Anit veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
Möchte mich kurz vorstellen...
Hallo zusammen, ich bin Tina und wohne in Schleswig-Holstein. Ich habe mich für einen Kurs angemeldet, weil ich den Themen und Glaubenssätzen die mich immer wieder limitieren auf die Schliche kommen möchte. Bin schon super gespannt was mich hier erwartet und was es zu entdecken gibt. Verschneite Grüße Tina
Katrina und Faye1 Kommentar
Hallo liebe Tina,
wie schön, dass du hier bist!
Der Wunsch, den eigenen Glaubenssätzen auf die Spur zu kommen, ist ein richtig guter Ausgangspunkt. Oft zeigt sich erst im Kurs, wie viel da im Hintergrund eigentlich wirkt.
Ich wünsche dir ganz viel Neugier und Leichtigkeit beim Entdecken. Es ist ein spannender Weg, und du musst ihn nicht allein gehen.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
MelliW veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
vor 8 Monaten (bearbeitet)
Ich darf mich vorstellen ...
Hallo, ich bin Melli, bin 54 Jahre alt und lebe in Baden-Württemberg. Von Kindheit an begleiten mich bestimmte Themen: Über-Anpassung, People Pleasing, mangelnde Abgrenzung und und und …
Bei uns im Schwabenland heißt es: “Der Schwabe wird mit 40 g’scheit!” Bei mir hat es noch etwas länger gedauert, doch durch einen großen Zerbruch vor fast 3 Jahren hab ich mich auf die Reise gemacht zu mir selbst und schon viel Erhellendes entdecken dürfen. Und nun führte mich meine Reise hierher und ich freue mich sehr auf weitere erhellende und augenöffnende Momente auf meinem Weg.
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Liebe Melli,
Was du über Über-Anpassung, People Pleasing und fehlende Abgrenzung schreibst, klingt nach Themen die viele Menschen hier in der Community gut kennen. Und es klingt auch so als hättest du in den letzten Jahren schon richtig viel innere Arbeit geleistet. Der Satz aus dem Schwabenland hat mich zum Schmunzeln gebracht. Manchmal brauchen wir eben ein paar Umwege, bis wir „g’scheit“ werden. Wie schön, dass dich dein Weg jetzt hierher geführt hat.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
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Faye veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
Vorstellung
Hallo ich heiße Faye und komme aus NRW. Ich freue mich hier sein zu dürfen.
Ich bin 37 Jahre alt und möchte mich mit dem Thema Grenzen setzen auseinander setzen, denn das fällt mir schon sehr lange schwer und ich übe mich darin, meine Bedürfnisse zu erkennen, zu mir zu stehen ohne mich schuldig zu fühlen.
Also, ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit und das gemeinsame Wachsen ind Lernen.
Herzlichst Faye
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Liebe Faye,
wie schön, dass du hier bist: herzlich willkommen!
Das Thema Grenzen setzen ist für so viele ein großes Lebensthema, und es braucht Mut, sich dem ehrlich zuzuwenden. Dass du deine eigenen Bedürfnisse besser spüren und für dich einstehen möchtest, ohne Schuldgefühl, das ist ein unglaublich wichtiger Schritt in Richtung innerer Stärke und Selbstfürsorge.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie☀
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Aminelli veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
Ich möchte mich vorstellen...
Hallo liebe Comunity,
mein Name ist Evelyn und ich lebe in Wien. Viele Herausforderungen in meiner Kindheit machen mir bis heute das Leben schwer. Ich nehme die Probleme aber wie sie kommen und versuche sie Schritt für Schritt zu lösen, bzw. daraus zu lernen.
Ich freue mich schon auf den Austausch mit euch! 🤗
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Hallo Evelyn,
herzlich willkommen in der Community!
Es klingt sehr kraftvoll, wie du mit deinen Herausforderungen umgehst. Schritt für Schritt, mit der Haltung, daraus zu lernen. Genau dafür ist dieser Raum da: um nicht alles alleine tragen zu müssen und sich mit Menschen zu verbinden, die ähnliches kennen.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
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Kimberly veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
Aufschieberitis -- wie beende ich diesen Teufelskreis
Hallo zusammen,
ich befinde mich in einem Teufelskreis – vor allem wenn es um Aufgaben auf der Arbeit geht.
