Mein Diskussionsforum

Hallo Miteinander,

Ich habe eine Frage zur Überanpassung.

Wenn ich mit anderen , meinem Mann eingeschlossen, Zeit verbracht habe, brauche ich danach und generell viel Zeit für mich allein. Da kann ich dann durchschnaufen und gefühlt sein wie ich bin. Ich nehme mal an, dass das die Überanpassung ist , die ich bei anderen praktiziere. Was kann ich konkret machen, dass sich das ändert.

Liebe Grüße Maria

Moin,

ich bin 55 Jahre alt, seit 25 Jahren mit meiner Frau zusammen. Vorher war ich ein “absolute beginner”, hatte also vorher keine Freundin, für uns beide ( sie ist 6 Jahre jünger) war es das erste Mal.

Sind seit fast 23 Jahren mit allen Höhen und Tiefen verheiratet, haben eine bald 16 jährige pubertierende Tochter..

Nun bin ich in einer Sinnkrise ( Wechseljahre ? midlifecrisis ?). Ist das noch alles gut, bin ich glücklich ? Will ich die Beziehung ? Oder noch andere Frauen daten und…. ?

Meine Frau ist seitdem wir zusammen sind wie eine Kompanie die zu mir steht und hat so manche Anfeindungen meiner Familie abbekommen, ist also kein “Fan” meiner Familie, v.a. meines Vaters der ein Nazi ist ( wie auch meine Schwester mit ihrem Arschloch Mann der mich wegen eines ironischen Postes gegen die A*D übelst beleidigt hat).

Ich habe das meinem Vater erzählt. Er hat keine Partei für mich ergriffen. Sein lieber Schwiegersohn scheint ihm wichtiger zu sein.. Seitdem gehe ich auf sachliche Distanz zu meinem Vater er wird mir niemals die Liebe geben die ich verdiene. Meide ihn bzw die feine Familie. Dafür werde ich natürlich ( und v.a. meine Frau!) angefeindet.

Ich rede seit Jahrzehnten mit meinem Vater und versuche, ihm meine Situation klar zu machen. Als ich (seinerzeit) halt keine Freundin abbekommen habe, nein, bin nicht schwul, hatte ich versucht, den Druck loszuwerden ( muss ja ein Stammhalter gezeugt werden !).

Als meine “böse” Frau dazu kam hat er sie abgelehnt. Zu unbequem, hat sich der Familie und der lieben Schwiegermutter nicht untergeordnet ( meine Mutter hatte ihr mitgeteilt wie das läuft, also sich ihr unterordnen weil sie ja die Mama der Famile ist.. ist klar, nech ? !). Tja, lief nicht so…

Ich habe vor gut einem Jahr beim Spazierengehen eine nette und hübsche Nachbarin kennengelernt, die das absolute Gegenteil meiner Frau ist. Nein, ich bin nicht fremd gegangen aber habe zT sehr persönliche Nachrichten ausgetauscht. Es hat mir geschmeichelt dass sich eine so hübsche Frau für mich interessiert. Habe mich in sie verguckt, wollte ihr gefallen. Habe 18 kg in 12 Monaten verloren. Sie hat massiv Druck ausgeübt dass ich mich von meiner Frau trennen soll (wir passen doch gar nicht zusammen) ( sie war zwei mal verheiratet, ist Single, will im Augenblick nix mit Männern haben, zu negative Erfahrungen, hat sich aber lt eigenem Bekunden ganz gut durchgevögelt, was sie mir unbedingt mitteilen musste). Sie hat NULL Empathie, vielleicht ist sie nicht nur mit einem Narzisten verheiratet gewesen sondern hat auch massive Anteile Narzismus ? Ich vermute, wenn ich 4 Meter springe springt sie 6.. sie toppt alles. Ist extrem.

Jetzt ist mir das zu viel geworden, ich hatte von ihrem Druck und den wilden Stories aus ihrem wilden Leben schlaflose Nächte, denke laufend an sie ( wohnt wenige Meter entfernt in der Nachbarschaft in einer Seitenstraße, geht mit ihrem Hund bei uns vorbei ich sehe sie also regelmäßig..). Und ich bin nicht runter gekommen. Dann war ich irre aufgeregt, weil ich in den Betriebsrat gewählt wurde und ich davor auch Angst hatte was da auf mich zukommt.

Also hatte ich um Reduktion des Kontaktes gebeten.

Seitdem ghostet sie mich und schaut mich mit dem Arsch nicht mehr an.

Ich leide wie Hulle was nicht wirklich cool für meine Familie ist, die wissen ja was los ist, ich habe denen alles erzählt. Das war auch nicht nett für meine Frau…

Nach allem was ich meiner Frau bisher und v.a. in den letzten Monaten angetan habe.. die hätte mich längst vor die Tür setzen können und das mit Recht !

Seit 4 Wochen mache ich jetzt eine Therapie, um meine Themen zu bearbeiten.

