Mein Diskussionsforum

Ich hatte eigentlich nach dem Wochende gedacht es geht emotional nach der Trennung bergauf.

Jetzt habe ich am Montag ein neues Medikament für mein ADHS bekommen, morgens alles gut, ab mittags… völliges Gefühlschaos, Sie ist auf einmal wieder so präsent in meinen Gedanken, ich bekomme Angstzustände. Gestern war es genauso, allerdings hab ich es da geschafft, und ich glaube das war auch für mich ein wichtiger Schritt vieles aus dem Haus geschafft.

Ich habe Angst das es Missverändnisse gibt und die gute Basis die wir bis jetzt haben kaputt geht. Auch der Kinder wegen.

Das macht die Sache so verdammt schwer für mich…

Es fällt mir schwer die Verantwortung zu übernehmen, wenn es mir psychisch so schlecht geht. Selbst auf der Arbeit merke ich das ich nicht ganz bei der Sache bin. Krankschreiben will ich mich auch nicht lassen, weil ich nicht alleine sein möchte.

Irgendwie habe ich immer jede Menge destruktiver Gedanken, wenn der andere sich z.B. nicht gleich meldet. Je näher die Beziehung, desto aktiver werden die zerstörischen Vorstellungen. Leider merke ich das manchmal erst zu spät und ich verhalte mich dann entgegen dem, was ich eigentlich möchte.

Ich möchte mir noch etwas mehr als bisher darüber klar werden, welche (früh-)kindlichen Erfahrungen mein Beziehungsverhalten bis heute prägen und wie ich damit verbundene Hürden überwinden kann.

Hallihallo an alle😀ich bin ganz neu hier und bin sehr gespannt auf euch alle und die Inhalte.Mein Name ist Birgit und ich bin 59 Jahre jung. Beruflich bin ich als Erzieherin an einer Grundschule tätig.Ich habe das Buch “Das Kind in dir muss Heimat finden” regelrecht verschlungen und lerne gern mehr über mich und das Leben. Es ist meiner Meinung nach nie zu spät dafür. Ich wünsche euch einen schönen Tag😃

Hallo ich bin Anette und 59 Jahre alt, über 20 Jahre geschieden und habe zwei tolle Kinder und drei süsse Enkelkinder.

Ich lebe seit meiner Trennung damals alleine und habe meine Kinder auch alleine großgezogen. Beide leben seit über 10 Jahren ihre eigenen Leben in denen wir uns regelmäßig sehen. Auf Grund der großen Distanzen schaffen wir es mind. alle 8-12 Wochen uns alle zu treffen.

Für mich selbst wünsche ich mir wieder ein richtiges Zuhause mit Partner.

Ich führe seit 7 Jahren eine Fernbeziehung die inzwischen mehr Belastung ist als Guttun. Daher haben wir gerade eine Pause vereinbart.

Ich bin überrascht, dass mein Partner ebenfalls diese Zeit nutzt und sich sehr mit sich auseinandersetzt und er sich wünscht dass wir wieder ein gutes Miteinander und zueinander zurück finden.

Ich beschäftige mich schon seit einiger Zeit mit mir und der großen Frage “Warum bin ich wie ich bin”. Es ist vieles passiert in mir und ich musste er kennen dass vieles in meinem Unterbewusstsein eigentlich bekannt war und nun da es präsent ist kann ich daran arbeiten und deshalb bin ich hier. Ich möchte mich und meine Trigger besser verstehen und händeln lernen. Ich möchte lernen mich wieder zu fühlen und für mich einzustehen. Ich bin schon auf einem guten Weg und möchte diesen mit dieser Akademie weiter gehen und freue mich dass ich dabei bin und bin gespannt was ich alles lernen darf.

