Mienchen veröffentlichte etwas Neues
Hallo an Alle,
ich heiße Mienchen und bin (fast) 53 Jahre alt.
Davon war ich ca. 30 Jahre in einer Beziehung mit einem Mann, 17 davon verheiratet, der mich emotional und zunehmend auch körperlich gequält hat. Angefangen mit kleinen Beleidigungen, erst nur im familiären Umfeld, dann zunehmend verletzender und auch immer mehr in der Öffentlichkeit. Irgendwann kamen körperliche Übergriffe wie Zwicken, Schubsen, Treten, nächtliches Aufwecken, Mund- und Nase-Zuhalten und, und, und. Die Attacken kamen meist aus dem Nichts heraus und ich war nur noch am Erspüren, wann der nächste Angriff kommt. Meinen Freunden gegenüber war er so unfreundlich, dass ich allmählich vollkommen isoliert war.
Ich war immer am Zweifeln, ob ich sein Verhalten nicht überbewerte, ob ich nicht vielleicht selbst schuld daran bin und habe immer Ausreden für ihn und sein Verhalten gesucht. Habe ich mich gewehrt, wurde alles verdreht und ich war am Ende die Gestörte, die in die Irrenanstalt gehört.
Seelisch und körperlich war vollkommen fertig, habe aber dann den Absprung geschafft und bin nach einer Horrortrennung seit 4 Jahren von ihm weg und mittlerweile geschieden, er versucht aber immer noch, Kontrolle auszuüben.
Danach lernte ich einen Mann kennen, mit dem 3 Jahre quasi in einer Nicht-Beziehung gelebt habe.
Nähe oder Distanz – er hat darüber bestimmt. Liebesbeteuerungen, dann Rückzug. Ich habe mich nicht getraut, Forderungen zu stellen. Auch da immer Erklärungen gefunden, warum er so ist, immer wieder eingelenkt, die Schuld bei mit gesucht. Dann war ich es leid und habe das ganze beendet. Aber tatsächlich fällt es mir sehr schwer, ihn loszulassen.
Ich bin hier, damit mir das in Zukunft nicht mehr passiert.
Liebe Grüße
Annalena (Moderatorin), Elsa und 3 others5 Kommentare
Liebe Mienchen,
Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Zuversicht, dass wir es verdient haben, einfach gut behandelt zu werden! Es gibt sicher Männer, die sich das genauso wünschen 🫶🏻 viel Erfolg hier in der Akademie.
Liebe Grüße
Line
2-
Hallo 🙂 ich kenne das sehr gut, dass man sich fragt “bewerte ich das hier angemessen” und dieses ewige Verständnis für den anderen hat..
Mega, dass du gehst, wenn es nicht funktioniert!
Liebe Grüße! 😊
1 -
Liebes Mienchen, wie gut, dass du dich jetzt ernst nimmst und für dich einstehen möchtest! Pass bloß auf dich auf. Aus einer früheren, viel zu langen Beziehung kenne ich auch so unsägliche Erlebnisse- im Nachhinein purer Wahnsinn, was man sich hat gefallen lassen. Und trotzdem war damals klar, dass ich in sowas reinstrudle … Gewalt würde ich nie mehr akzeptieren, aber frei bin ich immer noch nicht, deshalb bin ich selbst hier.
lg Johanna -
Hallo Mienchen, da kommt mir vieles sehr bekannt vor und dieser Missbrauch tut unendlich weh 🙁 das tut mir sehr leid. Ich bin 54 Jahre und auch sehr gut in Selbstzweifeln, was ich falsch gemacht haben könnte, Profi in Schuldgefühlen und kaum zu übertreffen im Verdrängen (“ach jetzt ist die Laune wieder gut, so schlimm war es ja nicht”) – diese Reflektion hätte der Partner mal dringend nötig. Auch ich werde aktuell in der Beziehung psychisch missbraucht, einmal hat er mich betrunken geschlagen und ja, ich bin immer noch da 🙁 Ich schaffe es nicht zu gehen, obwohl ich es könnte, bin unabhängig. Ich fahre mit ihm emotional Achterbahn im ganz großen Launenkarussel.
Ich nehme stark an, dass ich feststecke, weil ich dieses Beziehungsmuster wegen meiner narzisstischen Mutter gelernt habe. Fange jetzt an, mich intensiv mit Traumabonding zu beschäftigen.
Liebe Grüße
Elsa
Liebe Mienchen,
was du beschreibst, klingt nach einer wirklich schlimmen Situation. Die Beziehung zu deinem Ex-Mann zeigt ein typisches Muster von langjähriger psychischer und körperlicher Gewalt in mit kontrollierendem Verhalten. Wichtig ist zunächst sehr klar: Das, was du erlebt hast, waren wiederholte Grenzverletzungen, die sich mit der Zeit gesteigert haben: von Abwertung über soziale Isolation bis hin zu körperlichen Übergriffen und Kontrolle. Dass du dir da selbst irgendwann nicht mehr sicher warst, ob deine Wahrnehmung stimmt, ist eine häufige Folge solcher Dynamiken. Gerade das ständige Verdrehen („du bist das Problem“, „du bist gestört“) passiert häufig bei emotionalem Missbrauch und führt genau zu dieser inneren Verunsicherung. Dass der Kontakt zu deinem Ex-Partner weiterhin belastend ist und er Kontrolle ausüben möchte, ist leider nicht ungewöhnlich bei Menschen mit stark kontrollierendem oder übergriffigem Verhalten. Und auch die nachfolgende Beziehung mit Wechsel von Nähe und Distanz, Rückzug und Annäherung passt in ein Muster, das oft dann entsteht, wenn das innere Bezugssystem nach einer solchen Vorgeschichte noch stark auf Unsicherheit und Anpassung eingestellt ist. Dass du dort versucht hast, Verhalten zu erklären, dich selbst infrage gestellt hast und Verantwortung übernommen hast, ist verständlich. Es ist ein bekanntes Nachwirken solcher Beziehungserfahrungen.
Wichtig ist: Die Schwierigkeit, sich emotional zu lösen, bedeutet nicht, dass diese Verbindung „gut“ oder „richtig“ für dich war. Gerade inkonsistente Beziehungen erzeugen häufig eine starke emotionale Bindung, weil das Nervensystem ständig zwischen Hoffnung und Entzug pendelt. Das kann sehr ähnlich bindend wirken wie die früher erlebte Dynamik.
Es ist schon ein sehr großer Schritt, dass du dich aus diesen beiden Beziehungen lösen konntest und dich für die Zukunft schützen möchtest. Es ist wirklich schön, dass du hier bist!
Viele Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben wie du, brauchen Unterstützung von außen, um das Erlebte aufzuarbeiten. Scheue dich nicht professionelle Hilfe in Form einer Therapie in Anspruch zu nehmen, wenn es dir auch so geht.
Auf jeden Fall hoffe ich, dass du auch hier wertvolle Impulse bekommst und dich willkommen fühlst!
Liebe Grüße
Annalena aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