Katlie veröffentlichte etwas Neues
Hallo,
ich bin Katrin und möchte lernen meine Schattenkind-Gefühle rechtzeitig zu erkennen und mich um sie zu kümmern, um destrukive Verhaltensweisen, die sich oft gegen meinen Mann richten, zu vermeiden. Ich setzte damit immer wieder unsere Ehe aus Spiel, was mich unendlich traurig macht, gerade auch weil wir einen 13 Monate jungen Sohn haben und wir eigentlich so eine glückliche Familie sind.
Viele Grüße,
Katrin
Pierre2 Kommentare
Finde ich erstmal toll und stark, dass du so ehrlich bist! Aus meiner Sicht ist das ein sehr guter Schritt (in für dich passender Weise) in die Ehe!
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Liebe Katrin,
wie gut, dass du das so klar siehst. Dein Schattenkind klingt nach einem verletzten Anteil, der in Stressmomenten übernimmt. So etwas wird oft ausgelöst durch alte Gefühle, nicht durch deinen Mann selbst. Mit kleinem Kind, wenig Schlaf und viel Verantwortung ist dein Nervensystem wahrscheinlich schneller am Limit.
Wichtig ist, die Frühzeichen zu erkennen:
Was spürst du im Körper? Welche Gedanken tauchen auf?
Wenn du es bemerkst, benenne innerlich: „Ich bin gerade getriggert.“ Das schafft Abstand.
Versuche erst dich zu beruhigen (atmen, kurz rausgehen), bevor du ins Gespräch gehst. Später kannst du überlegen: Was hätte ich eigentlich gebraucht? Nähe? Verständnis? Entlastung? Dieses Bedürfnis klar auszusprechen ist der Schlüssel.
Deine Traurigkeit zeigt, wie wichtig dir eure Ehe ist. Das ist eine starke Basis für Veränderung.
Schön, dass du hier bist um dich damit auseinanderzusetzen, das ist wirklich stark!
Liebe Grüße
Annalena aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀1