Hallo,

mein Name ist Constance und ich bin im Kurs Beziehungen auf Augenhöhe führen.

Ich bin 42 Jahre alt, war aber mein ganzes Leben extrem ängstlich (panische Angst vor Männern, Aggressionen; Soziale Ängste) und deswegen extrem angepasst. Ich war immer von Menschen umgeben, die psychische Gewalt angewendet haben und meine Ängste zu ihrem Vorteil ausgenutzt haben.

Während einer psychischen Krise habe ich mich von immer mehr Menschen in meinem Umfeld getrennt, was sehr hart war, da davon auch alle langjährige Freundinnen betroffen waren. Im Moment muss ich wirklich sagen, dass ich Menschen überhaupt nicht mehr mag und ich das Gefühl habe, dass ich nur Menschen, die mich schlecht behandeln anziehe bzw. einfach wegen meiner Ängstlichkeit und meinem niedrigen Selbstwert unfähig bin Menschen dazu zu bringen mich gut zu behandeln.

Momentan bin ich gerade bei meiner Tante auf Urlaub. Bei ihr war ich mir immer total sicher, dass ich ihr vertrauen kann, aber desto positiver ich bin, desto mehr kommen einschränkende, limitierende oder wertende Aussagen, die schon das Potential haben, wenn sie minimal unformuliert werden verletzend sein zu können bzw. Wunden zu verstärken, die sowieso schon sehr tief sind. Das ist mir bisher immer passiert, wenn ich angefangen habe mich selbst zu zeigen oder ich selbst zu sein. Bisher hatte ich einfach viel zu große Angst vor Konflikten bzw. vor Beschämung, Gaslighting, runter machen um mich da zu wehren. Ich bin da ganz extrem gehemmt.

Ich bin sehr schockiert darüber jetzt auch bei meiner Tante das Gefühl zu haben, dass sie nur nett zu mir ist, wenn es mir so schlecht wie möglich geht. Seit einer Weile fühle ich mich als wäre ich verflucht, weil ich es einfach nicht aus eigener Kraft schaffe aus dieser Dynamik herauszukommen.

Ich dachte wirklich ich kann von meiner Tante lernen wie sich sichere Beziehungen anfühlen.. Vielleicht doch nicht (?). Ich habe da aber seelisch auch gerade absolut keinen Spielraum für weitere schlechte Erfahrungen und reagiere deshalb auf alles schon sehr schnell und stark. Außer meiner Tante habe ich aber zur Zeit niemandem dem ich genug vertraue um überhaupt gemeinsam Zeit verbringen zu wollen. Gerade ist einfach hauptsächlich rein das mir bewusst werden der bisherigen Dynamiken für mich schon ausreichend Anstrengung.

Was Therapie angeht bin ich da nach 17 Jahren gerade nicht sehr motiviert und habe da gerade auch kein Vertrauen mehr.

Vielleicht hat ja jemand von euch Tipps oder mag sich austauschen. Das würde mich sehr freuen.

Liebe Grüße

Constance

Hallo, mein Name ist Constance, ich bin 41 Jahre alt und lebe seit 2009 in Wien. Ich habe mindestens zwei Bücher von Stefanie Stahl gelesen und ein Arbeitsbuch durchgearbeitet. Ende April habe ich mich für den Kurs Beziehungen auf Augenhöhe angemeldet, aber alles mit dem Thema löst eine ganze Flutwelle an negativen Reaktionen oder Ängsten aus. Momentan kann ich auch schwer unter Menschen – besonders stark ist das in Gruppen – sein ohne, dass gefühlt ständig Altes ausgelöst wird, wobei oft alles so schnell passiert, dass ich gar nicht sagen kann was genau der Auslöser war. Deshalb bin ich schon seit längerem am Liebsten allein, denn dann geht es mir gut und dann habe ich gefühlt keine Probleme. Man nehme 1 neue Person, das macht dann zusätzlich im Durchschnitt 3 neue Probleme. Ich bin im Umgang mit für mich schwierigen zwischenmenschlichen Situationen, Personen oder Charaktereigenschaften sehr unsicher und habe so wenig Vertrauen in meine Fähigkeiten, dass ich für jede Situation immer den Rat einer Psychologin brauche, weil ich mich immer perfekt verhalten und gar keine Fehler machen will. Ich wollte fragen ob mir der gebuchte Kurs damit auch helfen kann oder ob es besser wäre eine Gruppentherapie zu dem Thema zu machen und ob vielleicht jemand einen Tipp hätte wie man es schaffen kann zu identifizieren was einen alles triggert bzw. die Probleme Schritt für Schritt zu minimieren? Es ist aber auch ok wenn das Thema zu tiefgehend ist. Liebe Grüße und viel Erfolg mit euren Themen ❤️ Ich hoffe bei euch ist das Wetter auch so schön gerade 🌞