Liebe Elsa,
mir geht es zurzeit ganz ähnlich. Ich beobachte auch, wie ich feststecke und weiß genau, dass es mir nicht gut tut und wieso, aber ich komm einfach nicht weg. Ich bin aber zuversichtlich, dass wir Stück für Stück einen Weg da raus und wieder zurück zu uns selbst finden werden!

Alles Liebe,

Bea

Hallo, ich bin neu hier und habe den Kurs “wenn Liebe wehtut …” gebucht. Grund dafür ist meine sehr toxische Beziehung, die ich nicht schaffe zu verlassen. Ich weiß, dass sie […]

Liebe Biene,

Danke, dass du das mit uns teilst! Ich möchte nur kurz meine Gedanken mit dir teilen 🙂

Ich habe mir gestern so ähnliche Gedanken gemacht. Es ging mir nicht gut, ich hab nen Song angemacht, der die Traurigkeit noch verstärkt hat und ich hab so richtig gemerkt, wie ich mich in diesem Gefühl wohl gefühlt und gesuhlt habe. Ich hab das für mich so beantwortet, dass ich dieses Gefühl sehr gewohnt bin und das Gefühl des “Glücklich seins” noch nicht und dass ich jetzt lernen darf, glücklich zu sein. Und dieser Veränderungsprozess dauert und fühlt sich für den Körper, das Nervensystem und alles sehr ungewohnt an.
Aber dein Ansatz “Erwachsensein macht Angst” fühlt sich für mich auch stimmig an. Vor allem in einer Beziehung, in der man sich (dem Alkoholkonsum des Partners und seinem daraus folgenden Verhalten – ich weiß, wovon du sprichst, btw. Ich hab eine ähnliche Thematik mit meinem Partner) ausgeliefert bzw. ohnmächtig fühlt, nicht gehalten fühlt, ev. auch sehr oft die Verantwortung übernehmen muss, wünscht man sich Momente, in denen man einfach nur Kind sein möchte, das sich um nichts kümmert…

Hallo zusammen, ich bearbeite den Kurs “Inneres Kind” schon eine ganze Weile und finde die Inhalte und die Möglichkeiten zum Austausch innerhalb der Community toll. 😊

Manchmal […]

Liebe Doreen! Ich kann dich gut verstehen! Ich befinde mich in der gleichen Situation mit meinem Freund.

Habe für mich herausgefunden, dass es eine intermittierende Verstärkung ist und wo genau diese auftritt.

Sobald du das Muster erkennst, bist du schon super weit! Und selbdtwertstärkung ist ganz wesentlich!

Können uns sonst gerne auch privat austauschen.

Alles Liebe, Bea

Liebe Alle in diesem Kurs,

ich heiße Doreen und wohne in Worms.

Mich hat meine langjährige und schwierige On-Off-Beziehung hier her geführt. Zum einen will ich das nicht […]

Hallo 🙂

Zunächst tut es mir Leid zu lesen, dass du so einer Familiensituation ausgesetzt bist. Das ist sicherlich nicht leicht und ich versteh, dass du da mit dir haderst, wie am besten vorgehen.

Ich kann dir leider keinen tollen Tipp geben, sondern vll nur nen Impuls, der mir kam: wenn es für dich reicht, dass du es einfach ansprichst, ok. Wäre es möglich, dass sich deine Beziehung zu deinem Mann verändert? Gut oder schlecht? Wenn ja, kannst du das dann halten? Und was sie betrifft: mein Gefühl geht stark in die richtung, dass du wieder nur auf Abwehr stoßen wirst, wenn es bisher immer so war. Also auf das solltest du dich vermutlich vorbereiten.

Ich wünsch dir jedenfalls alles Gute, dass du einen für dich passenden Weg mit der Situation findest 🙂

Hallo ihr Lieben,

es wäre grossartig wenn ihr mir einen Rat geben könntet. Ich habe den Kurs ” persöhnliche Abgrenzung” gebucht, bin jahrelang überangepasst gewesen und […]

Liebe Katja,

Ich möchte dir nur mitteilen, dass ich gerade dasselbe durchlebe: Paartherapie, mein Partner versucht hauptsächlich mich zu reparieren, verstrickt sich so in seinem Gefühl der kränkung, dass nichts mehr möglich ist und ich nicht mal mehr Bedürfnisse aussprechen kann, ohne, dass er sich kritisiert fühlt. Ich bin daueraktiviert und stecke meine gesamte Energie in Gedanken und Reparatur der Beziehung…

Wie hast du letztendlich den Absprung aus dem Karussell geschafft?

Lieben Gruß, Bea

Huhu ihr,

Ich bin Katja und habe eine furchtbar anstrengende Beziehung hinter mir, die ich nach vier Jahren nun endlich beendet habe. Ich bin erleichtert, diesen Schritt […]

Hallo an alle

Mein Name ist Bea(trice) und ich bin 35 Jahre alt 😊

Meine Situation ist die folgende:
Im September 2021 habe ich meinen aktuellen Partner kennen gelernt (durch welchen ich meine 8jährige Beziehung mit einem Narzissten beenden konnte – Beziehungs-hopping) und wir haben eine Fernbeziehung geführt (Wien-Graz). Ich von meiner Seite war sehr glücklich und habe alles für ihn getan. Es hat sich schon bald darauf eine suchterzeugende Dynamik entwickelt – Streit und daraufhin Versöhnung.

