Guten Abend zusammen,

ich habe heute den Kurs Selbsthypnose belegt und auch fast abgeschlossen. Bei einem Punkt bin ich nun jedoch etwas verwirrt. Also sobald ich in eine Problemtrance verfalle und zukünftige Ereignisse drastisch negativ ausmale, solle ich am besten ertappen und umschalten. Also gegebenfalls mich mit anderweitigen Dingen ablenken. Bisher dachte ich jedoch, dass die AnKER-Methode (ACT) das richtige Verfahren sei. Also, dass es darum geht, Gefühle bzw. Gedanken nicht verschwinden zu lassen, um letzlich auch die Gefühle generell nicht zu dämpfen, da dies kontraproduktiv sei. Also bei dem Kurs ‘Wie finde ich den Richtigen/die Richtige?’ hatte ich es zumindest so verstanden. Womöglich habe ich da auch etwas gänzlich missverstanden. Könntet ihr mir diesbezüglich helfen? 🙂