Mein Diskussionsforum

Ich habe mich für die heutige Gruppensitzung angemeldet, musste sie aber vorzeitig verlassen, da etwas dazwischen kam. Sorry, das nächste Mal werde ich Zeit und Ort besser blockieren.

Ich möchte teilnehmen , finde den Zugang aber nicht.

Ahhh, sorry, gefunden!!

Event-Reminder💫

Hallo zusammen,
Heute um 18 Uhr findet wieder unsere Austauschrunde statt!
Nähere Infos und den Link für die Zoom Sitzung findest du, wenn du auf “Veranstaltungsdetails” in dem Feld rechts neben dem Dashboard klickst.

Hier noch einmal die Bitte, pünktlich zu kommen (18 Uhr). Ich schließe den Warteraum nach 5 Minuten, damit wir in Ruhe beginnen können.
Ich freue mich auf euch!

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Guten Morgen zusammen,

Ich bin neu hier und würde gerne mein Stimmungsbild mit Euch teilen.

Ich stehe momentan kurz vor einem Jobwechsel und das führt bei mir zu vielen Sorgen und einer inneren Unruhe.

Wenn ich mich so zurück erinnere, hatte ich das in meiner Vergangenheit schon immer bei neuen Herausforderungen. Allerdings, seit ich vor rund sieben Jahren bei meinem ersten Job nach dem Studium gescheitert bin, schießt bei mir die Angst und Panik hoch wenn ich nur an größere Herausforderungen denke.

Mein momentaner mentaler Zudtand ist:

Die Gedanken kreisen mir im Kopf „was wenn das „wieder“ zuviel ist? Was wenn ich dem nicht gewachsen bin? Was wenn ich daran zerbreche? Was ist wenn ich scheitere?

Das führt dazu, dass sich mir der Magen regelrecht umdreht und ich permanent angespannt bin was dann natürlich zu Verspannungen führt. Mein Schlaf ist schlechter geworden obwohl ich merklich müde werde von dem ganzen overthinken.

Ich mache aktuell den Kurs „Selbsthypnose“ da ich dieses Muster durchbrechen will um mich mental zu stabilisieren und weniger Sorgen zu haben.

Gibt es von euch auch jemanden, der durch eine ähnliche Situation gegangen ist oder geht? Habt ihr Tips für mich wie ich mit den täglichen Tiefphasen umgehen kann und was dabei hilft diese Muster zu durchbrechen?

Vielen lieben Dank und Grüße an alle 🙂

Hallo zusammen!

Diese Woche möchten wir dich dazu einladen, achtsamer mit deiner inneren Stimme umzugehen. Oft sind wir uns gar nicht bewusst, wie streng oder kritisch wir mit uns selbst sprechen. Deshalb lautet unsere Challenge diese Woche: Selbstfreundliche Gedanken kultivieren. 🤗

Die Challenge:

Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit, um bewusst auf deine innere Stimme zu hören. Wie sprichst du mit dir selbst in stressigen oder herausfordernden Momenten? Und wie könntest du liebevoller und unterstützender mit dir umgehen?

So funktioniert’s:

1. Selbstgespräche wahrnehmen:

Achte darauf, wie du mit dir selbst sprichst – besonders in Momenten von Fehlern oder Unsicherheiten. Erkennst du negative oder abwertende Gedanken?

2. Den inneren Tonfall ändern:

Frage dich: „Wie würde ich mit einer guten Freundin oder einem Freund in dieser Situation sprechen?“ Versuche kritische Gedanken durch unterstützende und ermutigende Worte zu ersetzen. Pro-Tipp: Nutze positive Affirmationen, die dir bereits gut tun, um dich in solchen Momenten zu stärken. Falls du noch keine hast, sind hier ein paar Beispiele: „Ich darf Fehler machen und daraus lernen.“ oder „Ich bin gut genug, so wie ich bin.“

3. Reflexion:

Am Ende des Tages überlege: Gab es Momente, in denen du dich selbst kritisiert hast? Wie hast du darauf reagiert und was kannst du morgen anders machen?

Welche kritischen Gedanken hast du bei dir entdeckt? Und hast du es geschafft, neue, positive Gedanken zu formen?
Ich freue mich wie immer schon sehr auf eure Beiträge!😊

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie☀

Guten Morgen an alle, ich hab echt Schwierigkeiten mich auf den Ort in der ersten Übung zu konzentrieren. Mir schießen immer und immer wieder Alltagsgedanken durch den Kopf. Wer kennt das und hat vielleicht eine Lösung?

Hallo Community,

mein Name ist Jools (58), ich stamme aus Mannheim und habe den Kurs Selbsthypnose gewählt um Erfahrungen zu vertiefen.

In diesem Moment allerdings, irritiert mich nur das Siezen in der Schreibauffordrung des Dashboards 😁

Ich bin gespannt auf alle Erfahrungen die ich hier machen werde.

Beste Grüße

Hallo zusammen,

In Kapitel 4 – Schreibe deine eigene Trance- wird angeregt, Trancen zu verschiedenen Themen zu verfassen. Diese Möglichkeit finde ich grossartig! Nun frage ich mich, wie ich die einzelnen Trance-Themen am besten anwende: Sollte ich mich auf ein Thema nach dem anderen konzentrieren, oder kann ich gleichzeitig mit zwei bis drei verschiedenen Themen arbeiten?

Was wäre eurer Meinung nach der beste Ansatz?

Vielen Dank für eure Tipps!

Herzliche Grüsse

Nicole

Ich habe heute das Modul 4 des Kurses “Panikattacken überwinden” beendet und die Trance “Drei Superkräfte” aus dem Kurs wiederholt. Nach einer erneuten, sozusagen frischen Panikattacke in einem Flughafen vor vier Tagen, konnte ich die Trance nun genießen und die Visualisierungen durchführen. Auch habe ich automatisch während des Anfluges der Panik, den Focus nach innen gelegt und die Angst gespürt, bevor ich mich im außen orientiert und mir selbst Mut gemacht habe. Dieses nach innen spüren habe ich dann noch einige Male wiederholt bis ich mich reguliert hatte.

Mut, die zweite meiner drei Superkräfte. Vielen Dank für die tolle Arbeit und die unkomplizierte Möglichkeit, aus schwierigen Lebens-Situationen herauszufinden.

Danke!