Hallo, ich heiße Heike, bin 56 Jahre, keine Ehe, keine Kinder, keine Familie. Erster Mann ist 2005 durch Suizid gestorben, 2. Partner war Narzist und hat mich nach 14 Jahren für seine Krankenschwester verlassen. Ansonsten möchte ich gerene lernen, wieso ich immer nur Affären habe und meine alten negativen Glaubenssätze endlich bearbeiten.

diese Woche geht es darum, bewusst in deinen Körper hinein zu spüren und deine Bedürfnisse wahrzunehmen. Oft sind wir so in den Alltag vertieft, dass wir nicht bemerken, was unser Körper uns sagt. Diese Übung hilft dir, dich mit deinem Körper zu verbinden und seine Signale klarer zu erkennen.

Die Challenge:

✨ Spüre deine Bedürfnisse!

Nimm dir eine 5-minütige Auszeit von deinem Alltag. Setz dich, steh auf oder leg dich hin, ganz so, wie es sich für dich gerade gut anfühlt. Mach dann einen Body-Scan und richte deinen Fokus auf deine körperlichen Bedürfnisse.

Warum das wirkt:

Indem du in deinen Körper hineinspürst, schaffst du einen bewussten Moment der Achtsamkeit, der dir hilft, auf deine Bedürfnisse zu hören und besser für dich selbst zu sorgen. Wenn du regelmäßig in Kontakt mit deinem Körper trittst, kannst du schneller erkennen, was du gerade brauchst.

So funktioniert’s:

1. Richte deine Aufmerksamkeit nach innen: Mach die Übung in deinem eigenen Tempo. Nimm dir Zeit, deinen Körper mit einer offenen und freundlichen Haltung wahrzunehmen. Wandere einmal von Kopf bis Fuß mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper. Welche Bereiche deines Körpers sind besonders spürbar? Gibt es Verspannungen oder Schmerzen? Welche angenehmen Empfindungen nimmst du wahr? Wo spürst du Wärme oder Kühle? Bist du wach oder müde? Lass einfach alles so sein, wie es gerade ist.
2. Lausche deinem Körper: Achte darauf, welche Botschaften er dir sendet. Welche Bedürfnisse macht er dir bewusst? Gib deinen Körperempfindungen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen.
3. Nach der Übung: Kümmere dich um deine Bedürfnisse! Wie kannst du deine Bedürfnisse erfüllen? Wenn es möglich ist, kümmere dich sofort darum. Manche Bedürfnisse lassen sich nicht sofort erfüllen, aber schiebe sie nicht endlos auf – nimm dir bewusst Zeit, sie in deinem Leben zu integrieren.
4. Teile im Diskussionsforum: Welche Bedürfnisse hast du erkannt und wie hast du dich um sie gekümmert?

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo, ich bin Mia, 57 Jahre, aus Remscheid in NRW. Bin geschieden und hatte danach eine 5 jährige Beziehung, die mich an den Rand des Wahnsinns trieb aber durch die ich mich endlich auf die Suche nach meinen Mustern gemacht habe. Seit 2 Jahren bin ich nun Single und ganz ehrlich, zum ersten Mal weiß ich das fehlende Drama zu schätzen. Trotzdem möchte ich natürlich am liebsten nicht alleine durchs Leben gehen und eine erfüllende Beziehung haben. Ich habe schon einiges erkannt, mich mit meinem Leben auseinander gesetzt und meinen Anteil an gescheiterten Beziehungen rausgearbeitet. Vor ein paar Monaten traute ich mich wieder in den onlinedating Dschungel….hatte ein paar schöne Kontakte und Gespräche und dann verlief es im Sande. Mittlerweile date ich nicht mehr,denn ich investiere gerne die Zeit in das kennenlernen, aber ohne erklärungen einfach den Kontakt abzubrechen , diese Erfahrung frustriert doch. Ich bin hier, weil ich offen und zuversichtlich bleiben möchte .

Ich bin jetzt seit ca. 10 Jahren single, habe zwischendurch zwar einige Männer kennengelernt, aber sie wollten bloß Sex. Ich möchte jedoch in einer liebevollen und sich gegenseitig bereichernden, sich gegenseitig anziehenden Liebesbeziehung landen. Natürlich mag ich dabei auch vertrauensvollen Sex.