Mein Diskussionsforum

Hallo in die Runde,

ich bin Sandra und komme vom Bodensee. Ich habe soeben den Kurs “Wenn Liebe wehtut..” gebucht.
Ich bin hier, da ich meine Beziehungsdynamiken noch besser verstehen möchte. Obwohl ich mir von Herzen eine stabile Partnerschaft auf Augenhöhe wünsche, gerate ich immer wieder in Beziehungen, die sich wie eine Achterbahn anfühlen und spätestens nach einem halben Jahr in die Brüche gehen, da es emotional zu anstrengend wird. Ich leide immer wieder neu unter den Trennungen, aber auch unter der Beziehungslosigkeit. Häufig lasse ich mich auf Partner ein, die an sich gar nicht zu mir passen und anstatt meinem Gefühl von Anfang an zu vertrauen, gehe ich der Hoffnung und der Sehnsucht nach Partnerschaft nach und stelle diese Gefühle über meine Zweifel. Zusätzlich fühlt sich leider Sexualität häufig unfrei und schmerzhaft an und ist mit Druck und alten Glaubenssätzen verknüpft. Das spielt also leider auch immer eine Rolle. Und trotzdem bin ich zutiefst davon überzeugt, dass es auch anders geht. Dass es leichter sein darf und sich sicher anfühlen kann.
Ja, so viel mal von mir 😉 Ich kann hier bestimmt viel für mich mitnehmen und freue mich auf den Austausch!

Guten Morgen!

Modul 6 habe ich erreicht. Klar, man muss die Module dann nochmal und nochmal….Gerade wegen der Übungen. Aber es war bisher gut!

Durch die Module ist mir viel klar geworden. Da meine Frau in der letzten Woche auf Reise war, hatte ich während des Hörens total viele Momente, in denen ich sagte “klar, gute Übung. Das kann ich! Das mache ich! Nie wieder werde ich… Ich werde mit meinem Wohlfühlen nicht mehr von der Laune meiner Frau abhängen….”.

Und jetzt? Jetzt ist sie wieder da. Und was passiert? Mein Wohlfühlen hängt wieder fast vollständig von der Laune meiner Frau ab. 😤🤪 Es ist wie Alkohol oder dope, wirklich.

Ich spüre, dass es nötig ist zu handeln, aber mir wird gerade eben erst klar, wie stark diese Droge ist – wie stark “bin ich liebenswert?” auf das Handeln und Fühlen wirkt.

Wie geht es euch mit der Selbsterkenntnis “ich bin emotional abhängig?”

Kommt gut in die Woche!

Du willst „nur kurz“ etwas machen – und plötzlich bist du ganz drin, fokussiert und klar. Die Zeit vergeht wie im Flug. Sicher kennst du das. Aber manchmal läuft es nicht ganz so rund: Du nimmst dir Zeit für dich, aber deine Me-Time bleibt oberflächlich. Handy, Gedanken, Ablenkung. Am Ende hast du das Gefühl: „Ich war gar nicht richtig da.“ Diese Woche geht es darum, dich selbst ein bisschen besser kennenzulernen und herauszufinden, was dich in den Flow bringt.

Die Challenge:

✨ Finde deinen Flow und erlaube dir, darin zu bleiben

In dieser Woche beobachtest du, bei welchen Tätigkeiten du wirklich ins Tun kommst, und unterstützt dich bewusst dabei, diesen Zustand häufiger zu erleben.

Warum das wirkt:

Flow. Das beschreibt den Zustand, in dem du ganz in einer Aufgabe oder Tätigkeit aufgehst. Weder bist du über- noch bist du unterfordert. Es fühlt sich genau richtig an.

In solchen Momenten steigen das Wohlbefinden und das Gefühl von Selbstwirksamkeit, einer wichtigen Ressource für die seelische Gesundheit. Du erlebst: Ich kann mich fokussieren. Ich bin handlungsfähig und ich kann etwas bewegen. So gibst du dir selbst, gerade in einem Alltag, der oft durch Ablenkungen und innerer Unruhe geprägt ist, Richtung und Stabilität.

