Claudia veröffentlichte etwas Neues
Hallo zusammen,
ich hätte eine Frage zur Augenfixation im 2.Teil vom Hypnosekurs. Es hieß, dass man im Sitzen den Blick leicht nach oben richten soll beim Einstieg in die Übung.
Meine Frage ist, ob das auch gilt, wenn man liegt: Sollten die Augen auch im Liegen eher nach oben gedreht sein, um den Einstieg in die Entspannung zu erleichtern? Mich interessiert, ob die Augenstellung möglicherweise ein bestimmtes Hirnareal aktiviert, das den Entspannungsprozess fördert oder vertieft.
Hat dazu jemand Erfahrung oder vielleicht Informationen, die ihr teilen könnt?
1 Kommentar
Liebe Claudia,
danke für deine spannende Frage! Es gibt keine feste Regel, die besagt, dass die Augen auch im Liegen nach oben gerichtet sein müssen. Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst und entspannt in die Übung starten kannst. Du kannst gerne ausprobieren, ob es sich für dich angenehmer anfühlt, die Augen entspannt geradeaus zu richten, leicht nach oben zu drehen oder einfach zu schließen.
Diese Technik aktiviert nicht direkt ein bestimmtes Hirnareal, sondern wirkt über die körperliche Fokussierung und Konzentration beruhigend auf das Nervensystem. Das leichte Drehen der Augen nach oben kann eine subtile Spannung erzeugen, die häufig automatisch mit einem gesteigerten Gefühl von Fokus und innerer Ruhe verbunden ist.
Probiere aus, was dir am meisten hilft, in deine Entspannung zu kommen!Wie geht es denn den anderen, habt ihr vielleicht schon eine Methode für euch entdeckt, die euch am besten entspannt?🧘♂️
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie☀2