hinein zu spüren und deine Bedürfnisse wahrzunehmen. Oft sind wir so in den Alltag vertieft, dass wir nicht […]

Ich kann das 🙂

Hallo zusammen 💫

Diese Woche möchten wir dich dazu einladen, die positive Wirkung von Affirmationen in dein Zuhause zu bringen. Nutze die Kraft der Worte, um deine […]

:)!!!

Hallo zusammen 💫

Was macht ein Lächeln mit dir? Es ist mehr als nur ein Zeichen der Freundlichkeit – es kann eine Welle der Positivität auslösen. Lächeln ist […]

Ja, abends eine Tasse Tee (kamille)! Und wenn es zu warm ist, dann eben ein Eistee. Das bringt mich immer runter nach einem stressigen Tag

Hallo zusammen!💫

Abschalten ist ein wichtiger Teil unserer Selbstfürsorge. In einer Welt, die nie stillzustehen scheint, brauchen wir Momente der Ruhe, um zu uns zu […]

Oh das klingt nicht leicht! Ich finde, du machst bisher schon irgendwie das richtige. Klar, willst du da auch keine Druck erzeugen. Aber irgendwo musst du ja auch mal die Grenze für dich ziehen, also ewig so weiter machen in dieser Unsicherheit, das fänd ich nicht schön. Sonst hast du ja auch keine Möglichkeit, dich anderweitig zu finden, wenn er dir keine klare antwort gibt oder dich hinhält. Das kann für eine Zeit vll in Ordnung sein, vorallem bei einer Krise. Aber irgendwann find ich muss da ein Schluss kommen
Liebe grüße von hanna

Hallo

Ich bin neu hier und habe mich für den Kurs “persönliche Abgrenzung” angemeldet. Ich bin seit 20 Jahren in einer Beziehung (seit 15 Jahren verheiratet) und wir haben drei […]

Ich schaue in einen schönen Wald aus Rotbuchen:)

Guten Morgen zusammen, 🤗
wer viel am Bildschirm arbeitet, kennt das: Am Ende des Tages sind die Augen müde, der Kopf voll – und der Blick oft regelrecht […]

achso – mir hilft besonders abends den Kopf frei zu kriegen! Am besten mit etwas Bewegung, ein kurzer SPaziergang hilft oft mega.

Hallo zusammen!

diese Woche möchten wir den Fokus auf erholsamen Schlaf legen. 😴
Eine gute Nachtruhe ist essenziell für unsere körperliche und mentale Gesundheit. […]

Oh, wie stark von dir, dich dem zu stellen! Toitoitoi

🤞

Hallo,

ich bin Meike und lebe in Berlin.

Aufgrund diverser Geschehnisse im vergangenen Jahr, die mich sehr gestresst haben und enorm an meinem Selbstwert zweifeln lassen, […]

👏 super thema!

Hallo zusammen!

diese Woche möchten wir den Fokus auf erholsamen Schlaf legen. 😴
Eine gute Nachtruhe ist essenziell für unsere körperliche und mentale Gesundheit. […]

Find ich schön, dass es mal nicht “nur” um mich geht bei dem Impuls! Danke mal wieder.

Hallo zusammen!🌟
Diese Woche möchten wir den Fokus auf eine achtsame Kommunikation legen. Unsere Challenge: Bewusster sprechen und zuhören.

Die […]

Ja ich merke, ich bin viel liebevoller zu meinen Freunden als zu mir! Eigentlich so komisch.. Danke für den Input.

Hallo zusammen!

Diese Woche möchten wir dich dazu einladen, achtsamer mit deiner inneren Stimme umzugehen. Oft sind wir uns gar nicht bewusst, wie streng oder […]

Find das so toll zum entspannen!!

Guten Morgen zusammen 🤗

eine neue Woche, eine neue Herausforderung! Dieses Mal möchten wir dir eine kleine Auszeit schenken, um dich wieder mit deinem Körper und […]

Hallo! War bei mir am Anfang auch so. Einfach weiter machen, irgendwann klappt es besser. ich versuche die gedanken dann zu akzeptieren, also das sie jetzt da sind, und dann wieder den Fokus zurück auf die Übung zu lenken. Irgendwann hat es dann einfach geklickt.🤗

Ich muss morgens immer zur Ubahn für die Arbeit und habe das heute einfach mal mit mehr Zeit gemacht und versucht, achtsam zu sein! Das war super, dadurch war ich ganz entspannt und bin schön ruhig in den Tag gestartet:)

Guten Morgen!

diese Woche laden wir dich ein, die kleinen Details deiner Umgebung zu erkunden – bei einem Achtsamkeitsspaziergang. Hier geht es nicht darum, von A […]

Ich kann das!

Hallo zusammen!
Das neue Jahr ist da – eine Zeit, um frische Energie zu tanken und den eigenen Fokus neu auszurichten. Wir laden dich heute dazu ein, einen klaren […]

Ein besonderer Moment: Mit meiner besten Freundin nach 3 Tagen wandern und zelten wieder eine normale Dusche zu haben!

