AndMar veröffentlichte etwas Neues
vor einer Woche (bearbeitet)
Heute habe ich am Mittag bei der Arbeit viel zu viel gegessen. Wenn es lecker schmeckt oder soviel davon hat, esse ich einfach weiter obwohl ich bereits genug habe. Zu Beginn habe ich oft richtigen Hunger, doch eigentlich könnte ich nach einem Teller dann aufhören und ich hätte genug. Erst später bemerke ich, dass ich zu voll bin und fühle mich dann schlecht dafür.
LenBen und Rahel1 Kommentar
Hallo AndMar,
was du beschreibst, kennen sehr viele, du bist damit also ganz und gar nicht allein. Wenn etwas gut schmeckt, ist es natürlich, gern weiterzuessen, und Genuss darf ausdrücklich sein. Gleichzeitig hast du schon etwas sehr Wertvolles bemerkt: dass ein Teller eigentlich reichen würde und du trotzdem weiterisst. Genau diese Beobachtung ist ein guter Ausgangspunkt für den Kurs.
Vielleicht magst du in den nächsten Wochen ganz neugierig darauf achten, was in dem Moment passiert, in dem du über das „Genug“ hinausisst. Wie geht es dir da gerade? Wie fühlt sich der Arbeitstag an? Und was gibt dir das Weiteressen vielleicht in diesem Moment? Oft zeigt sich mit der Zeit, dass beim Essen nicht nur der Hunger mitredet, sondern auch unsere Gefühle und Bedürfnisse. Was das bei dir ist, darfst du hier in Ruhe herausfinden.
Und wenn es mal zu viel war, sei bitte nicht zu streng mit dir. Das schlechte Gefühl danach macht es meist nicht leichter, ein freundlicher Blick auf dich selbst hilft oft mehr.
Liebe Grüße
Annalena aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie
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