Ich hab Schwierigkeiten den Anfang zu finden und schiebe auf bis die Angst vor Ablehnung oder der Zeitdruck mich so in die Enge treibt, dass ich dann starte.
Aber so fördere ich selbst meine Angstsymptome kurz vor der deadline…
mir ist das bewusst… im kopf…
Trotzdem schiebe ich auf….
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Hallo liebe Kimberly,
du bist damit nicht alleine, viele Menschen kennen genau diesen Teufelskreis: Der innere Druck wird langsam größer, aber anzufangen scheint noch keine Option und je länger man wartet, desto stärker werden Angst, Selbstkritik und körperliche Stresssymptome, was das anfangen weiter erschwert. Bis das Fass dann irgendwann fast überläuft (Zeitdruck oder bei dir die Angst vor Ablehnung), dass man dann doch in allerletzter Sekunde anfängt. Dass du diesen Mechanismus im Kopf verstehst, ist schon ein wichtiger erster Schritt, aber das Gefühl folgt eben nicht automatisch der Logik.
Hier geht es für dich auch erstmal darum, für dich herauszufinden, wieso genau du die Arbeit eigentlich hinausschiebst. Das können ganz unterschiedliche Gründe sein. Oft steckt hinter Aufschieberitis zum Beispiel Angst vor Bewertung oder auch Perfektionismus. Deshalb fällt der Einstieg so schwer, nicht unbedingt die Aufgabe an sich.
Du kannst für den Anfang auch versuchen, erstmal kleinere, machbare Schritte zu machen. Das hilft, erstmal den Startschuss zu geben.Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
Lea (Moderatorin) veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
vor 8 Monaten (bearbeitet)
Willkommen zur Wochenchallenge
Genießen zu können ist eine menschliche Grundfähigkeit – und gleichzeitig ein Schlüssel für Wohlbefinden, Zufriedenheit und Gesundheit. Deshalb schauen wir diese Woche genauer hin: Wie gut gelingt es dir eigentlich, zu genießen?
Die Challenge:
✨ Zeit für Genuss!
Nimm dir bewusst Zeit, um deinen ganz persönlichen Zugang zu Genuss und Sinnlichkeit zu erkunden. Überlege: Wann spürst du Freude, Leichtigkeit oder Wohlbefinden und erlaubst dir wirklich, im Moment zu sein? Genuss bedeutet, mit allen Sinnen zu erleben: zu schmecken, zu riechen, zu hören, zu sehen und zu fühlen. Und er zeigt sich schon in kleinen Dingen: dem Duft deines Kaffees, einem Spaziergang im Herbstlicht oder einem Gespräch, das dir guttut.
Warum das wirkt:
Wenn wir genießen, erleben wir Körper, Geist und Seele im Einklang. Bewusster Genuss bringt uns in die Gegenwart und lässt uns entschleunigen. Er schärft unsere Sinne und erinnert uns daran, dass Zufriedenheit oft in den einfachen Momenten liegt. Und die guten Neuigkeiten: Genuss ist lernbar und er beginnt, wenn du dir erlaubst, wirklich präsent zu sein.
So funktioniert’s:
1. Nimm dir ein paar Minuten Zeit für eine kleine Genuss-Reflexion:
Was ist Genuss für dich?
Notiere spontan, was dir dazu einfällt – Wörter, Bilder, Erinnerungen.Was hast du als Kind genossen? Und was davon kannst du heute wiederbeleben?Welche Sinneseindrücke tun dir gut?
Hören: Welche Klänge oder Stimmen magst du?
Sehen: Welche Farben oder Orte berühren dich?
Riechen: Welche Düfte lösen Wohlgefühl aus?
Schmecken: Welche Speisen oder Getränke genießt du besonders?
Fühlen: Welche Berührungen oder Bewegungen geben dir Energie?Wie kannst du mehr Genuss in deinen Alltag holen?
