Mein Diskussionsforum

Wir erkennen leicht, was wir an anderen schätzen. Viel schwerer ist es, zu erkennen, welche Qualitäten wir selbst in Beziehungen einbringen. Überlege mal: Wie viele gute Eigenschaften deiner Freund:innen fallen dir sofort ein? Und wie viele deiner eigenen Stärken in Beziehung zu ihnen kannst du spontan nennen? Diese Woche geht es darum, deine Stärken bewusst in Beziehungen wahrzunehmen.

Die Challenge:

✨ Nutze deine Stärke in Beziehungen!
Achte in den nächsten Tagen darauf: Welche Stärke von dir tut deinen Beziehungen besonders gut?

Warum das wirkt:

Studien zeigen: Wer seine eigenen Stärken in Beziehungen kennt, erlebt mehr Nähe, Vertrauen und Zufriedenheit. Wir lernen, uns selbst als wirksam und wertvoll wahrzunehmen: ein zentraler Baustein für gesunde Bindungen. Indem wir unsere eigenen Stärken kennen und nutzen, stärken wir nicht nur die Verbindung zu unserem Gegenüber, sondern auch unser eigenes Gefühl von innerer Verbundenheit und Sicherheit.

So funktioniert’s:

1. Beobachten: Schau bewusst hin, welche deiner Eigenschaften in Begegnungen mit anderen besonders sichtbar wird.
2. Reflektieren: Frage dich, wie diese Stärke dir und deinem Gegenüber guttut.
3. Handeln: Setze die Stärke in einer Situation diese Woche ganz bewusst ein.
4. Teile hier im Feed: Erzähle uns, welche Stärke du in einer Beziehung gespürt hast und wie du dich dabei gefühlt hast.

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Ich liebe diese praktischen Übungen, diese imaginären Spiele. So hilfreich – und manche machen richtig Spaß.

Ich bin mit einer depressiven und suizidgefährdeten Mutter aufgewachsen und mit einem Vater, der wenig Verständnis dafür hat. Ich bekam früh Mutti’s „Therapeutin-, Beschützerin- und Retter“.

Ich bin 53 und habe mich in den letzten fünf Jahren intensiv mit meiner inneren Heilung befasst.

Mir wurde erst sehr spät klar, wie schmerzlich diese Zeiten für mich mit ihr waren … sie immer wieder so schwer leiden zu sehen, und ständig Angst zu haben, sie zu verlieren. Ich musste ja die Starke sein, die diese Rolle aushält. Ich durfte niemandem ( ausser Vati) von ihrem Leiden erzählen, unser Geheimnis, yeah 🤫

Naja, ich habe mich belesen und recherchiert und ihr über die Jahrzehnte immer wieder Rat gegeben, um zu heilen. Sie hat aber fast nie etwas davon angenommen und weiter gelitten.

Ich (das kleine Ich) war überzeugt, dass ich nicht gut genug bin, um tatsächlich zu helfen.

Aber heute, in Modul 5, hat es auf einmal Klick gemacht: Mutti lebt noch und es geht ihr besser (obwohl ich nun offiziell die „Therapeutenrolle“ abgelehnt habe). HA – Vielleicht hab ich ja doch geholfen! Jedenfalls teilweise.

Der alte Grundsatz: „Ich bin nicht gut genug“ hat meine Arbeit schwer belastet!

Ich bin nicht gut genug – ICH BIN WERTVOLL 🙂

Ich freue mich, es nun auszuprobieren. Diese Kur war genau der nächste Schritt in meiner Heilung. Ich bin so froh, dass ich euch gefunden habe.

Hallo zusammen,

Mein Name ist Mela, ich bin 56 Jahre alt und komme aus Essen. Im meinen bisherigen Leben habe viele Höhen und Tiefen erlebt. Ich habe das Gefühl gehabt ich bin nicht richtig daraus ergibt sich auch meine Bindungsangst. Ich möchte endlich ohne schlechten Gewissen und allen Leuten es Recht machen zu müssen mein Leben zu leben und eine glücke Beziehung führen auf Augen höhe.

Schönen Nachmittag zusammen,
Kleiner Reminder für das Live Event mit Lukas Klaschinski heute um 18 Uhr!
Hier ist auch nochmal der Zoom Link:
https://us06web.zoom.us/j/85360156965

Bis gleich,
Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo zusammen 😊

Mein Name ist Maren, ich bin 45 Jahre und aus der Nähe von Hameln.

