Mein Diskussionsforum

Hallo, ich bin Katharina und ganz neu hier. Ich freue mich sehr hier zu sein.

Ich habe über Claudia, das GefühleRad und ihre Seite ” leben lieben lassen” zu euch gefunden. Und suche Hilfe, um u.a. meine alten schädlichen Beziehungsmuster zu durchbrechen. Auch bin ich aufgrund traumatischer Erlebnisse in Traumatherapie und arbeite schon länger an mir und meinen Anteilen. Mich besser zu verstehen, und meinen inneren Kern zu finden, mein Leben neu auszurichten und innerlich heilen zu können. Das hat mich nun auch zu euch hier finden lassen. Das tut grad so gut… eine Plattform nun zu haben für Austausch, Gemeinschaft und neue Impulse. Einen Kontakt zu haben und eine Gemeinschaft, gibt mir grad das Gefühl nicht mehr allein zu sein. Nicht mehr alleine alles ändern und Lösungen finden zu müssen.

Herzliche Grüße 🤗

Hallo an Euch und allen einen guten Tag!

Mein Name ist Sylvia.

Ich habe vor einigen Wochen meine Beziehung zu einem Mann mit sehr stark ausgeprägten narzisstischen Neigungen beendet. Ich habe sehr lang für diese Entscheidung und auch die Umsetzung gebraucht. Vor allem weil mein Herz „Ich will bleiben“ und mein Verstand „Du musst gehen“ schrien.

In der Auseinandersetzung mit dem Thema Narzissmus bin ich immer wieder darauf gestoßen, dass die Samen der Mechaniken, die mit dieser Persönlichkeitsstruktur einher gehen, immer auch auf einen Boden fallen können müssen, auf denen diese gedeihen können.

Zum einen möchte ich also herausfinden, warum ich so empfänglich hierfür, manipulierbar war, meine Grenzen vollends aufgab und all „das“ mit mir machen lassen habe.

Zum anderen möchte ich meinen – systematisch zerstörten – Selbstwert „wiederfinden“ und wieder aufbauen, meine Liebe zu mir stärken und mich und meine Bedürfnisse wieder in den Fokus rücken, auch ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.

Ich möchte lernen und verstehen, erkennen und mich neu kennen lernen. Ich möchte mich weiterentwickeln. Ich möchte die Chance nutzen, die in dieser Erfahrung lag, zu wachsen und stärker zu werden. Ich bin ein Herzensmensch und möchte das auch weiterhin bleiben.

Irgendwann, wenn die Zeit reif ist, möchte ich wieder eine gesunde Liebes-Beziehung führen können.

Ich wünsche Euch allen einen schönen Sonntag und den Frauen unter uns einen schönen Frauentag!

Diese Woche möchten wir den Fokus auf erholsamen Schlaf legen. Eine gute Nachtruhe wirkt sich positiv auf dein allgemeines Stresslevel aus und hilft dir, entspannter durch den Tag zu gehen. Schlaf und Stress stehen in enger Wechselwirkung – schlechter Schlaf kann Stress verstärken, während hoher Stress das Ein- und Durchschlafen erschwert. Eine gute Schlafroutine kann dir helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen.

Die Challenge:

✨ Routine am Abend
Oft unterschätzen wir, wie sehr unsere Gewohnheiten unseren Schlaf beeinflussen. Diese Woche geht es darum, bewusst eine entspannende Routine zu entwickeln, um besser einzuschlafen und erholter aufzuwachen.

Warum das wirkt:

Unser Körper liebt Regelmäßigkeit. Wenn du jeden Abend ähnliche, beruhigende Abläufe etablierst, lernt dein Körper: Jetzt beginnt die Erholungsphase. So kannst du leichter in den Schlafmodus wechseln und erholsamen Schlaf finden.​

So funktioniert’s:

