Hey Citronelle,

Ich sitze im gleichen Boot.

Das was du beschreibst, kenne ich exakt so. Überrollt, ferngesteuert, ohnmächtig.

Aber du hast schon zwei Sachen drauf: 1. Erkennen, dass da ein altes Muster ist, das dich manchmal beherrscht. 2. Ins Handeln kommen. Hey – Du hast Dich hier angemeldet!

Und ich glaube, jetzt braucht es drei Dinge – zumindest sind das “meine” drei Dinge: 1. Geduld mit Dir selbst – diese Muster sind ja quasi “Teil der DNA”.

2. Nachsicht und Gutmütigkeit/Liebe zu Dir selbst. Sei Nachsichtig und weich mt Dir, sei deine beste Freundin. Du machst nichts falsch.

3. Habe Mut. In meinem Bild gehen wir hier alle auf einer sehr wackeligen, morschen Brücken. Es herrscht Nebel. Das alte ist schon weg, das neue noch nicht sichtbar. Und das macht unsicher und es macht Angst. Aber die Brücke führt uns auf die Seite, auf die wir wollen.

Ich sitze oft hier und zweifle an mir – warum das alles so lange dauert. Aber immerhin sind wir auf dem Weg. Step by Step. Und so langsam spüre ich Veränderung.

Also: hab Geduld und bleib dran!

Sascha

Hallo

Ich bin seit 20 Jahren mit einem Mann zusammen, mit dem es seit 10 Jahren nicht mehr gut klappt. Im Verlauf der Zeit hat sich eine Dynamik entwickelt, die immer […]

MMein Sommer? Es gab immer zwei Seiten – beide waren gleich schön.

Einerseits Freibadpommes rot/weiss, dazu Cola, blaue Lippen und die Typische Kulisse im Freibad. Blaue Lippen, Froschhautfinger, alte Männer mit Bauch, meckern Omas, Chlorgeruch.

Andererseits Angelausflüge mit meiner Familie am Main, mit Zeit, die man mit Unnützem, Spass und Angeln verbringt, Omas Butterbrote futtert und in der Sonne rumliegt. Manchmal auch Lagerfeuer.

Und heute? Heute sitze ich gerne mit Freibadpommes am See und schaue meinen Kindern zu, wie sie mit blauen Lippen Pommes futtern und Unnützes machen – und ich liebe es!

Ich habe Ihnen gerade vorgeschlagen, dass wir uns im Sommer mal die Fritöse in den Garten stellen…Freibadpommes am Pool. 🙃

Die letzten Tage waren richtig warm – und vielleicht hast du dabei gemerkt, dass der Sommer vor der Tür steht. Mit ihm kommen manchmal nicht nur die Sonne und […]

Hallo ihr, danke für eure Kommentare.

Ja, es ist echt gruselig.

Der Kurs hier ist ehrlicherweise nicht das einzige, mit dem ich mir helfe. Ich lese, hab ein paar Podcast, Bücher über Selbstliebe/-wert und gehe auch zur Beratung. Und nun sitze ich da. Ich habe all das Wissen im Kopf, könnte Millionen gute Ratschläge geben – und komme trotzdem nicht so schnell und ganz ins Fühlen, wie ich es gerne hätte.

Aber es tut sich was, ganz langsam und zart: ich registriere wieder liebe Wort, ernst gemeintes Interesse, körperliche Kontaktaufnahme, Verbundenheit bei so banalen Dingen wir gemeinsam Autofahren. Die Brille, der Filter aua den Glaubenssätzen werden schwächer. Und mit der Idee, was mir gut tut, wer ich vielleicht sein will, und was ich in mir spüre, komme ich doch langsam weg – weg von diesem dope. Das Selbstbild bekommt wieder Farbe.

Manchmal ist ja doch die Erkenntnis schon der erste Schritt.

Bleibt schön fleißig und mutig!

Guten Morgen!

Modul 6 habe ich erreicht. Klar, man muss die Module dann nochmal und nochmal….Gerade wegen der Übungen. Aber es war bisher gut!

Durch die Module ist mir […]

Hallo ihr, danke für eure Kommentare.

Ja, es ist echt gruselig.

Der Kurs hier ist ehrlicherweise nicht das einzige, mit dem ich mir helfe. Ich lese, hab ein paar Podcast, Bücher über Selbstliebe/-wert und gehe auch zur Beratung. Und nun sitze ich da. Ich habe all das Wissen im Kopf, könnte Millionen gute Ratschläge geben – und komme trotzdem nicht so schbellnund ganz ins Fühlen, wie ich es gerne hätte.