Nenne drei Dinge, die du ab heute bewusster tun möchtest.2. Teile deine Gedanken:
Was bedeutet Genuss für dich? Teile direkt hier, welche kleinen Momente du diese Woche genossen hast und inspiriere andere, das Leben ein Stück bewusster zu genießen.Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀Weitere Kommentare anzeigen
sehr cool. Den Gedanken hat ich erst vor ein paar Tagen, wie sehr wir genießen, können oder sollten, um auch genießbar als Person zu bleiben ☺ toller Impuls. Für mich ist riechen, schmecken, hören und fühlen immer wichtig. Ich bin mega kinästhetisch veranlagt und reagiere auf Musik, Gerüche, Geschmack und Berührung sehr stark und benötige dies auch um mich gut zu fühlen
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Hey, tolle Impulse danke. Ich genieße Umarmungen, besonderes von meinen Sohn. Wen er zu mir kommt und möchte mich umarmen, das sind für mich schöne Momente. Gerüche mag ich auch sehr.
Aus der Kindheit erinnere ich mich nicht genau, ich glaube das Essen, ob Vohl das Essen war für mich liebe Ersatz. Was mich heute nicht genießen lässt, ich missbrauche das Essen leider als Betäubung und Genieße zu wenig. Das ist in der Tat meine Lernaufgabe.
Dann wünsche ich uns genussvoller Weihnachtzeit!
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B-H-17 veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
vor 8 Monaten (bearbeitet)
Vorstellung
Hallo ich bin Birgid und komme aus der Region Hannover.Als ich 11 jahre alt war haben mich meine Eltern bei Freunden in Deutschland gelassen. Mein Vater arbeitete in Saudi Arabien. Meine Mutter und mein Bruder waren mit dort. Ich sollte aufs Gymnasium in Deutschland gehen. Das war der Grund warum ich von meiner Familie getrennt wurde. Der Glaubenssatz: ich bin nicht wichtig wurde dadurch geboren und kreiert mir mangelnde Sicherheit und fehlendes Vertrauen in Partnerschaften.
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Liebe Birgid,
Vielen Dank, dass du diesen Teil deiner Geschichte teilst. Mit nur elf Jahren von der eigenen Familie getrennt zu werden ist eine tief prägende Erfahrung. Dass daraus der Glaubenssatz „Ich bin nicht wichtig“ entstanden ist, ist verständlich, denn ein Kind sucht immer nach einer Erklärung, und oft macht es leider sich selbst verantwortlich. Dass diese alte Wunde heute deine Sicherheit und dein Vertrauen in Partnerschaften beeinflusst, zeigt, wie stark frühe Erfahrungen in uns weiterwirken. Umso wertvoller ist es, dass du diesen Zusammenhang erkennst. Genau hier kann echte Veränderung beginnen. Du bist hier, weil du dir ein anderes inneres Gefühl wünschst: mehr Wichtigsein, mehr Sicherheit, mehr Verbundenheit. Und das ist möglich. Schön, dass du den Weg zu uns und damit den Weg zu dir selbst gefunden hast.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀1
Cora veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
Isolation
Ich fühle mich ausgegrenzt, abgelehnt und isoliert, was mir eine nicht mehr alleine zu bewältigende große immerwährende Traurigkeit verschafft. Obwohl ich ein Kämpfertyp bin , was sich aber nur auf „an mir arbeiten bezieht“, denn in emotional mich überfordernden Situationen, ziehe ich mich zurück. Ich komme trotz meinem ständig „auf der Suche sein“, alleine einfach nicht viel weiter. Mein Leben erscheint mir eine immer wiederkehrender Abfolge negativer Ausgänge in Beziehungen zu Familie, Freunde, Kollegen… und irgendwie ja zu mir selbst.