So funktioniert’s:

1. Nimm dir in dieser Woche immer wieder einen kurzen Moment Zeit und frage dich:
• Bei welcher Tätigkeit war ich heute wirklich ganz im Tun?
• Was hat mir geholfen, mich so zu fokussieren?
• Was hat mich eher wieder herausgebracht?
Und wenn du merkst, dass du gerade vollkommen in etwas eintauchst, dann bleib noch einen kleinen Moment dabei. Spüre anschließend bewusst nach: Wie fühlst du dich jetzt? Vielleicht zufriedener, ruhiger, klarer oder sogar ein bisschen stolz?

2. So kannst du dich dabei unterstützen, häufiger in diesen Zustand zu kommen:
• Lege dein Handy bewusst für ein paar Minuten zur Seite.
• Setze dir ein kleines, klares Ziel, z. B.: „Ich beginne jetzt und bleibe 10 Minuten dran.“
• Erlaube dir, für einen Moment nur bei einer Sache zu sein, ohne sofort an das Nächste zu denken.

3. Teile deine Erfahrungen auch gerne unter diesem Post und tausche dich mit anderen aus:
• Wann hast du in dieser Woche Flow erlebt?
• Was hat dir geholfen, hineinzukommen oder dranzubleiben?
• Und wie hat sich das auf dein Gefühl im Alltag ausgewirkt?

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Ich bin sehr froh, dass mir die Beiträge hier einiges klar machen, wieso ich derartige Erfahrungen gemacht habe. Ich habe alles theoretisch gewusst bzw. aufgearbeitet, aber dann doch wieder nur theoretisch verstanden und vielleicht auch wieder vergessen. Gerade das Thema “Grenzen” und welchen Einfluss es hat – eigentlich auf alles.

Echte Veränderung gelingt nur durch neue Erfahrungen, nicht durch das Erzählen von Geschichten aus der Vergangenheit.

Ich bin sehr froh, dass ich jetzt wieder die Chance habe, alles zu verstehen und neue Wege zu gehen.

Trotzdem habe ich so viele Themen, die alle miteinander zusammenhängen, so dass ich den Kurs “Wenn Liebe wehtut” noch nicht zu 100% bearbeitet habe.

Es ist jetzt ein Anfang, den ich mache und den Weg gehe ich weiter und mein Herz ist intakt und da. Das ist schön.

Danke.

Hallo, mir geht es im Moment ziemlich schlecht …mein Partner hat mich nach eineinhalb Jahren Beziehung vor einer Wocheverlassen, weil er „eine andere Frau im Kopf hat“ und sich aber gleichzeitig noch zu mir hingezogen fühlt. Er möchte herausfinden, was mit ihm los ist und ich bin am Boden zerstört, weil wir gerade noch frisch verliebt aus dem Urlaub wiedergekommen sind, es gab weder Streit noch andere Themen oder Alltag in unserer Beziehung. Er ist systemischer Therapeut und sagt im Nachhinein, dass ihm Resonanz und emotionale Nähe von meiner Seite gefehlt hätte, ich war leider immer noch zu vorsichtig und hatte eine Schutzmauer um mich gezogen, weil ich Angst vor Verletzung hatte. Er war am Anfang relativ zögerlich und brauchte viel Freiraum und wir kannten uns schon eine Zeit, bevor er eine Beziehung mit mir eingehen wollte, das alles hat mich sehr vorsichtig werden lassen…. Deshalb konnte ich mich ihm vielleicht nicht so gut öffnen, aber jetzt, wo ich bereit dazu wäre, ihm alles von mir zu zeigen, scheine ich keine zweite Chance zu bekommen.. Ich hab ich immer noch die Hoffnung, dass er sich anders überlegt, aber ich möchte nicht um seine Liebe betteln müssen und natürlich verletzt es mich sehr, dass es da schon eine andere Frau gibt.

Meine Frage ist also warum ich so verzweifelt bin und warum ich ihn so sehr brauche und warum ich unsere Liebe so perfekt fand und warum das jetzt so wehtut und wieso ich mich neben ihm so seinen Bedürfnissen angepasst habe statt offen auch meine zu äußern… Ich hatte schon einmal eine Beziehung mit sehr großer emotionale Abhängigkeit und hatte eigentlich das Gefühl, dass dieses Thema für mich nicht mehr neu ist und ich viel weiter bin. Das war schon vor zwölf Jahren.

