Hi Julia, ich fühle deine Nachricht sehr💛 Es geht mir ähnlich. Liebe Grüße Sandra

Liebe Julia,
herzlich willkommen hier bei uns! Schön, dass du den Weg zu uns gefunden hast, und danke, dass du so offen von dir erzählst. Das ist alles andere als selbstverständlich, gerade bei einem Thema, das so viel mit Scham und Frust verbunden sein kann.
Dein Satz „Nenn mir eine Emotion und ich verbinde sie mit Essen“ hat mich direkt berührt, und ich bin sicher, dass sich viele hier darin wiederfinden. Wenn Essen über so lange Zeit die wichtigste Strategie im Umgang mit Gefühlen war, dann hat es dir offenbar auch etwas gegeben: Trost, Halt, vielleicht eine kurze Pause. Es ist ein Weg, den du gefunden hast, um durchzukommen.
Was du über das Hin und Her zwischen Diätmodus und „Ich gönn mir jetzt alles“ schreibst, kennen auch viele. Dieses ständige Wechseln zwischen den Extremen ist unglaublich anstrengend und zermürbend. Und ganz wichtig: Dass du immer wieder „von vorne anfängst“, zeigt eher, wie viel Kraft du schon hineingesteckt hast, und dass der Kreislauf selbst das Problem ist, nicht du.
Zu deiner Frage, ob es ein Leben ohne ständige Disziplin, Verzicht und Anstrengung gibt: Ja, ich glaube daran. Oft beginnt die Veränderung nicht beim nächsten, noch strengeren Plan, sondern dort, wo man anfängt, freundlicher mit sich selbst umzugehen und neugierig zu werden: Was brauche ich gerade eigentlich? Welche anderen Wege gibt es, mit einem Gefühl umzugehen? Das passiert nicht über Nacht, aber es fühlt sich für viele langfristig stimmiger an als jede Diät.
Gerade bei emotionalem Essen, das einen schon so lange begleitet, kann es eine echte Entlastung sein, sich zusätzliche Unterstützung zu holen, zum Beispiel bei einer Psychotherapeutin, einer Beratungsstelle für Essstörungen oder zunächst bei deiner Hausärztin. Dort geht es nicht um Kalorien und Verbote, sondern genau um das, was du beschreibst: den Umgang mit Gefühlen und den Weg raus aus dem Kreislauf. Du musst das nicht allein stemmen.
Das hier ist ein guter Startpunkt, aber falls du merken solltest, dass du eine andere Art der Unterstützung brauchst, scheue dich nicht, sie dir zu suchen.
Aber erstmal ist es schön, dass du hier bist und ich hoffe du findest gut rein in den Kurs.
Herzliche Grüße
Annalena aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie