Dalue22755
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Dalue22755 veröffentlichte etwas Neues vor 4 Monaten
Jetzt bin ich dran
Ist mein Jahresmotto . 70 Jahre habe ich mich um andere “gekümmert” . Seit kurzem weiss ich noch mehr über mich, es sind Persönlichkeitsmerkmale und keine Unzulänglichkeiten! Je älter, desto mehr weiss ich und nun ist nach dem Grenzen setzen (sehr erfolgreich) ist der Kurs Selbstkritik und Selbstliebe dran. Was ich bemerkt habe, je mehr ich, ICH werde umso weniger will man mich. Jeder hat seine eigene “Baustelle” intressant ist allerdings, daß man es auf mich abwälzen will. Nun weiss ich allerdings schon viel zuviel, um nochmals einen Rückwärtsgang einzulegen, auch habe ich mit 70 eine etwas begrenzter Lebenszeit. Also warum nicht mit dem Vorwärtsgang?🙂
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Dalue22755 veröffentlichte etwas Neues vor 6 Monaten
Welche Zeit sollte ich mir zwischen den Modulen und Komponenten nehmen? Da ich in Rente bin, habe ich sicherlich mehr Zeit. Ich stelle fest, daß ich erst alles wissen möchte, da in mir Fragen auftauchen und dann erst üben will, ob das sinnvoll ist? Oder einmal durch und dann mit mehr Zeit nochmals alles angehen? Oder erst wenn das eine gefestigt ist, weitermachen? Leider habe ich niemanden zum Üben. Ich bin im Moment in etwas verwickelt, wo ich kommende Woche schnell klare Grenzen setzen muss. Ich bin da gerade etwas unsicher wie ich es machen sollte! Kurzfassung…eine 5 köpfige Musikgruppe, eine Neue kam hinzu und sie ist so negativ mit Schwarzer Wolke um sich, sodass ich nervös werde wenn sie kommt und Herzrasen bekomme, sodass ich nicht mehr spielen kann. Ich schaffe es nicht zur Probe zu gehen. Zusätzlich ist diese Person unsortiert und ohne Respekt gegenüber uns Spielern. Keiner traut sich was zu sagen, da die alten Glaubenssätze wirken. Nur ich bin diejenige die es ansprechen muss. Ich bin gerade auf einer Gradwanderung. Und jetzt?
Schmetterling, Esperanza und PinkHibiscus2 Kommentare
Hallo!
Danke, dass du das so ausführlich schilderst. Ich gehe einmal Schritt für Schritt darauf ein:1. Tempo im Kurs
Es gibt kein richtig oder falsch, aber drei Dinge helfen erfahrungsgemäß sehr:
(a) Einmal komplett durchgehen
Erstmal einen Überblick bekommen, ohne Druck, alles sofort können zu müssen.
(b) Dann gezielt vertiefen
Danach die Module, die dich besonders berühren, noch einmal in Ruhe wiederholen und erst dann ins Üben gehen.
(c) Nicht erst alles wissen müssen
Der Wunsch, „erst alles zu verstehen, bevor ich übe“, ist typisch, er schützt vor Unsicherheit. Aber wirkliche Veränderung entsteht erst im Tun. Du darfst also parallel lernen und üben, auch in kleinen Schritten.2. „Ich habe niemanden zum Üben“
Das ist okay. Viele Übungen funktionieren auch allein: über innere Dialoge, schriftliche Reflexion oder kleine Verhaltensschritte im Alltag. Und: Wir haben genau dafür unsere Live Events. Morgen findet unsere Austauschrunde statt, hier geht es genau darum, dass du dich mit anderen Austauschen und üben kannst. Diese Events finden wöchentlich statt.3. Deine aktuelle Situation in der Musikgruppe
Das ist kein kleines Thema. Du reagierst körperlich stark (Herzrasen), was zeigt, dass ein sehr altes Muster getriggert wird. Hier ein paar Orientierungshilfen:
(a) Deine körperliche Reaktion ernst nehmen
Dein Körper zeigt ganz klar: So geht es für dich nicht weiter.
Das ist kein „Anstellen“, sondern ein Alarm, der dich schützen möchte.
(b) Du musst nicht die ganze Gruppe retten
Es ist nicht deine Aufgabe, dass andere sich wohlfühlen, Konflikte vermeiden oder „den Laden zusammenhalten“.
(c) Sag, was du brauchst, nicht, was sie falsch macht
Eine faire, klare Grenze könnte so aussehen: „Ich merke, dass mich die Stimmung und der Umgangston in letzter Zeit sehr belastet. Ich brauche beim Musizieren Ruhe, Respekt und Klarheit. Wenn das nicht möglich ist, muss ich für mich eine Pause einlegen.“ Du greifst niemanden an, aber du machst deine Grenze klar.
(d) Du darfst auch Nein sagen, ohne eine Lösung anbieten zu müssen
Manchmal ist der erste Schritt einfach: „Ich komme heute nicht, es tut mir gerade nicht gut.“ Grenzen setzen fühlt sich am Anfang nicht gut an, aber es ist das Richtige.
Ich wünsche dir ganz viel Kraft für die kommende Woche.
Liebe GrüßeLea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
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Dalue22755 veröffentlichte etwas Neues vor 6 Monaten
Ja, es war schade, dass einige gestern Abend nicht mitmachen konnten. Was haben wir denn verpasst? Vielleicht könnt Ihr es uns schreiben? 🙏
Liebe Grüße von Dagmar
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Es ging um positive Glaubenssätze und wie sie uns unterstützen können. Es war ein schöner Abend. Tut mir wirklich leid, dass manche Schwierigkeiten hatten reinzukommen.
Guten Abend – hat man die Möglichkeit, sich gegebenenfalls so etwas in einer Aufzeichnung anzusehen?
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Dalue22755 veröffentlichte etwas Neues vor 6 Monaten
Hallo zusammen, Ich heiße Dagmar, bin 70 Jahre jung und lebe im schönen Frankenland. Auf dem schier nie aufhörenden Persönlichkeitsweg, finde ich immer wieder einen neuen Weg, manchmal auch eine Sackgasse, ebenso Löcher wo ich reinfalle. Jetzt bin ich an einem Punkt, wo ich merke, dass ich mich schlecht abgrenzen kann, zuviel ja sage und zu schnell helfe oder ein schlechtes Gewissen habe wenn ich Nein sage. Ich freue mich wieder etwas neues mit Euch lernen zu dürfen.🙂👍🧡
Liebe Dagmar,
wie schön, dass du hier bist! Deine Worte zeigen so viel Reflexion, Humor und Lebensweisheit. Dass du trotz deiner Lebenserfahrung weiter neugierig bleibst und an dir arbeiten möchtest, ist etwas ganz Besonderes. Schwierigkeiten mit Abgrenzung kennen viele und genau dafür bist du hier goldrichtig. Ich freue mich sehr, dass du diesen Weg mit uns gehst und bin sicher, dass du hier wertvolle Impulse für dich mitnehmen wirst.
Liebe Grüße
Annalena aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
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