Es war so intensiv zwischen uns, wir hatten so viele tolle Momente und Reisen und Erlebnisse und ganz tollen Sex und innige Gespräche und ich verstehe nicht, wie er das jetzt bei einer anderen Frau genauso empfinden oder leben kann…

Ich habe eine Blockade gehabt bei der Frage: wer bin ich?

Es hat jetzt einige Tage und Nächte gebraucht um eine Antwort zu finden die sich sicher und real anfühlt.

Hier ist sie, meine Antwort auf die Frage: wer bist du?

Ich bin jemand, der gerade lernt die „Masken“ die ich trage zu erkennen, sie zu hinterfragen und wenn sie nicht mehr hilfreich sind abzulegen.

Ich bin ein MENSCH der versucht immer alles richtig und gut zu machen um anerkannt, geliebt und gewertschätzt zu werden und möchte lernen einfach DA zu SEIN.

Puh, das hat mich Energie gekostet, fühlt sich jetzt sehr gut und schön, sogar entspannt an.

Hallo,

ich habe mich zum Kurs, „wenn Liebe wehtut“ angemeldet. Während des Kurses dachte ich zwischendurch, dass wohl nicht mehr die Verlustängste mein Problem sind. Wir sind seit über 30 Jahren verheiratet, haben zwei Kinder und auch schon Enkelkinder. Während unserer Ehe hatte meines Mann eine Nebeziehung, die über drei Jahre gedauert hat. Nachdem die Affäre ans Licht gekommen war, war ich sehr stark mit meinen Verlustängsten konfrontiert, habe das damals aber überhaupt nicht erkennen können. Ich habe gekämpft und gekämpft, und wollte auf keinen Fall, dass unsere Ehe zerbricht. Leider ist es nun so, dass unsere Beziehung seit Jahren quasi vor sich hin dümpelt. Wir haben keine gemeinsamen Hobbys, wir haben in vielen Dingen verschiedene Ansichten, und ich merke, dass ich eigentlich schon lange sehr unglücklich bin. Aber wenn es nicht die Verlustängste sind, was hält mich dann noch in dieser Beziehung? Wir gehen sehr höflich und freundlich miteinander um, es fällt kein Böses Wort, Aber es ist einfach alles ziemlich eingeschlafen. Wir reden sehr viel über alltägliches, über die Kinder, aber überhaupt nicht mehr über uns. Vielleicht würde es schon helfen, wenn ich mal wieder mit ihm ins Gespräch käme, über persönliche Dinge, über Gefühle, oder ihn einfach mal fragen, wie es ihm geht. Aber es fällt mir so schwer, aus meiner Rolle Auszubrechen. Wie finde ich hier einen Anfang?

Hallo zusammen,

mein Name ist Mirjam und ich wohne in Sachsen.

Nach inzwischen 15 Jahren Ehe lassen sich manche Themen nicht mehr ignorieren. Ich versuche mich und mein Verhalten in der Beziehungsdynamik besser zu verstehen. Außerdem möchte ich die Anteile von uns beiden besser auseinander halten können, um Verhaltens- und Reaktionsmuster durchbrechen zu können. Das soll schließlich auch positive Auswirkungen auf unsere Kinder haben. Ich hoffe dadurch zu wachsen und auch Ziele wieder besser benennen zu können.

Ich freue mich auf die Reise mit euch!

Hallo zusammen,

wir haben super Neuigkeiten für euch: Wir sind euren Bitten gefolgt, die Live Q&As nachträglich noch einmal zugänglich zu machen. Ihr könnt sie links im Hauptmenü finden unter “Q&A Aufnahmen”. Die erste Session mit Lukas ist bereits hochgeladen und weitere Folgen werden dort ergänzt.

Um eure Privatsphäre zu schützen, haben wir die Stimmen mithilfe von KI modifiziert. Also wundert euch nicht, falls ihr euch nicht direkt wiedererkennt

Vielleicht möchtet ihr euch eure eigene Frage und Antwort noch einmal anhören oder seid neugierig auf die Themen und Impulse der anderen Teilnehmer.

Viel Freude beim Anhören!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Ein herzliches Hallo in die Runde.

Ich bin der Micha.

Ich komme aus dem Ruhrgebiet.

Ich möchte aktiv an mir und meiner Beziehung arbeiten, zentral sind u.a. die Themen Selbstfindung und innere Ruhe/Gelassenheit sowie viele Weitere.