Hallo zusammen!🌟
Diese Woche möchten wir den Fokus auf eine achtsame Kommunikation legen. Unsere Challenge: Bewusster sprechen und zuhören.

Die Challenge:

Kommunikation ist ein wichtiger Bestandteil unseres Alltags – ob mit Familie, Freund*innen oder Kolleg*innen. Doch oft hören wir nur mit halbem Ohr zu oder reagieren automatisch, ohne wirklich präsent zu sein. Diese Woche geht es darum, bewusster zu sprechen und zuzuhören, um tiefere Verbindungen und mehr Verständnis zu schaffen.

So funktioniert’s:

1. Aktives Zuhören praktizieren:
Sei voll und ganz bei der Person, die mit dir spricht. Nimm Augenkontakt auf, lasse dein Gegenüber ausreden und versetze dich in ihre Lage. Zeige Interesse, indem du auf das Gesagte eingehst und wirklich versuchst, es zu verstehen.
2. Lass dir Zeit:
Statt impulsiv zu antworten, nimm dir eine kurze Pause, um deine Worte bewusst zu wählen.
3. Achtsam sprechen:
Überlege, ob deine Worte freundlich sind. Versuche bewusst, klar und wertschätzend zu kommunizieren.
4. Nonverbale Signale beachten:
Achte auf die Körpersprache deines Gegenübers und auch auf deine eigene – ein Lächeln, eine offene Haltung oder ein zustimmendes Nicken können viel bewirken.

​Diese Woche möchten wir den Fokus stärker auf dein Gegenüber legen. Natürlich kannst du den Impuls auch umgekehrt nutzen, indem du dich fragst: „Werden meine eigenen Bedürfnisse und Aussagen wahrgenommen?“ Es ist jedoch auch immer wieder wichtig, sich bewusst in die Situation des Gegenübers hineinzuversetzen und diese Perspektive zu reflektieren – denn das fördert echte Verbundenheit.​

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie☀