Mein Diskussionsforum

Hallo guten Morgen, ich bin Doris und komme aus der Nähe von Karlsruhe. Eine weitere gescheiterte Beziehung verbunden mit großem Liebeskummer hat mich dazu bewogen mich hier anzumelden.

Liebe Psychologinnen und Kursteilnehmer (Kurs Beziehungen auf Augenhöhe abgeschlossen),

seit ich von meinem Freund verlassen wurde vor 2 Monaten (nachdem die Beziehung von Verlustangst von mir geprägt war, sie ging nur 4 Monate, aber ich war sehr verliebt, dies ist mir mit meinen 50 Jahren lange nicht passiert) wird meine Sehnsucht nach ihm und nach seiner (oder einer) Liebe momentan schlimmer anstatt besser.. ich funktioniere, aber fühle mich fast depressiv. Im Alltag ziehe ich mich zurück und würde so gerne neue positive Dinge erleben, auch gerne neue Männer kennenlernen, habe aber nicht die Offenheit oder Energie dafür. Ich habe das Gefühl, festzustecken.

Habt ihr Ideen, wo ich weiter ansetzen kann?

Hallo alle,

Ich bin neu hier. Mein Name ist Olivia, ich bin 38 Jahre alt und habe 3 kleine Kinder. Mit dem Muttersein habe ich gemerkt, wie schlecht mein Zugang zu mir selbst ist, zu meinen Gefühlen und Bedürfnissen. Und wie es mir zunehmend schwerer fällt, einfühlsam auf meine Kinder einzugehen, sie so zu begleiten wie sie es brauchen und verdienen. Daran möchte ich unbedingt arbeiten. Zum einen, um diese wichtige intensive Zeit, in der sie noch so klein sind, genießen zu können und mich an ihrer Entwicklung erfreuen zu können, anstatt nur zu versuchen, “den Tag irgendwie zu überstehen”. Zum anderen möchte ich ein gutes Vorbild sein, der stabiler Leuchtturm, auf den sie sich verlassen können und nicht die Mutter, die aus “tragischem Nichtwissen” alles falsch macht.

Deswegen bin ich hier. Ich gebe mein Bestes.

Vielen Dank und viele Grüße aus Berlin.

Hallo zusammen,

ich bin Petra (57 Jahre) und neu hier und habe gleich drei Kurse gebucht 🙂 ich möchte mich noch etwas besser kennenlernen, meine Muster verstehen, Möglichkeiten zu reagieren erfahren, möchte lernen, mich besser abzugrenzen und vieles mehr. Meine beiden Kinder sind nun aus dem Haus, so dass ich für mich Raum bekomme und mir auch wieder einen Partner wünsche. Mal sehen 🙂

Freue mich euch kennenzulernen

Viele liebe Grüße Petra

Diese Woche dreht sich alles um die Kunst, Nein zu sagen – und damit um die Fähigkeit, für die eigenen Bedürfnisse einzustehen. Ein bewusstes Nein kann unglaublich befreiend wirken: Es hilft, Grenzen zu setzen, Überforderung zu vermeiden und die eigene Energie zu schützen. Oft fällt es schwer, Nein zu sagen, weil wir niemanden enttäuschen oder Konflikte vermeiden möchten. Doch ein Nein ist kein Zeichen von Egoismus, sondern von Selbstachtung.

Die Challenge:

✨ Sag diese Woche bewusst Nein!

Wähle eine Situation, in der du klar und freundlich Nein sagst, wenn etwas nicht zu dir und deinen aktuellen Bedürfnissen passt – egal ob im Job, im Freundeskreis oder in der Familie. Spüre in dich hinein und frage dich: Was brauche ich gerade wirklich?

Warum das wirkt:

Wenn wir lernen, Nein zu sagen, übernehmen wir Verantwortung für uns selbst. Unser Nervensystem reagiert darauf mit mehr Ruhe und Klarheit, weil wir uns nicht ständig anpassen oder überlasten. Grenzen geben uns Orientierung – und schaffen Raum für ein authentisches Ja.

So funktioniert’s:

1. Achte auf deine Grenzen: Beobachte, wann du zu einem Ja neigen würdest, obwohl du lieber Nein sagen möchtest.
2. Sage bewusst Nein: Entscheide dich in einer konkreten Situation, freundlich, aber bestimmt Nein zu sagen. Ohne Schuldgefühle oder lange Erklärungen.
3. Beobachte dich: Wie hat sich das bewusste Nein-Sagen angefühlt? 
4. Teile im Feed: Erzähl uns direkt unter diesem Post, in welcher Situation du Nein gesagt hast und wie es dir damit ging.

