Lea (Moderatorin) veröffentlichte etwas Neues
Willkommen zur Wochenchallenge
Diese Woche widmen wir uns einem kraftvollen Thema: Dankbarkeit. Wann warst du das letzte Mal wirklich dankbar für etwas? Dankbarkeit ist mehr als nur ein flüchtiges Gefühl, sie ist eine bewusste Entscheidung. Sie hilft uns, den Blick auf das Positive zu richten und die vielen kleinen und großen Dinge in unserem Leben zu schätzen.
Die Challenge:
✨ Lebe Dankbarkeit – jeden Tag!
Überlege dir diese Woche jeden Abend vor dem Schlafengehen eine Sache, für die du an diesem Tag dankbar bist. Das kann etwas Kleines sein, wie eine warme Dusche nach einem langen Tag, oder etwas Größeres, wie ein wertvolles Gespräch mit einem geliebten Menschen. Wenn du möchtest, kannst du deine Gedanken aufschreiben, aber das ist kein Muss. Wichtig ist nur, dass du dir bewusst Zeit nimmst, diesen Moment zu spüren.
Warum das wirkt:
Dankbarkeit verändert, worauf sich unser Geist fokussiert. Sie lenkt die Aufmerksamkeit weg vom Mangel hin zur Fülle und kann nachweislich Stress reduzieren, Schlaf verbessern und Zufriedenheit steigern. Wer regelmäßig Dankbarkeit praktiziert, trainiert sein Gehirn, das Gute stärker wahrzunehmen.
So funktioniert’s:
Starte jetzt: Überlege dir, wofür du in diesem Moment dankbar bist. Vielleicht etwas, das heute passiert ist oder etwas, das du gerade fühlst.
Beende deinen Tag bewusst: Nimm dir jeden Abend kurz Zeit, dir eine Sache ins Gedächtnis zu rufen, für die du dankbar bist. Halte sie, wenn du magst, in ein paar Worten fest oder genieße einfach das Gefühl.
Teile im Feed: Erzähl uns hier unter dem Post, wofür du heute dankbar bist, und inspiriere andere, es dir gleichzutun.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
Schliet, Vereni und 4 others6 Kommentare
Ich bin für die gemeinsame Zeit am heutigen Tag mit meinen erwachsenen Söhnen dankbar, für die warme Umarmung meines kleinen Großen und das Necken des Großen. Und ich erfreue mich an der Freude meines großen Sohnes angesichts des Rätselratens seiner Ffw-Kameraden, wer wohl allen einen Nikolaus ins Spind gestellt hat. Ich bin sehr dankbar, dass er auch so gerne Freude verschenkt.
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danke, das ist eine sehr gute Idee, gerade zum Ende des Jahres darüber nachzudenken, was alles bereits gut ist und wofür ich dankbar bin. Ich finde ich muss dafür erst eine Menge Sorgen und negative Gedanken beiseite schieben, aber es lohnt sich 🙂
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In diesem Moment bin ich dankbar fuer diesen Kurse und das ich die Moeglichkeit habe mit Menschen in kontact zu kommen die meinen Weg verstehen.
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Ich bin sehr dankbar, dass ich mir den Workshop heute von Stefanie & Lukas gebucht habe und dabei gewesen bin. Und schwups bin ich hier 🤩
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Ich habe schon oft ein Dankbarkeitstagebuch angefangen, aber mir fällt es schwer die schönen/ dankbaren Momente auch zu fühlen. Ich weiß vom Kopf her was gut war an meinem Tag, aber ich glaube das ist nicht damit gemeint.
Kommt das Gefühl irgendwann automatisch dazu, wenn ich meine Blick auf dankbare Momente lenke?
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@sarah-pfannenstiehl das geht tatsächlichen vielen Menschen so. Man „weiß“ die dankbaren Momente, aber fühlt es nicht so richtig. Je mehr du das praktizierst, desto leichter kann es dir auch fallen, Zugang zu den Gefühlen zu bekommen. Hilfreich ist, kurz wahrzunehmen, wie dein Körper in diesem Moment reagiert hat, also zum Beispiel ein Atemzug, ein Lächeln, etwas Ruhe. Über den Körper kommen die Gefühle oft leichter.
Liebe Grüße
Lea