Hallo Marita,

ich habe mir meinen Wohlfühlort Stück für Stück kreiert.

Also sich vorstellen, wie möchte ich gerade sitzen,

worauf möchte ich sitzen,

was soll um mich herum sein, was wünsche ich mir (bin ich in einem Haus, einer Villa, einem Garten, an einem See, in einer Hütte….),

und das dann weiter “schmücken”, wie soll das genau aussehen,

welche Jahreszeit, wenn draußen,

welcher Duft liegt in der Luft,

gibt es Geräusche, die ich höre usw.

Fällt einem etwas anderes noch ein, dann kann man das in seinen Gedanken ja auch jederzeit anpassen und verändern. So, dass du dich wohl und sicher fühlst.

An schöne Urlaubsorte zu denken, wo war es besonders schön, kann vielleicht auch helfen.

Ich hoffe, du findest einen magischen Wohlfühlort, den du immer mal wieder abrufen kannst und dich dort hin begeben kannst in Gedanken.

Liebe Grüße

Hallo Messalina, danke für deine Rückmeldung und ich werde es heute gleich nochmal damit ausprobieren…melde mich dann Liebe Grüße

Liebe Marita,
die Tipps von Messalina sind schon total toll!
Hier sind noch ein paar weitere von mir:

Statt zu fragen: „Was sehe ich?“ frag dich zum Beispiel:

Wie fühlt sich mein Körper hier an?

Ist es eher warm oder kühl?

Fühle ich Weite oder Geborgenheit?

Gibt es ein Wort oder einen Satz, der diesen Ort beschreibt?

Manche Menschen „wissen“ einfach, dass sie an einem guten Ort sind, ohne ihn in richtigen Bildern zu sehen. Du kannst also auch andere Sinneskanäle nutzen.
Manchmal kann es auch helfen, nicht einen Wohlfühlort zu konstruieren sondern sich zu erinnern. Einen Moment, in dem du dich sicher gefühlt hast. Ein Gefühl von Urlaub, Natur, Rückzug.

Das Bild darf auch verschwommen oder abstrakt bleiben. Im Endeffekt geht es um das Gefühl, dass du dabei bekommst.

Ich wünsche euch besinnliche Tage!
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie