Mein Diskussionsforum

Freundlichkeit kann die Welt ein kleines bisschen heller machen – und oft braucht es gar nicht viel dafür. Eine kleine Geste, ein Lächeln oder ein liebes Wort können nicht nur das Leben anderer bereichern, sondern auch uns selbst ein gutes Gefühl schenken.

Die Challenge:

✨Mach die Welt ein bisschen freundlicher!

Tue in dieser Woche ganz bewusst etwas Nettes für jemand anderen. Ob ein Kompliment, Hilfe im Alltag oder einfach ein offenes Ohr – kleine Gesten der Freundlichkeit können Großes bewirken.

Warum das wirkt:

Wenn wir freundlich handeln, wird in unserem Gehirn das Belohnungssystem aktiviert. Wir erleben ein Gefühl von Verbindung, Sinn und Zufriedenheit – und oft wirkt die Freundlichkeit ansteckend. Menschen, die Freundlichkeit erfahren, geben sie häufiger weiter. So entsteht eine kleine Kettenreaktion positiver Emotionen.

So funktioniert’s:

1. Wähle eine freundliche Geste: Überlege, wie du jemandem eine Freude machen kannst. Das muss nichts Großes sein – oft sind es die kleinen Dinge, die den größten Unterschied machen.
2. Ehrlich gemeint: Freundlichkeit wirkt am stärksten, wenn sie authentisch und ohne Erwartung geschieht.
3. Beobachte, wie es sich anfühlt: Wie hat die andere Person reagiert? Hat es auch dein eigenes Gefühl verändert?
4. Teile im Feed: Erzähl uns direkt hier unter dem Post was du diese Woche für jemand anderen getan hast – und wie es sich für dich angefühlt hat.

Liebe Grüße

Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Mein Thema, sind die immer wieder gescheiteren Beziehungen ( Privat und im familiären Umfeld).

Guten Morgen, freue mich dabei zu sein und hoffe dass es mir hilft zu erkennen warum gerade schon wieder eine Beziehung scheitert, obwohl ich ihn so liebe.. Liebe Grüße

Schönen Nachmittag zusammen,
Kleiner Reminder für das Live Event mit Lukas Klaschinski heute um 18 Uhr! 💫
Hier ist auch nochmal der Zoom Link:
https://us06web.zoom.us/j/85360156965

Bis gleich,
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Weißt du noch, wann du das letzte Mal so richtig schmunzeln musstest? Vielleicht bei einem schief gesungenen Geburtstagslied, einer verpeilten WhatsApp-Nachricht oder einfach, weil jemand mit einem breiten Grinsen den Raum betreten hat. Solche Momente sind wie kleine Pausenknöpfe im Alltag – sie erinnern uns daran, dass Freude oft im Unerwarteten steckt.

Die Challenge:

✨ Freude teilen!
Reflektiere, was dich in letzter Zeit hat schmunzeln lassen – und teile diese eine Situation diese Woche mit uns im Feed.

Warum das wirkt:

Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf ein positives Erlebnis lenken und es bewusst benennen, verankert sich die Erinnerung tiefer. Das Gehirn speichert nicht nur die Situation, sondern auch das damit verbundene gute Gefühl. So trainieren wir, Freude intensiver wahrzunehmen und leichter wieder abzurufen.

So funktioniert’s:

1. Erinnern: Überlege, welche kleine Situation dir in letzter Zeit ein Lächeln geschenkt hat.
2. Teilen: Poste diese Situation direkt hier unter dem Post damit auch andere an deiner Freude teilhaben können.

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie

Hallo!

Ich habe nun den Mut gefunden, mich mit einem Thema zu zeigen, was schon längere Zeit in mir brodelt. Mein Lebensgefährte und ich werden umziehen. Ich habe, als er den Wunsch äußerte, spontan Ja gesagt. Jetzt, wo es immer näher rück bin ich vermehrt unsicher, ob ich nicht zu schnell zugesagt habe. Vermehrt kommen in mir Zweifel auf, da ich doch viel aufgeben muss, wie soziales Netzwerk, Ärzte etc. Ich habe es lange verdrängt –. Dies ist ein bekanntes Muster von mir. Angeregt durch die Challenge habe ich nun meine Zweifel meinem Partner mitgeteilt. (Ich habe den Entschluss bereits am Montag gefasst und habe es bis Samstag stets verschoben.).

Während des Gesprächs kam eine Welle von unangenehmen Gefühlen hoch und ich musste weinen. Auch den restlichen Tag war ich aufgewühlt und besorgt.

Ich weiß, dass ich keinen Rückzieher machen werde. Trotzdem sind die Zweifel präsent.

Es ist ein langes antrainiertes Verhalten von mir, alles zurückzuhalten. Alles, was für andere unangenehm sein könnte. Immer die Starke zu sein, die alles schafft. Das ist sehr anstrengend.

Den Kurs hier besuche ich vor allem deshalb, um etwas zu erkennen und zu verändern. Aber die alten Verhaltensmuster sind doch stark ausgeprägt und begleiten mich seit meiner Kindheit. Da braucht es Geduld und Ausdauer.

Liebe Grüße Ulrike

Liebe Alle, ich bin Lahe und wohne da, wo andere Urlaub machen, in Husum.

Seit ein paar Jahren bin ich an Schuppenflechte erkrankt, da dies auch mit der Psyche zusammenhängt, möchte ich den inneren Frieden finden und auch wissen, warum ich mir diese Elefantenhaut angelegt habe.

Ich freue mich, mit mir und euch zu arbeiten.

Schönes Wochenende, Lahe

Hallo zusammen,

mein Name ist Heike Janouch.
Ich wohne in Gelnhausen – Nähe Frankfurt am Main.

Meine Herausforderungen sind:
Familie (Eltern + Bruder) sowie Streitigkeiten/Konflikte und verbale Angriffe (privat und geschäftlich)
= Umgang mit schwierigen Situationen, die mich emotional sehr belasten können.

Ich freue mich auf einen guten Austausch.

Alles Liebe und einen schönen Tag
Heike

Liebe Grüße aus Lettland!

Ich heiße Inese und komme aus Lettland (deshalb möchte ich mich schon jetzt entschuldigen, wenn ich mit Fehler schreibe, weil Deutsch für mich eine Fremdsprache ist).

Ich habe schon ein paar Mal das Buch Das Kind in dir muss Heimat finden begegnet. Auch meine Psychotherapeutin hat mir dieses Buch sehr empfohlen zu lesen. Es ist auch auf Lettisch übersetzt und ich habe sogar gefunden, dass eine Weile vorher, habe ich es auch auf Deutsch als ein Hörbuch gekauft. Ich finde die Übungen und diese Theorien sehr hilfreich. Leider, die Dinge (oder ich selbst) verändert nicht so schnell als ich möchte – Zack und alle Verletzungen sind verheilt und ich bin mit mir zufrieden, ich fühle mich liebenswert und liebesfähig usw. Obwohl ich glaube, etwas hat schon verändert, mindestens ich kann schon oft merken, woher meine Trigger oder Auslöser kommen.

Die größte Herausforderung für mich ist jetzt auch auf diesem Moment das Leben zu genießen und nicht die Erwartungen leben – wenn ich anders werde, dann wird alles gut (das kommt eigentlich auch von meiner Kindheit).