Wie redest du eigentlich mit dir selbst, wenn niemand zuhört?

Diese Woche richten wir den Blick auf genau diese innere Stimme, die uns Tag für Tag begleitet. Oft ist sie leiser als der Alltag, aber sehr deutlich in stressigen Momenten und nicht immer freundlich. Die neue Wochen-Challenge lädt dich ein, diesen inneren Dialog bewusster und liebevoller zu gestalten.

Die Challenge:

✨ Beobachte, wie du mit dir sprichst

Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit, um bewusst wahrzunehmen, wie du innerlich mit dir sprichst. Besonders in stressigen, unsicheren oder herausfordernden Momenten. Es geht nicht darum, negative Gedanken sofort zu verbieten, sondern ihnen mit mehr Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen.

Warum das wirkt:

Die Art, wie wir innerlich mit uns sprechen, beeinflusst unser Erleben stärker, als uns oft bewusst ist. Ein liebevoller innerer Dialog kann Druck reduzieren und Sicherheit vermitteln.

So funktioniert’s:

1. Selbstgespräche wahrnehmen:
Achte darauf, wie dein innerer Kommentar klingt, wenn etwas nicht gelingt oder du unsicher bist. Ist er streng, abwertend oder fordernd?
2, Den inneren Ton ändern:
Frage dich: Wie würde ich jetzt mit einer guten Freundin oder einem guten Freund sprechen?
3, Reflektieren:
Schau am Abend kurz zurück: Gab es Situationen, in denen du besonders kritisch mit dir warst? Wie hast du reagiert und was möchtest du morgen vielleicht anders machen?

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