1. Guter Schlaf beginnt mit der Umgebung:
Sorge für eine schlaffreundliche Atmosphäre: Lüfte dein Schlafzimmer vor dem Schlafengehen, um für frische Luft und eine angenehme Raumtemperatur zu sorgen. Dimme das Licht etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen, um dein Gehirn auf Ruhe einzustellen. Nutze dein Bett nur zum Schlafen, arbeite oder schaue keine Serien im Bett, um es als reine Entspannungszone zu konditionieren.
2. Abendliche Entschleunigung:
Reduziere eine Stunde vor dem Schlafengehen deine Bildschirmzeit und ersetze sie am Besten durch eine beruhigende Aktivität wie Lesen, sanftes Yoga oder eine Tasse Kräutertee trinken. Blaulicht von Bildschirmen kann die Produktion des Schlafhormons Melatonin hemmen, daher idealerweise Handy, Laptop und Fernseher meiden.
3. Den Kopf freibekommen:
Schreibe deine Gedanken oder offenen To-dos für den nächsten Tag auf, um dein Gehirn zu entlasten und Grübeleien im Bett zu vermeiden.
Falls du dich nun immer noch unruhig fühlst, kann eine Entspannungsübung helfen, zum Beispiel ein Body-Scan oder eine Atemübung wie die 4-6-8-Methode.

Deine Erfahrung teilen:
Jeder Mensch schläft anders: während die einen auf Meditation schwören, hilft anderen eine warme Dusche oder ein bestimmter Duft. Hast du einen persönlichen Tipp, der dir besonders beim Einschlafen hilft? Teile ihn mit uns hier unter dem Post!

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo, ich bin Anne und ganz neu in der Akademie. Da ich immer wieder ähnliche Erfahrungen mit Männern mache, möchte ich gern meine eigenen Anteil daran erkennen und auflösen. Ich wünsche mir eine erfüllte Partnerschaft. Bisher hatte ich eine lange Partnerschaft aus der ich mich gelöst habe, da diese mich nicht mehr erfüllt hat. Abgesehen von dieser einen langen Beziehung werde ich immer wieder von Männern nach ca. 3 Monaten verlassen. Durch diese Erfahrungen leide ich stark an Verlustängsten zu Beginn einer neuen Partnerschaft. Außerdem bin ich sehr unsicher in emotionalen Beziehungen, ich zweifel an mir und ich habe Angst mich einzulassen und wieder verletzt zu werden. Liebe Grüße

Hallo ich heiße Mona und bin Mama von 2 Kindern. Ich möchte mich und mein Sonnen- und Schattenkind besser kennenlernen, und die beiden zu selbstwertstarken Kindern machen. Mein älteres Kind schafft es sehr gut mir zu zeigen, dass oft gar nicht ich erwachsene handle, sondern das kleine Kind in mir. Das möchte ich ändern und eine bessere Mama werden.
Liebe Grüsse

Hallo ihr Lieben,

hier ein kleiner Reminder für unsere Austauschrunde heute Abend um 18 Uhr.
Ich freue mich auf euch. Den Link für die Zoom Sitzung findet ihr wie immer im Event Kalender.

Bitte denkt dran, pünktlich zu kommen. Ich schließe den Warteraum nach 5 Minuten, damit wir in Ruhe anfangen können.

Liebe Grüße
Annalena aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo,

Ich heiße Annika und bin 30 Jahre alt. Zu Silvester habe ich sechs Wünsche ins Universum geschickt. Einer ist zurück geblieben, denn den gilt es dieses Jahr für mich zu finden. Die Liebe. Ich dachte dafür müsse ich mutig sein und neues ausprobieren. Auf Dating Plattformen unbekannte Männer auf die richtige Seite wischen und Ansprechen. Einfach tun, nicht so schnell aufgeben. Dabei habe ich bemerkt, dass ich so viel suchen kann wie ich will, wenn ich immer wieder in die Bewunderung für andere verfalle und mich selbst darin verlier. Lieber zuhöre und staune, anstatt von mir zu erzählen. Und wenn dann klingt es sehr banal und leise. Klingt es traurig und ich frage weiter um nicht von mir zu erzählen.

Deshalb hab ich nun begriffen, das es die Liebe zu mir ist, die ich erstmal finden muss. Und ich hätte niemals gedacht, dass ich so weit weg davon bin. Deshalb – ich wills versuchen und ich will mein Glück in mir finden …. Dann darf der Rest von alleine passieren …. Hoffe ich 😊

Ich freu mich, mit euch zusammen ein Stück zu gehen!

Liebe Grüße

Hallo,

ich bin Katrin und möchte lernen meine Schattenkind-Gefühle rechtzeitig zu erkennen und mich um sie zu kümmern, um destrukive Verhaltensweisen, die sich oft gegen meinen Mann richten, zu vermeiden. Ich setzte damit immer wieder unsere Ehe aus Spiel, was mich unendlich traurig macht, gerade auch weil wir einen 13 Monate jungen Sohn haben und wir eigentlich so eine glückliche Familie sind.

Viele Grüße,

Katrin