ich habe mich bei dem Kurs Selbsthypnose angemelde. Die erste Übung habe ich auch schon öfters gemacht, aber ich kann es nich greifen oder was ich fühlen soll.

Gestern konnte ich dem der Audio entspannt folgen, heute ging es mir zu schnell und im Kopf war ich wie einer Rutsche, wo ganz schnell die Bilder an mir vorbei gerauscht sind. Ich konnte mich nicht fokosieren und fand es auch nicht entspannend.

Soll ich mir die Entspannung wie bei einem Autogenen Training vorstellen? Wenn ja, war es mir die Ansagen von Stefanie zu schnell um es entspant fühlen zu können.

Könnt ihr mir helfen, wie ich mit der Übung fortfahren soll?

LG Carolin