Nach einem Beenden der Beziehung im Affekt von seiner Seite aus (Juni 2024) und für 5 Wochen getrennt sein, haben wir uns zufällig wieder getroffen und waren wie frisch verliebt. Er hat um mich gekämpft, worauf ich beschlossen habe, dass ich zu ihm ziehe (Dezember 2024). Dafür habe ich meine Heimatstadt Graz meinen Freundeskreis, meine Wohnung und meinen Job aufgegeben.

Aufgrund unserer Dynamik, die sich durch den Umzug nicht verbessert, sondern verschlimmert hat (Retraumatisierung), bin ich an Long Covid (ME/CFS) erkrankt. Die Symptome haben sich soweit verschlechtert, dass ich bettlägrig wurde und mein Partner konnte nicht damit umgehen, mich in dieser Verfassung zu sehen, ohne mir (auf Handlungsebene) helfen zu können. Da ich mich kaum bewegen konnte, habe ich begonnen meine psychischen Anteile zu analysieren bzw. bearbeiten und habe zum Glück rasch gemerkt, dass mich unsere Dynamik immer kranker machte. Ich bin mit der Intention, genesen zu können, Dezember 2025 ausgezogen und wollte mit ihm wieder zusammen ziehen, sobald ich stabil genug bin – für mich war es klar, dass das nur vorübergehend war. Meinen Partner hat das so getroffen, dass er mir das noch heute vorwirft, weil sein Traum von gemeinsamen Wohnen geplatzt war. Das Streiten wurde intensiver und es kam von meiner Seite aus der Not heraus immer wieder zu Kontaktabbrüchen und dem mehrmaligen Beenden der Beziehung, einhergehend damit, dass ich bei ihm auch (so gut wie) ausgezogen bin (ein paar Sachen sind noch in seiner Wohnung).

Durch die Distanz habe ich immer mehr Muster erkennen können und an mir zu arbeiten begonnen, und konnte mich dadurch immer mehr emotional lösen und unsere Dynamik und auch sein Verhalten von oben betrachten, während mein Partner seine Anteile nicht erkannte. Diese Phase war stark gekennzeichnet von einer On-Off-Dynamik und ich habe ihn darum gebeten, mit mir zur Paartherapie zu gehen, was er abgelehnt hatte. Für mich war dadurch die Hoffnung auf Besserung und eine gemeinsame Zukunft verloren. Wir haben irgendwann beide erkannt, dass ein Miteinander nicht möglich scheint, weshalb wir gemeinsam beschlossen haben, es sein zu lassen und uns nicht mehr zu sehen. In dieser Zeit, in der wir getrennt waren, konnte ich mich aufgrund meiner Erkrankung kaum bewegen, mein Körper ist in einen kompletten Shutdown-Modus gegangen, ich war sehr depressiv. Hinzu kommt, dass ich in einer Stadt lebe, in der ich (bis auf unseren gemeinsamen Freundeskreis) niemanden kenne, keine Zugehörigkeit empfinde, was meine Urwunde triggert.

Als wir uns nach einer Woche zufällig wieder gesehen haben, waren wir beide wieder so bindungsaktiviert, dass er mir versprochen hat, zur Paartherapie zu gehen, weil er erkannt hat, dass er ohne mich offenbar nicht kann und dafür etwas an sich ändern müsste. Das hat bei mir wieder starke Hoffnung entfacht und mich erneut in eine emotionale Abhängigkeit gestürzt.

Aufgrund der Umstände, dass ich körperlich sehr eingeschränkt bin, und dadurch kaum in der Lage bin neue Kontakte in der neuen Stadt zu knüpfen und der Erfahrung, dass eine Trennung zu starker Symptomlast führt, hat sich meine Verlustangst enorm verstärkt. Gleichzeitig beobachte ich, dass mir Kontakt mit ihm dennoch gar nicht gut tut (ich dissoziiere), weil er subtil sehr abwertend ist (ohne es zu merken) und noch immer sehr stark aus Kränkung heraus agiert. Ich habe in der Trennungsphase zum Glück die Erfahrung gemacht, dass es auch Männer gibt, die anders denken bzw. dass auch sichere Bindungen möglich sind.

Für mich ist klar, dass ich meinen Selbstwert enorm stärken muss, ob wir uns nun trennen oder nicht, meine Bedürfnisse erspüren und kommunizieren lernen, gesunde Grenzen setzen lernen möchte, um meine emotionale Abhängigkeit und diesen ständigen Bindungshunger in den Griff zu bekommen und endlich zu innerer Ruhe zu finden, da dies unabdingbar für meine Genesung ist.

Ich freue mich über Austausch und viele Impulse zur Selbstreflexion!