Grundsätzlich fällt es mir schwer in einer Gruppe zu interagieren. Ich bin eher ein stiller Beobachter. Gebe mir aber Mühe.

Ich bin hier, weil ich mich verändern möchte. Nicht nur für 2-3 Wochen, sondern so wirklich. Für diesen Prozess wünsche ich mir Unterstützung durch diese Kurse.

Mein Vater hat die Familie ohne Abschied verlassen, als ich 3 Jahre war.

Danach kamen zwei Stiefväter und häusliche Gewalt.

Mein jetziger Stiefvater hat mir immer gesagt: “Du bist nichts, Du hast nichts und Du kannst nichts.”

Ich trage noch immer sehr viel Wut in mir und habe Probleme meine Emotionen zu regulieren.

Meine aktuelle Strategie ist Kampf mit anschließender Flucht und Ablehnung der eigenen Familie.

Ich weiß, es gibt sinnvollere und heilende Ansätze.

Ich freue mich auf das, was kommt….

Liebe Grüße

Hallo alle zusammen,

Toll das ihr alles da seid🤗

Ich habe auch eine frage zu der Aktionsübung aus dem Modul 2.

Ich habe diese übung mit einer Freundin gemacht und schon der vorbesprechung zu dem Ablauf waren wir skeptisch ob das mit ins funktioniert weil wir uns sehr vertrauen und mögen.

Um so spannender war es zu sehen und zu spüren, dass wir beide sehr stark reagiert haben, wenn sich der andere von hinten angenähert hat. Was lässt sich daraus erkennen? Bei mir war es zusätzlich die linke Seite und bei ihr eher die rechte wo die Grenze deutlich schneller erreicht war. Das war mega spannend!!! Danke für diese tolle Übung🫶

Gruss Susanne

Hi zusammen,

ich möchte mich kurz vorstellen. Ich bin Max 35 Jahre alt und aus der Nähe von Hamburg. Meine letzten Jahre waren sehr bewegt. Viele Jahre ging mein Leben augenscheinlich nur aufwärts, Karriere, Kind, Haus, Hochzeit. Vieles was ich mir immer gewünscht habe, dachte ich zumindest. In meinem inneren wuste ich fast 10 Jahre lang das es mir nicht gut geht, völlig überarbeitet und gestresst bin ich vor einigen Jahren in eine Erschöpfungsdepression gerutscht. Warum das passiert ist habe ich in Form von Therapie aufgearbeitet, vieles aber auch in Eigenarbeit mit dem Buch das Kind in dir muss Heimat finden vorbereitet, es war augenöffnend für mich. Vieles was ich verdrängt hatte ist mir da wieder bewusst geworden. Danach ging es mir richtig gut. Obwohl ich gemerkt habe das ich immernoch ungesunde Tendenzen habe, Anerkennung über Leistung, Bestätigung im außen und Unsicherheit zu meinen social skills und meinem äußeren lief es. Dieses Jahr habe ich eine wundervolle Frau getroffen und war 6 Monate mit ihr zusammen. Im Rahmen dieser Beziehung sind nach einigen Monaten die ersten Streits und unstimmigkeiten aufgetaucht aufgrund meiner Unsicherheiten (dachte ich). Also habe ich bewusst mit Hilfe von Coaches an meinem Selbstwert gearbeitet. Leider weiss ich erst heute nach der Beziehung und nachdem ich einige red flags ignoriert habe, das diese Person einen desorientierten Bindungsstil hat und so meine Verlustangst durch Distanzierung und verschiedene andere Muster massiv getriggert hat. Auch wenn diese Beziehung vorbei ist möchte ich weiter an mir arbeiten, weil mir klar geworden ist wie sehr mich meine Verlustangst unbewusst noch beeinflusst und nicht nur potenzielle Beziehungen belastet sondern auch mein Leben im Allgemeinen. Ich möchte endlich das volle Potenzial meines Lebens ausschöpfen, ich hoffe ich komme meinem Ziel hier ein Stück näher und freue mich euch kennenzulernen🤞

Ich habe eine Frage zur Aktion bei Modul 2. ich habe da nicht so richtig jemandem, dem ich vertraue der mich oft erlebt. Vertraute Personen sind leider nicht so Alltagsbegleiter. Was könnte ich tun?