Liebe Belinda, ähnliches Verhalten kenne ich von meinem letzten Partner. Wenn “zu viel Nähe” da war, viel er auf einmal in ein Loch, war ängstlich, deprimiert und vor allem verschlossen. Vor einem Monat hat er dann auf einmal offenbart, dass er wörtlich “keine Möglichkeit sieht, wie wir zusammen weitermachen können und keine Hoffnung hat, dass es wieder gut werden kann.” Ich war und bin am Boden zerstört. Er wollte dann nichts mehr von mir wissen, und ghostet mich nun auch seit knapp 2 Wochen und tat davor auch abgeklärt und als hätte er alles im Griff.

Ich habe mich inzwischen auch für eine Klink angemeldet.

Schicke dir viel Verständnis.

Hallo, ich bin Belinda. Im November 2025 zog ich mit meinem Partner zusammen. Wir waren super happy und er freute sich riesig. Alles war perfekt. Im Dezember verhielt er […]

Ich bin gerade in einer ähnlichen Lage und mehrmals täglich überkommt mich ein fast panisches Gefühl des Vermissens und der Trennungsangst. Aber: dass du gerade abgelehnt wirst sagt nichts über deinen Selbstwert (auch wenn es sich so anfühlt), sondern damit wie dein Ex mit der Situation umgehen kann. Mir helfen auch YouTube Videos über Themen wie emotionale Abhängigkeit, ängstlich vermeidendes Verhalten, Verlustangst etc. um mich besser zu verstehen.

Hallo,

hinter mir liegt eine 12jährige Beziehung, davon 6 Jahre toxisch on/off. Die extreme Abhängigkeit und Unterwürfigkeit von meinem Ex-Partner führte erst mich, später uns […]

Super gemacht! Auch wenn es sich beängstigend anfühlt, das muss es ja auch, es ist etwas neues und ‘unsicheres’ für dein System. Mir hilft manchmal zu denken: “Ich habe die Angst an der Hand und ich tue es trotzdem.”

Ich habe heute „Nein“ gesagt.
Mit Begründung. Klar. Ruhig.

Und zuerst war da Stolz.
Ehrlich gesagt sogar richtig viel.

Und dann kam sie: die Angst.
Die Sorge, jemanden […]

Wenn die Situation so brenzlig ist, gibt es die Möglichkeit darüber zu sprechen was ihr beide euch wünscht und zutraut? Und, was mir persönlich vor ein paar Jahren geholfen hat: ich bin freiwillig in eine psychosomatische Klinik gegangen (das geht ambulant oder stationär) und habe mich intensiv mit meinen Anteilen auseinandergesetzt. Das signalisiert dem Gegenüber auch, dass man es ernst meint.

Ich habe mich komplett emotional abhängig gemacht von meiner Frau die letzten 17 Jahre. Ich habe einen Kontrollzwang entwickelt, jetzt hat sie mir gestern offenbart es geht so […]

Hallo Josef, ich finde es sehr verständlich, was du beschreibst. Diese Unsicherheit und unruhigen Gedanken, und der Körper, der signalisiert: hier stimmt etwas nicht! Bin es ich oder liegt es an meinem Gegenüber? Passen wir einfach nicht? Kann ich überhaupt (wieder) in einer glücklichen Beziehung ankommen? Du bist nicht allein auf diesem Weg

Ich bin neu hier und habe mich entschieden dem Kurs, zusätzlich zu einer Angefangenen Therapie, beizutreten, weil die Ereignisse der letzten 12 Monate sich so […]

Liebe Rika, ich fühle sehr mit, wenn du sagst “mein Muster ist leider, dass ich viel auf mich beziehe, Fehler bei mir suche und nicht an mich glaube, sondern Bestätigung von aussen suche.” Genau da stehe ich auch.

Und auch die Parallelen zur Beziehung der Eltern. Das ist immer etwas, das ich nicht wollte und trotzdem manifestiere ich dieselbe Situation. Meine Eltern haben sich nie getrennt, aber auch keine “richtige” Beziehung mehr, mein Vater hatte immer wieder jahrelange Liebesbeziehungen außerhalb, die aber immer im Sand verlaufen sind. Er war (ist heute noch!) immer auf der Suche nach der großen Liebe. Es ist verwirrend. Ich möchte es anders machen.

Hallo Zusammen,

ich bin Rika, 46 Jahre alt, lebe seit 6 Jahren in Oberbayern. Gebürtig komme ich aus NRW, spreche auch nach wie vor kein bayrisch 🙂

Ich bin seit 14 Jahren in […]

Ich schicke dir eine Umarmung. Kann gut nachvollziehen, wie sich das anfühlen muss. Am Ende des Tages erinnert man sich, dass man immer wieder Zukunftsvisionen hatte, die will man nicht loslassen, auch wenn die Vernunft was anderes sagt. Es ist so verwirrend. Ich bin gerade auch in einer Funkstille (Trennung?), fühle mich schuldig, obwohl ich mein Bestes gebe (aber zugegeben gar nicht perfekt bin). Ich habe das Gefühl ich kann weder ganz mit, aber überhaupt nicht ohne meinen (Ex)Partner

“Muss Liebe immer sooo wehtun?” oder ist das was ganz anderes?

Hallo zusammen,

mein Name ist Christiane und ich lebe hier im schönen Schwarzwald. Ich lebe seit 10 Jahren in […]

@Delfine Ich setze mich manchmal einfach auf die Schaukel oder eine Bank am Spielplatz ohne zu schaukeln (wegen Übelkeit :D), ein Teil des alten Gefühls kommt dann wieder

Weißt du noch, was dir als Kind so richtig Freude gemacht hat? Vielleicht war es das erste Eis im Frühling, barfuß laufen, ein Nachmittag mit deinem Lieblingsbuch […]

Liebe alle,

ich bin seit Jahren in einer komplizierten Beziehungssituation, habe mehrere Beziehungen gleichzeitig geführt, von denen sich keine ganz stimmig angefühlt hat, aber ich habe mich schnell sehr abhängig gefühlt, die Partner idealisiert und mir nicht eingestehen dürfen, dass ich kaum mehr weiß wer ich eigentlich bin. Meine Partner waren dabei immer monogam und ich würde mich eigentlich auch so bezeichnen. Ich leide seit Jahren unter Ängsten (hypochondrische, Trennungs-/ Verlustängste) und Panikattacken. Die Beziehung, die ich suche ist eindeutig eine ‘verstrickte’, auch wenn ich rational weiß, dass das nicht gut ist.

Nun stecke ich gerade in einer unfreiwilligen Trennung von einem solchen Menschen (eben aufgrund meiner Situation) und bin am verzweifeln.