Lea (Moderatorin) veröffentlichte etwas Neues
vor 6 Monaten (bearbeitet)
Willkommen zur Wochenchallenge
Genießen zu können ist eine menschliche Grundfähigkeit – und gleichzeitig ein Schlüssel für Wohlbefinden, Zufriedenheit und Gesundheit. Deshalb schauen wir diese Woche genauer hin: Wie gut gelingt es dir eigentlich, zu genießen?
Die Challenge:
✨ Zeit für Genuss!
Nimm dir bewusst Zeit, um deinen ganz persönlichen Zugang zu Genuss und Sinnlichkeit zu erkunden. Überlege: Wann spürst du Freude, Leichtigkeit oder Wohlbefinden und erlaubst dir wirklich, im Moment zu sein? Genuss bedeutet, mit allen Sinnen zu erleben: zu schmecken, zu riechen, zu hören, zu sehen und zu fühlen. Und er zeigt sich schon in kleinen Dingen: dem Duft deines Kaffees, einem Spaziergang im Herbstlicht oder einem Gespräch, das dir guttut.
Warum das wirkt:
Wenn wir genießen, erleben wir Körper, Geist und Seele im Einklang. Bewusster Genuss bringt uns in die Gegenwart und lässt uns entschleunigen. Er schärft unsere Sinne und erinnert uns daran, dass Zufriedenheit oft in den einfachen Momenten liegt. Und die guten Neuigkeiten: Genuss ist lernbar und er beginnt, wenn du dir erlaubst, wirklich präsent zu sein.
So funktioniert’s:
1. Nimm dir ein paar Minuten Zeit für eine kleine Genuss-Reflexion:
Was ist Genuss für dich?
Notiere spontan, was dir dazu einfällt – Wörter, Bilder, Erinnerungen.Was hast du als Kind genossen? Und was davon kannst du heute wiederbeleben?Welche Sinneseindrücke tun dir gut?
Hören: Welche Klänge oder Stimmen magst du?
Sehen: Welche Farben oder Orte berühren dich?
Riechen: Welche Düfte lösen Wohlgefühl aus?
Schmecken: Welche Speisen oder Getränke genießt du besonders?
Fühlen: Welche Berührungen oder Bewegungen geben dir Energie?Wie kannst du mehr Genuss in deinen Alltag holen?
Nenne drei Dinge, die du ab heute bewusster tun möchtest.2. Teile deine Gedanken:
Was bedeutet Genuss für dich? Teile direkt hier, welche kleinen Momente du diese Woche genossen hast und inspiriere andere, das Leben ein Stück bewusster zu genießen.Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
Vereni, Mih und 21 others3 Kommentare
sehr cool. Den Gedanken hat ich erst vor ein paar Tagen, wie sehr wir genießen, können oder sollten, um auch genießbar als Person zu bleiben ☺ toller Impuls. Für mich ist riechen, schmecken, hören und fühlen immer wichtig. Ich bin mega kinästhetisch veranlagt und reagiere auf Musik, Gerüche, Geschmack und Berührung sehr stark und benötige dies auch um mich gut zu fühlen
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Hey, tolle Impulse danke. Ich genieße Umarmungen, besonderes von meinen Sohn. Wen er zu mir kommt und möchte mich umarmen, das sind für mich schöne Momente. Gerüche mag ich auch sehr.
Aus der Kindheit erinnere ich mich nicht genau, ich glaube das Essen, ob Vohl das Essen war für mich liebe Ersatz. Was mich heute nicht genießen lässt, ich missbrauche das Essen leider als Betäubung und Genieße zu wenig. Das ist in der Tat meine Lernaufgabe.
Dann wünsche ich uns genussvoller Weihnachtzeit!
1-
Ich muss sagen, ich bin ein ziemlicher Genussmensch. Ich genieße gern den Moment und versuche dann auch in dem Moment präsent zu sein. Besonders gut gelingt mir das bei Sportarten wie Kitesurfen und Skilaufen oder beim Gitarrespielen. Manchmal fällt es mir allerdings schwer, Sachen alleine zu genießen, da ich schöne Erfahrungen gerne teile. Beim Essen, passiert mir das wie bei Jasna. Ich benutze es oft, um zu kompensieren. Bestimmt gibt es noch viel zu lernen, um mehr zu genießen.