Liebe Community 🌟
während wir uns dem Jahresende nähern, möchten wir dich zu einer besonderen Reflexion einladen: Schreibe einen Brief an dich selbst – an dein […]

Willkommen! 🙂

Hallo,

ich bin ganz neu in Akademie. Ich habe den Kurs “den Richtigen Finden” gebucht. Jetzt starte ich hier und bin sehr gespannt wie der Kurs verläuft. Ich habe schon […]

Ich mach mir momentan oft eine Kerze an so ganz im Sinne der Weihnachtszeit und versuche dann erstmal nur den schönen Moment warhzunehmen!

Einen schönen vierten Advent! 🕯

Wir wollen mit mehr Achtsamkeit in die kommende Woche starten. Achtsamkeit bedeutet, den Moment wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten […]

Ich war heute dankbar für meine heiße Dusche nach einem sehr kalten Tag🚿

Hallo zusammen!

Wann warst du das letzte Mal wirklich dankbar für etwas? 🙏

Dankbarkeit ist mehr als nur ein flüchtiges Gefühl – sie ist eine bewusste Entscheidung. Sie […]

Ich habe letzte Woche einer Freundin beim Umzug geholfen! Am Ende haben wir dann mit einem Bierchen darauf angestoßen, das war irgendwie total schön.

Guten Morgen!
Diese Woche widmen wir uns dem Thema Freundlichkeit und wie sie die Welt um uns herum ein wenig heller machen kann ☀

Unsere Challenge an dich lautet: […]

Ich versuche mal die mittelere, horizonale Reihe vollzukriegen. Da kann ich viel kombinieren und ein Bad nehme ich sowieso immer gerne.

Einen schönen Sonntag, ihr Lieben!😊

Unsere Wochenchallenge ist da: Bingo für dein Wohlbefinden!
Diese Woche nähern wir uns unserem Wohlbefinden auf spielerische […]

Ich war dieses Woche sehr dankbar! Für meine Familie und allgemein irgendwie für viele kleine Dinge. Ich denke, dankbar sein und Dankbarkeit zeigen, ist eine gute Eigenschaft

Guten Morgen zusammen,

Unsere neue Wochenchallenge ist da: Entdecke deine Stärke!💪
Oft sind wir die Ersten, die uns kritisch bewerten. Diese Woche wollen wir genau […]

@Lea ja, das kenne ich auch und das hebe ich mir mal für eine andere Challenge-Woche auf.. Aber ich hoffe, du hast geschafft, was du dir vorgenommen hast! @susan44

Guten Morgen ☀
Unsere neue Wochenchallenge ist da: Raus aus der Komfortzone!
Diese Woche laden wir dich ein, kleine Herausforderungen anzugehen, die du sonst […]

ich habe das gestern gesehen und mir direkt vorgenommen, endlich einen Arzttermin auszumachen, vor dem ich mich schon seit Wochen drücke. Und siehe da, ich habe es gleich heute geschafft. Danke!♥

Guten Morgen ☀
Unsere neue Wochenchallenge ist da: Raus aus der Komfortzone!
Diese Woche laden wir dich ein, kleine Herausforderungen anzugehen, die du sonst […]

Ich bin Hanna und habe mich für den Kurs “Abgrenzung” entschieden, weil ich immer wieder merke, dass ich viel mehr damit beschäftigt bin, wie es anderen geht und was ich machen kann, um ihnen zu gefallen, als auf mich zu hören. Ich habe den Schritt gemacht, nachdem ich mich von meinem Freund getrennt habe. Obwohl es mir nicht mehr gut ging in der Beziehung, denke ich die ganze zeit ich sollte wieder mit ihm zusammen kommen, damit es ihm wieder besser geht. Mein größtes Aha Erlebnis war meinen Glaubenssatz “Ich bin unwichtig” herauszufinden. Der ist bei mir in so vielen Situationen aktiv und macht glaube ich sehr viele von meinen Problemen aus..

@paul-prodoehl Bei ist es dasselbe.. ich will mir immer viel offenhalten, um spontan zu gucken, worauf ich Lust habe. Aber wenn es dann soweit ist, kann ich mich einfach nicht entscheiden und fühle mich gestresst, weil ich keine festen Pläne habe

Hallo zusammen, ich habe mich gefragt, ob es auch positive Glaubenssätze gibt, die einen genauso in die Irre führen können?

Liebe Elke,

wenn ich das lese, fühle ich total mit dir. Ich habe mich auch von meinem Freund getrennt, weil es mir in der Beziehung einfach nicht mehr gut ging. Trotzdem habe ich jetzt mit Schuldgefühlen zu kämpfen. Bin ich Schuld, wenn er jetzt unglücklich ist? Es ist so schwer, bei meiner Entscheidung zu bleiben. Ich fühle mich so verantwortlich für seine Situation..

Ich habe mich im Mai von meinem Mann getrennt nach 33 Jahren Ehe. Ich hab einfach kein Vertrauen mehr zu ihm. In meinen Augen trinkt er süchtig, sieht sich aber nicht als […]