Francesca veröffentlichte etwas Neues
Anhaltender Liebeskummer
Liebe Psychologinnen und Kursteilnehmer (Kurs Beziehungen auf Augenhöhe abgeschlossen),
seit ich von meinem Freund verlassen wurde vor 2 Monaten (nachdem die Beziehung von Verlustangst von mir geprägt war, sie ging nur 4 Monate, aber ich war sehr verliebt, dies ist mir mit meinen 50 Jahren lange nicht passiert) wird meine Sehnsucht nach ihm und nach seiner (oder einer) Liebe momentan schlimmer anstatt besser.. ich funktioniere, aber fühle mich fast depressiv. Im Alltag ziehe ich mich zurück und würde so gerne neue positive Dinge erleben, auch gerne neue Männer kennenlernen, habe aber nicht die Offenheit oder Energie dafür. Ich habe das Gefühl, festzustecken.
Habt ihr Ideen, wo ich weiter ansetzen kann?
Lilith5 Kommentare
Liebe Francesca, ich kenne das auch sehr gut. Mir hilft da sehr, den Schmerz immer wieder rauszulassen, zuzulassen und herauszuweinen. Und manche Prozesse lassen sich leider nicht beschleunigen, sondern müssen durchlebt werden und brauchen Zeit. Bei dauert das auch länger als bei anderen. Ganze liebe Grüße Doris
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Liebe Francesca,
Nach einer Trennung, besonders wenn echte Verliebtheit und Verlustangst im Spiel waren, ist es völlig normal, dass die Sehnsucht erst stärker wird, bevor es leichter wird. Dein Bindungssystem sucht gerade Sicherheit, nicht unbedingt genau diesen Mann. Du bist also nicht „festgesteckt“, sondern mitten in einem emotionalen Prozess, den dein Körper und dein Herz erst verarbeiten müssen.
Vielleicht hilft es dir, den Fokus zuerst darauf zu legen, dein inneres System zu beruhigen: kleine Selbstfürsorge-Momente, Atemübungen, kurze Spaziergänge, ein Treffen mit jemandem, der dir guttut. Es muss nicht gleich darum gehen, neue Männer kennenzulernen. Oft braucht man erst wieder innere Stabilität, bevor man sich nach außen öffnen kann. Sei sanft mit dir: Zwei Monate sind kaum Zeit, und Traurigkeit oder Rückzug bedeuten nicht, dass etwas falsch läuft, sondern dass du heilst.
Du hast geliebt, du hast dich geöffnet. Das spricht für deine Tiefe, nicht gegen dich. Gib dir Raum, und nimm kleine Schritte.
Liebe Grüße
Annalena aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
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Liebe Annalena und liebe Dede, Eure Worte helfen mir und berühren mich. Danke ! LG Francesca
Liebe Francesca,
Ich habe das gleiche erlebt. Meine Verlustängste , nach der Trennung ((ich hatte 2 Monate einen Partner, nachdem ich mich nach über 30 Jahren Ehe, von meinem Mann getrennt habe) haben mich fast aufgelöst.Ich habe endlich mal wieder so richtig geliebt.Bei langen Spaziergängen kam mir irgendwann die Idee, mir das nicht mehr antun zu wollen. Ich möchte glücklich sein, lachen und wieder Spass am Leben haben. Und wenn er doch wieder zurück kommen sollte, dann möchte ich glücklich sein und nicht traurig . Weitere 2 Monate später bin ich zufriedener , ohne das er wieder gekommen ist . Ich übe hier in meinen Kursen und fühle mich immer besser. Das gleiche wünsche ich dir auch. Du darfst geduldig mit dir sein.
Liebe Grüße und einen schönen Abend
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Liebe Susan, entschuldige bitte meine späte Antwort. Deine Nachricht tut mir gut, ich fühle mich damit weniger alleine. Inzwischen geht es mir ähnlich wie Dir, nach einer heftigen Trauerphase komme ich nun mit dem Alleinsein besser als erwartet zurecht und überlege mir zukünftig wohl sehr genau, ob ich dies wieder für einen Mann aufgeben möchte..
Auch ich hatte eine lange Ehe hinter mir und war überrascht über meine heftigen Gefühle in der letzten, jungen Beziehung…
Es gibt dazu übrigens ein tolles Buch von Doris Knecht (“Ja, Nein, Vielleicht”).
Liebe Grüsse Francesca