“Worrying today does not keep tomorrow’s troubles away. It takes away today’s peace”.

Ich weiss nicht, wer der Autor des Zitats ist, finde es aber sehr treffend

Hallo an euch alle, ich bin auch relativ neu hier und möchte lernen, alle meine Gefühle zu integrieren und nicht mehr zu unterdrücken. Tatsächlich merke ich aber, wie schwer sich Angst und Wut aushalten lassen. Sie werden so übermächtig u ich ohnmächtig. Beide können mich ganz fahrig machen und ich kann dann weder klar denken noch handeln. Ich versuche die Steffi-Strategie Erkennen und Aussteigen anzuwenden, aber die Gefühle sind zu gross. Ich erkenne, aber die Emotion ist wie ein Käfig, der mich nicht freilässt, oder zumindest sehe ich die Tür nicht. Habt ihr mir einen Rat, wie ich da vorgehen kann? Liebe Grüsse