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo aus dem Schwarzwald!
Heute morgen durfte ich am Beziehungsworkshop teilnehmen und war so begeistert, dass ich gerne Teil dieser Gemeinschaft werden möchte.
Ich freue mich auf spannende Themen, guten Austausch und inspirierende Einblicke in andere Lebensgeschichten.
Als Therapeutin begegnen mir täglich viele unterschiedliche Persönlichkeiten, so dass ich mehr über das “SEIN und ANDERSSEIN” erfahren möchte …
Ich selbst bin gerade erst hierher umgezogen – quasi ins BLAUE hinein und versuche dem Leben einfach mal zu vertrauern. Und natürlich möchte ich meinem Beziehungs-Entwicklungs-Weg eine neue Herangehensweise anbieten, damit “Leichtigkeit und neues Farbenspiel” mehr Raum bekommen.
Ich freue mich auf tolle Vorträge und wertvolle Gespräche!

Hallo alle zusammen. Ich bin Lara, 27 Jahre alt und wohne nun seit knapp 3 Monaten in Salzburg. Ich brauchte eine räumliche Veränderung, doch die innerlichen kleinen oder auch großen Kämpfe kamen nach ca. einem Monat natürlich trotzdem hinterher. Vor 3 Jahren haben sich mein damaliger Partner und ich getrennt. Es ist schon so lang her und trotzdem lässt mich diese Zeit nicht los. Ich hatte mit emotionaler Abhängigkeit zu tun und spüre heute immer noch Tendenzen dazu. Ich möchte dieses Bindungs-/ Beziehungsmuster gern ohne ausschließliche Ablehnung noch mehr verstehen und “bearbeiten”. Ich wünsche mir eine gesunde Beziehung und gleichzeitig habe ich Angst, nicht dafür bereit zu sein. Vielleicht finde ich deswegen auch genau die Männer attraktiv/ lasse mich auf sie ein, weil ich innerlich weiß, dass keine Beziehung mit ihnen möglich ist.

Ich möchte selbstbewusster werden, liebevoller mit mir umgehen lernen und lernen diejenigen Anzuziehen, die auch wirklich zu mir passen – Freundschaftlich wie Partnerschaftlich. Auch möchte ich meine damalige und erste Beziehung besser loslassen.

Ich freue mich ganz sehr hier zu sein und auf den gemeinsamen Austausch!

Hallo,

ich bin Christiane aus Langenfeld (Rheinland).

Mich führt meine aktuelle Beziehungssuche heute in die Stefanie-Stahl-Akademie.

Ich möchte meine eigenen Bedürfnisse und Beziehungsmuster erkennen und lernen, Grenzen zu setzen.

Auf den Austausch hier und die neuen neuen Lernerfahrungen freue ich mich und bin sehr gespannt!

Hallo zusammen, ich heiße Andrea und bin 57 Jahre alt. Ich bin schon seit 16 Jahren alleinerziehend und habe mich im Sommer endlich dazu entschlossen, wieder einen Mann an meiner Seite haben zu wollen. Tja, leider ist das nicht so einfach… ich habe zwar Männer mit denen ich mich treffe, aber meine Ansprüche scheinen, laut meiner Freundinnen, zu hoch zu sein. 🙂 Ich habe versteckte Muster und möchte sie nun endlich auflösen, sodass ich nicht wieder einen Mann anziehe, der Bindungsängste hat. Ich freue mich auf den Austausch. Liebe Grüße und einen schönen Samstagabend. Andrea

Hallo in die Runde,

ich bin Kathrin, 53 Jahre und bin vor einem Jahr nach 26 Jahren aus Potsdam aufs Land in Brandenburg gezogen und nun habe Zeit zum Nachdenken und mich zu erforschen. Seit acht Jahren lebe ich in einer Fernberziehung. Immer wieder gelange ich in den Widerspruch zu gehen oder zu bleiben, oft lebe ich in einem Jein. Ich möchte Klarheit für uns und für mich gewinnen, ob ich bleibe oder gehe. Ich vermute dieses “Nichtbleibenkönnen” hat mit meinen Glaubenssätzen und Erfahrungen aus meiner Kindheit zu tun und letzten Endes habe ich das Gefühl, es ist fast egal welcher Mann vor mir sitzt. Ich möchte Nähe zu meinem Partner spüren, und mich freuen, dass er da ist und ich möchte ihm das auch spontan zeigen können. Doch Etwas behindert meine Spontanität, hät mich fest, manchmal fühlt es sich so an, als wenn mir die Fähigkeiten dazu fehlen. Ich baue immer wieder Mauern, Stein auf Stein, so beschriebt es auch mein Partner.

Ich bin sehr gespannt und freue mich auf die kommenden Monate hier in der Stefanie Stahl Akademie. Ich bin auch sehr aufgeregt, meine inneren Gefühle in die Öffentlichkeit zu tragen. Jedoch beide Podcast höre ich schon seit Jahren und ich fühle mich gut aufgehoben.

Herzliche Grüße in die digitale Welt der Stefanie Stahl Akeademie

Kathrin