Aber es tut sich was, ganz langsam und zart: ich registriere wieder liebe Wort, ernst gemeintes Interesse, körperliche Kontaktaufnahme, Verbundenheit bei so banalen Dingen wir gemeinsam Autofahren. Die Brille, der Filter aua den Glaubenssätzen werden schwächer. Und mit der Idee, was mir gut tut, wer ich vielleicht sein will, und was ich in mir spüre, komme ich doch langsam weg – weg von diesem dope. Das Selbstbild bekommt wieder Farbe.

Manchmal ist ja doch die Erkenntnis schon der erste Schritt.

Bleibt schön fleißig und mutig!

Guten Morgen!

Modul 6 habe ich erreicht. Klar, man muss die Module dann nochmal und nochmal….Gerade wegen der Übungen. Aber es war bisher gut!

Durch die Module ist mir […]

Guten Morgen!

Modul 6 habe ich erreicht. Klar, man muss die Module dann nochmal und nochmal….Gerade wegen der Übungen. Aber es war bisher gut!

Durch die Module ist mir viel klar geworden. Da meine Frau in der letzten Woche auf Reise war, hatte ich während des Hörens total viele Momente, in denen ich sagte “klar, gute Übung. Das kann ich! Das mache ich! Nie wieder werde ich… Ich werde mit meinem Wohlfühlen nicht mehr von der Laune meiner Frau abhängen….”.

Und jetzt? Jetzt ist sie wieder da. Und was passiert? Mein Wohlfühlen hängt wieder fast vollständig von der Laune meiner Frau ab. 😤🤪 Es ist wie Alkohol oder dope, wirklich.

Ich spüre, dass es nötig ist zu handeln, aber mir wird gerade eben erst klar, wie stark diese Droge ist – wie stark “bin ich liebenswert?” auf das Handeln und Fühlen wirkt.

Wie geht es euch mit der Selbsterkenntnis “ich bin emotional abhängig?”

Kommt gut in die Woche!

Hallo Barbara,

Vielen Dank für Dein warmes Willkommen. 😊

Sascha

Hi ihr!

Emotionale Abhängigkeit…mir war gar nicht klar, dass mich das treffen könnte.

Hat es aber.

Meine Frau und ich sind seit 23 Jahre ein Paar, wir haben zwei […]

Hi ihr!

Emotionale Abhängigkeit…mir war gar nicht klar, dass mich das treffen könnte.

Hat es aber.

Meine Frau und ich sind seit 23 Jahre ein Paar, wir haben zwei Kinder, 15&18, die langsam aber sicher immer mehr ihr eigenes Ding machen. Vor gut einem Jahr ist meine Schwiegermutter gestorben, und seit dem verändert sich unsere Beziehung deutlich.

Einerseits durch den (völlig normalen) Rückzug der Kinder – und der damit verbundenen Rollenveränderungen für uns als Paar. Andererseits hat meine Frau sich (völlig verständlich bei der Trauer) zurückgezogen. Gleichzeitig, sagt sie, ist sie auf der Suche nach ihrer Identität, und nach mehr Tiefe in der Beziehung. In dem Zug wurde und wird nun jeder Stein in der Beziehung umgedreht. Wir reden viel, das ist gut, manchmal auch sehr schmerzhaft.

Aber ich habe in all dem Prozess auch entdeckt, wie hilflos ich werde, wenn meine Beziehung in unruhiges Gewässer kommt. Und ich bin total verunsichert – das Alte ist nicht mehr da, das Neue noch nicht geformt.

Jeden Tag suche ich nach Anerkennung/Zuneigung/”ist alles, ok?” – Stabilität in der Beziehung; oder aber nach den ersten Zeichen von Ablehnung/Zurückweisung/”Nicht liebenswert sein”…Ich spüre, wie abhängig mein Wohlergehen von den Vibes meiner Frau und meiner Beziehung ist. Das kostet unendlich viel Energie – und ich werde langsam müde.

Ich kenne mein inneres Kind, meine “Altlasten” und meine Glaubenssätze, also mache ich mich auf den Weg – auch, um die Abhängigkeit zu überwinden und an dieser Stelle freier zu werden. Ich kümmere mich viel um mich und meine Bedürfnisse , und der Kurs hier ist vielleicht ein bisschen “self care”.

Ich bin gespannt auf euch/eure Geschichten – und ich freue mich auf schöne “Gespräche” hier.

Sascha