Lea (Moderatorin) veröffentlichte etwas Neues
vor einem Jahr (bearbeitet)
Guten Morgen!
diese Woche laden wir dich ein, die kleinen Details deiner Umgebung zu erkunden – bei einem Achtsamkeitsspaziergang. Hier geht es nicht darum, von A nach B zu gelangen, sondern deine Umgebung mit allen Sinnen zu erkunden.
Die Challenge:
Nimm dir ein wenig Zeit, um langsam und achtsam durch deine vertraute oder vielleicht auch eine neue Gegend zu schlendern. Lausche den Geräuschen, spüre den Boden unter deinen Füßen und achte auf die Farben, Formen und Details, an denen du sonst vielleicht achtlos vorbeigegangen wärst.So funktioniert’s:
1. Wähle deinen Ort: Ob Park, Wald oder Stadtviertel – wichtig ist, dass du dich dort sicher und wohl fühlst.
2. Gehe bewusst:
Schlendere in deinem eigenen Tempo, atme tief ein und aus, und lenke
deine Aufmerksamkeit immer wieder auf den aktuellen Moment.
3. Nutze deine Sinne:
Tauche mit allen Sinnen in deine Umgebung ein. Was hörst du, riechst
du, siehst du? Wie fühlt sich der Boden unter deinen Füßen an?
4. Teile deine Erfahrung:
Poste ein Foto oder eine kurze Beschreibung deines
Achtsamkeitsspaziergangs direkt hier unter den Post. Welche
Eindrücke haben dich überrascht, was hast du neu entdeckt?Ich freue mich auf eure Erfahrungen!
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀12 Kommentare
Werd ich machen! Danke für den Impuls
@martin1schlosser Sehr schön! Konntest du es diese Woche schon umsetzen?
Auch von mir danke für den Impuls. Es ist Neuland für mich und möchte es versuchen.
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@bernd-thomas Super! Und hat es diese Woche schon geklappt?
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@Lea Ja, es klappt immer mehr. Anfangs war ich zwischendurch gedanklich weg von vom Wohlfühlort. Aber ich sehe das positiv gelassen, denn weder Rom noch Köln noch Lörrach wurden an einem Tag erbaut. Einfach weiter machen
Ich muss morgens immer zur Ubahn für die Arbeit und habe das heute einfach mal mit mehr Zeit gemacht und versucht, achtsam zu sein! Das war super, dadurch war ich ganz entspannt und bin schön ruhig in den Tag gestartet:)
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@Hanna
Das klingt doch nach einem tollen Start in den Tag!
ich war soeben in der Mittagspause ganz langsam und achtsam im Wald joggen, habe die Sonne und die kalte Luft auf meiner Haut gespürt, mich über die Licht- und Schattenspiele gefreut, etwas Gezwitscher der Vögel gehört und ansonsten die Stille und Einsamkeit des Waldes genossen
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@sebastianamberger Wie schön, der Himmel sieht auch wunderbar klar aus. Ich finde immer, an solchen Tagen fühlt sich die Luft so toll frisch an!
Danke. Achtsamkeit im täglichen Tun versuche ich oft umzusetzen, es gelingt auch manchmal. Gestern bin achtsam eine längere Strecke mit dem Auto gefahren, habe immer wieder gehalten und staunend fotografiert…
“Jeder von uns hat einen unverdorbenen Kern in sich, der im Laufe des Lebens durch Erziehung, Ausbildung und Belehrungen ausgetrocknet und schließlich vergessen wird.” (Frederik Franck)-
@wolfgang-zimmermann schöne Fotos, danke für’s teilen
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@wolfgang-zimmermann Ich finde, gerade solche Momente des Staunens sind so wertvoll. Das Zitat von Frederik Franck erinnert mich daran, dass unser innerer Kern immer da ist und durch Achtsamkeit wieder lebendig werden kann.