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Liebe Cora,
was du hier beschreibst, das Gefühl von Ausgrenzung, Ablehnung und tiefer Traurigkeit, ist unglaublich belastend, und gleichzeitig zeigt dein Text, wie viel Kraft in dir steckt. Du arbeitest an dir, du suchst nach Lösungen, und genau das ist ein Zeichen von Mut. Dass du dich in emotional überfordernden Situationen zurückziehst, ist eine sehr verständliche Schutzreaktion. Viele Menschen tun das, wenn alte Muster oder Verletzungen getriggert werden. Und gerade deshalb ist es so wertvoll, dass du dir hier Unterstützung holst. Denn diese Muster müssen nicht für immer bleiben. Generell klingt es auch so, als könnte eine individuelle Psychotherapie dir helfen, aus dieser negativen Spirale herauszukommen. Ich empfehle in solchen Situationen immer auch zusätzlich zu unseren Online Kursen nach einem Therapieplatz in deiner Nähe zu suchen. Eine individuelle 1:1 therapeutische Beziehung kann nochmal individueller auf deine genauen Bedürfnisse eingehen. So oder so, es ist schön, dass du erstmal hier angekommen bist!
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
Anni17 veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
Hallo zusammen, ich heiße Anni und komme aus der Nähe von Wuppertal. Ich bin seit zwei Jahren von meinem Mann getrennt. Diese Trennung hat viele Veränderungen nach sich gezogen. Der alte Freundeskreis ist nicht mehr da. Ich hatte viele einsame Phasen. Nach zwei kurzen Partnerschaften bin ich dann bewusst Single geblieben. Online-Dating kommt für mich nicht mehr in Frage. Ich möchte meinen Selbstwert und meine Selbstliebe finden und dadurch auch einen passenden Partner anziehen. Ich hoffe, wenn ich alte Muster besser reflektiere, dass ich sie transformieren kann. Das ist der Grund, warum ich mich hier angemeldet habe. Ich freue mich auf die Zeit in der Akademie.
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Hallo Anni,
Vielen Dank fürs Teilen deiner Geschichte. Eine Trennung bringt oft tiefgehende Veränderungen mit sich und es braucht Mut, sich den einsamen Phasen zu stellen. Stark, dass du bewusst Single geblieben bist, um dich selbst besser kennenzulernen. Dein Wunsch, deinen Selbstwert zu stärken und alte Muster zu verstehen, ist ein wunderbarer Ausgangspunkt für echte Veränderung. Schön, dass du hier bist. Ich freue mich, dich in der Akademie zu begrüßen!
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
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Sarah_K_27 veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
Hallo zusammen und schönen Guten Morgen, ich bin Sarah und komme aus München. Ich bin nun seit einem Jahr Single und habe die Zeit genutzt, um mich wieder selbst zu finden. Ich habe einige Transformationen hinter mir, und ich habe das Gefühl, ich spüre mich wieder selbst und lebe ein Leben nach meinen Vorstellungen (Gesunde Ernährung, Viel Sport, Viel Musik: Chor/Ukulele, Reisen, Persönliche Weiterentwicklung, neue Freundschaften). Nun habe ich gemerkt, dass mir noch die Transformation in Richtung Beziehungs Partner fehlt. In der Vergangenheit habe ich die Männer immer nach einem bestimmten Muster ausgewählt. Nachdem ich eine Therapie gestartet habe ich die Muster auch teils für mich erkannt habe möchte ich genau hier ansetzen und darauf aufbauen. Ich habe in den letzten Monaten wieder angefangen mich zu daten, und irgendwie komme ich hier immer und immer wieder an den gleichen Punkt. Ich möchte mir das anschauen. Genau in dieser Phase hat mich die Stephanie Stahl Akademie angesprochen. Ich freue mich Teil dieser Community zu werden 🙂
Liebe Sarah,
herzlich willkommen in der Community! Schön zu hören, wie bewusst du das vergangene Jahr genutzt hast, um dich selbst wiederzufinden und ein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.
Dass du nun das Thema Partnerschaft angehen möchtest und deine bisherigen Muster erkennst, ist ein wichtiger und mutiger Schritt. Es ist ganz normal, dass beim Dating alte Muster immer wieder auftauchen. Es ist schön, dass du dich in dieser Phase öffnest und Unterstützung suchst. Das wird dir helfen, Beziehungen auf Augenhöhe zu erleben und alte Wiederholungen hinter dir zu lassen. Schön, dass du hier bist!
Liebe Grüße
Annalena aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
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