Ich denke dass die Nachbarin den kleinen Jungen in mir getriggert hat der ihr gefallen wollte, der die Liebe seiner Eltern nie richtig bekommen hat. Und jetzt ist er auch noch von ihr verlassen worden was mich irre triggert.

Ich versuche, das abzuschliessen, aber das ist schwer.

Heute habe ich einen Brief an mein inneres Kind geschrieben.

Das war krass, aber tat gut.

Meine “Rache” an meiner Nachbarin ist es jetzt, mich endlich mehr meiner Frau und Tochter zuzuwenden, mich mehr mit den beiden verbinden und endlich glücklich werden.

Die Nachbarin ist eifersüchtig dass ich eine Beziehung habe, dass ich wieder mit tanzen angefangen habe ( da haben wir uns kennengelernt) das hat der Nachbarin auch nicht gepasst.. Oje.

Tja, und nun betrachte ich die Wege um unser Haus und wo ich sie beim Spazierengehen getroffen habe als mein “Revier”, sollte sie mir über den Weg laufen werde ich nur noch lächeln. Sie geht mir aus dem Weg, hat sich also ihr eigenes Gefängnis geschaffen.

Wie blöde ist das denn ?

So, das ist in kürze was mich gerade beschäftigt, bin auf feedback gespannt.

Hallo, Ich heiße Maria und bin neu im Kurs “Beziehungen auf Augenhöhe führen”.

Mein Problem ist die schlechte Kommunikation in der Beziehung und dass mein Mann so aufgewachsen ist, dass nur Kritik weiterbringt. Mich verunsichert das aber und ich habe das Gefühl, nichts richtig zu machen. Er weiss auch immer alles besser. Nach Streit reden wir tagelang nicht miteinander,

Ok, das reicht erst mal, Viele Grüße Maria

Hallo ihr lieben,
hier ein kleiner Reminder für unsere Austauschrunde heute Abend um 18 Uhr.
Ich freue mich auf euch. Den Link für die Zoom Sitzung findet ihr wie immer im Event Kalender und ich habe ihn euch auch nochmal hier reinkopiert: https://us06web.zoom.us/j/87569984053?pwd=yUEKZwsE11KoLvG4rNuLfPhjOghIfY.1

Bitte denkt dran, pünktlich zu kommen. Ich schließe den Warteraum nach 5 Minuten, damit wir in Ruhe anfangen können.

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Die To-do-Liste ist mal wieder endlos, die Schultern verspannt, der Kopf voll, der Magen zieht sich zusammen. Plötzlich ist alles zu viel – und du merkst: Ich bin gerade richtig gestresst! Und nicht zum ersten Mal fragst du dich: Wie konnte es schon wieder so weit kommen? Schon wieder zu spät gemerkt, dass das Fass sich langsam füllt – und jetzt kurz vorm Überlaufen steht. Diese Woche drücken wir gemeinsam auf Pause. Wir spulen zurück und fragen uns: Wann hat der Stress eigentlich angefangen? Und: Wie kann ich früher erkennen, wenn das Fass sich bedenklich füllt? Welche Frühwarnzeichen zeigt mir mein Körper, mein Denken, mein Verhalten?

Die Challenge:

✨ Finde deine ganz persönlichen Stress-Frühwarnzeichen.

Was passiert bei dir, wenn sich innerer Druck aufbaut? Woran merkst du, dass du nicht mehr ganz bei dir bist? Sind es körperliche Signale – wie verspannte Schultern, flacher Atem oder Kopfschmerzen? Oder eher Gedanken wie „Ich muss noch …“, „Ich darf jetzt nicht schwach sein.“?

Warum das wirkt:

Stress kündigt sich oft leise an. Wenn du lernst, deine ganz persönlichen Frühwarnzeichen ernst zu nehmen, kannst du gegensteuern – bevor der Akku leer ist.

Selbstfürsorge bedeutet nicht nur, sich Auszeiten zu nehmen, sondern auch zu spüren: Jetzt ist der Punkt erreicht, an dem mein Fass voll ist und ich etwas tun muss, bevor es überläuft.

So funktioniert’s:

1. Reflektiere diese Woche: Welche kleinen, vielleicht unscheinbaren Zeichen zeigen dir, dass du im Stressmodus bist? Achte dabei auf deine Gedanken und Gefühle, deinen Körper und dein Verhalten.
2. Teile deine Erkenntnisse hier unter dem Post. Je mehr wir sammeln, desto besser können wir voneinander lernen, achtsamer mit uns selbst zu sein.

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie

Hallo,

mein Name ist Constance und ich bin im Kurs Beziehungen auf Augenhöhe führen.

Ich bin 42 Jahre alt, war aber mein ganzes Leben extrem ängstlich (panische Angst vor Männern, Aggressionen; Soziale Ängste) und deswegen extrem angepasst. Ich war immer von Menschen umgeben, die psychische Gewalt angewendet haben und meine Ängste zu ihrem Vorteil ausgenutzt haben.

Während einer psychischen Krise habe ich mich von immer mehr Menschen in meinem Umfeld getrennt, was sehr hart war, da davon auch alle langjährige Freundinnen betroffen waren. Im Moment muss ich wirklich sagen, dass ich Menschen überhaupt nicht mehr mag und ich das Gefühl habe, dass ich nur Menschen, die mich schlecht behandeln anziehe bzw. einfach wegen meiner Ängstlichkeit und meinem niedrigen Selbstwert unfähig bin Menschen dazu zu bringen mich gut zu behandeln.

Momentan bin ich gerade bei meiner Tante auf Urlaub. Bei ihr war ich mir immer total sicher, dass ich ihr vertrauen kann, aber desto positiver ich bin, desto mehr kommen einschränkende, limitierende oder wertende Aussagen, die schon das Potential haben, wenn sie minimal unformuliert werden verletzend sein zu können bzw. Wunden zu verstärken, die sowieso schon sehr tief sind. Das ist mir bisher immer passiert, wenn ich angefangen habe mich selbst zu zeigen oder ich selbst zu sein. Bisher hatte ich einfach viel zu große Angst vor Konflikten bzw. vor Beschämung, Gaslighting, runter machen um mich da zu wehren. Ich bin da ganz extrem gehemmt.

Ich bin sehr schockiert darüber jetzt auch bei meiner Tante das Gefühl zu haben, dass sie nur nett zu mir ist, wenn es mir so schlecht wie möglich geht. Seit einer Weile fühle ich mich als wäre ich verflucht, weil ich es einfach nicht aus eigener Kraft schaffe aus dieser Dynamik herauszukommen.

Ich dachte wirklich ich kann von meiner Tante lernen wie sich sichere Beziehungen anfühlen.. Vielleicht doch nicht (?). Ich habe da aber seelisch auch gerade absolut keinen Spielraum für weitere schlechte Erfahrungen und reagiere deshalb auf alles schon sehr schnell und stark. Außer meiner Tante habe ich aber zur Zeit niemandem dem ich genug vertraue um überhaupt gemeinsam Zeit verbringen zu wollen. Gerade ist einfach hauptsächlich rein das mir bewusst werden der bisherigen Dynamiken für mich schon ausreichend Anstrengung.

Was Therapie angeht bin ich da nach 17 Jahren gerade nicht sehr motiviert und habe da gerade auch kein Vertrauen mehr.

Vielleicht hat ja jemand von euch Tipps oder mag sich austauschen. Das würde mich sehr freuen.

Liebe Grüße

Constance

Hallo liebe Community,

Ich bin 27 und mache seit Kurzem den Kurs das Kind in dir muss Heimat finden. Bisher finde ich es in vielen Aspekten echt hilfreich, vor allem auf der theoretischen Ebene verstehe ich dadurch ganz viel.

Trotzdem komme ich immer wieder an die Punkte, an denen ich merke, dass ich nicht so richtig in die Umsetzung komme, das heißt, ich schaffe es irgendwie noch nicht richtig mich anders zu verhalten. Das ist vor allem in meiner Beziehung zu meinem Freund ein Thema.

Ich schreibe jetzt diesen Beitrag hier, weil ich gerade merke, dass ich gar nicht aus meinen Gedankenspiralen rauskomme und die ganze Zeit darüber nachdenke, wie ich mich die letzten Tage verhalten habe und dass ich mich darüber ärgere und es so gerne anders schaffen würde. Und ich mache mir Sorgen, dass ich dadurch auch meinen Freund verliere, ich habe sehr große Verlustangst und dann suche ich die ganze Zeit nach Bestätigung bei ihm. Es gelingt mir gerade akut einfach gar nicht, aus meinen Sorgen und Ängsten und Gedanken rauszukommen und ich weiß nicht so richtig, was ich einerseits dafür machen kann und andererseits weiß ich auch nicht, wie ich es schaffe, wirklich vom Verstehen mal in die Verhaltensänderung zu kommen. Ich dachte, vielleicht hilft es mir, wenn ich das hier schonmal so aufschreibe. So eine Community ist ja auch was sehr Wertvolles und Hilfreiches. Vielleicht gibt es ja Menschen hier, die ganz ähnliche Erfahrungen haben.

Danke fürs Lesen! 😊

Liebe Grüße, Pia

Hallo liebe Community,

ich heiße Monika und wohne in einer großen Stadt aber bin ursprünglich in ländlicher Umgebung aufgewachsen. Der letzte Auslöser mich für diesen Kurs bei der Stefanie Stahl Akademie zu buchen war eine Beziehungskrise in der mein Selbstwert ins Wanken gekommen ist. Ich war noch nie besonders selbstbewusst und habe gemerkt, dass ich mich festigen muss, um auch in schweren Phasen bei mir zu sein und nicht ins Wanken zu geraten.

Ich bin schon gespannt wies mit dem Kurs weitergeht und bin stolz auf mich, dass ich mich überwunden habe dies mit euch zu teilen.

Ganz liebe Grüße
Monika