Cordula veröffentlichte etwas Neues vor 3 Wochen
Kinder stärken - Selbstwert fördern
Hallo zusammen,
..mein Name ist Cordula, ich bin 41 und habe mich schon länger für den Kurs “Kinder stärken, Selbstwert fördern” entschieden.
Ich arbeite ehrenamtlich mit Kindern und meine Motivation ist, bereits Kindern eine Bühne zu schenken, auf der sie gesehen und gehört werden.
…und sicher auch ein Stück weit; “Diejenige für Kinder sein zu wollen, die ich selbst nicht hatte” – sicher wird das Engagement auch bestärkt, da ich keine eigenen Kinder habe und ich sie um ihre natürliche Neugier, Spielfreude und Präsenz bewundere.
Bis dato kam ich nicht dazu den Kurs “in Ruhe” zu beginnen – weil ständig das LeBeN dazwischen kommt…
Aktuell bin ich durch einen Unfall mit anschließender AU “ausgehebelt” und werde therapeutisch begleitet.. Nun motiviert, mich auch “die kleine Cordula”, die sicher bei diesem Kurs voll auf ihre Kosten kommt zu starten, um dann mit gestärktem Selbstwert die “große Cordula” auf ihrem Weg zu begleiten…
So der Stand heute… 🙂
Liebe Grüße aus Süd-Bayern2 Kommentare
Liebe Cordula,
deine Motivation für das ehrenamtliche Engagement mit Kindern berührt mich sehr. Kindern einen Raum zu geben, in dem sie gesehen und gehört werden, ist etwas Wertvolles. Und der Gedanke, für andere das sein zu wollen, was man selbst vielleicht gebraucht hätte, ist vielen Menschen nicht fremd.
Es klingt, als hätte dich der Unfall zwar ausgebremst, gleichzeitig aber auch die Möglichkeit geschaffen, den Blick stärker nach innen zu richten. Schön zu lesen, dass du therapeutische Unterstützung hast und nun auch der „kleinen Cordula“ Aufmerksamkeit schenken möchtest.
Ich wünsche dir, dass du die Zeit nutzen kannst, um sowohl die kleine als auch die große Cordula gut zu begleiten. Alles Gute für deinen weiteren Weg und deine Genesung.
Liebe Grüße
Annalena aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
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Liebe 😊Pia
Beim Lesen deiner Zeilen hatte ich das Gefühl, dass du bereits einen ganz wichtigen Schritt gemacht hast: Du bemerkst deine Muster. Das klingt vielleicht selbstverständlich, ist es aber überhaupt nicht. Viele Menschen handeln jahrelang aus ihren Verletzungen heraus, ohne sie überhaupt zu erkennen.
Ich kenne diese Gedankenspiralen und die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, ebenfalls. Gerade dann sucht man nach Bestätigung, obwohl man sich eigentlich nach Sicherheit und innerer Ruhe sehnt. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern oft ein Ausdruck eines verletzten inneren Kindes, das früher gelernt hat, dass Liebe unsicher oder nicht selbstverständlich ist.
Mir hat geholfen zu verstehen, dass Veränderung nicht dadurch entsteht, dass ich alles “richtig” mache. Sie beginnt oft in den kleinen Momenten, in denen ich meine Angst wahrnehme und mich frage: Spricht gerade mein Erwachsenen-Ich oder mein verletztes Kind? Am Anfang konnte ich mein Verhalten auch noch nicht sofort ändern. Aber allein dieses Innehalten hat nach und nach etwas verändert.
Bitte sei nicht zu streng mit dir. Dass du dich darüber ärgerst, zeigt ja eigentlich nur, wie sehr du dir Veränderung wünschst. Gleichzeitig braucht unser Nervensystem oft viel länger, bis es neue Erfahrungen wirklich abspeichert. Verstehen ist der erste Schritt – Fühlen, Üben und Wiederholen folgen danach. Das braucht Zeit.
Ich wünsche dir von Herzen, dass du dir dieselbe Geduld und das Mitgefühl schenkst, das du wahrscheinlich auch einem guten Freund schenken würdest. Du bist mit diesen Themen nicht allein, und ich glaube, dass du mit deiner Offenheit bereits auf einem guten Weg bist.
Alles Liebe für dich. 🌷
Karin (Moderatorin) veröffentlichte etwas Neues vor 3 Wochen
Liebe Community,
Hier ist ein kleiner Reminder für „Themen vertiefen & sich vernetzen – moderierte Gesprächsrunde” mit Karin. Heute Abend um 18:00 Uhr, online. Den Link dazu findet ihr im Veranstaltungskalender.
Ich freue mich schon auf den Austausch und auf Fragen.
Ich habe zur Einstimmung eine kleine Übung für uns vorbereitet.
Bis später
Karin
JB1306 veröffentlichte etwas Neues vor 3 Wochen
Hallo zusammen, ich bin Janina, 32 Jahre alt und komme aus dem Donau-Ries-Gebiet. Ich habe mich für das Transformations-Paket entschieden, weil ich oft damit kämpfe nocht genug zu sein oder zuviel zu sein
Liebe Janina,
schön, dass du hier bist! Wir freuen uns sehr, dass du dich für dich selbst und diesen Weg entschieden hast.
Ich wünsche dir viele hilfreiche Erkenntnisse, berührende Momente und vor allem die Erfahrung, dass du genauso, wie du bist, genau richtig bist.
Liebe Grüße
Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
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Lea (Moderatorin) veröffentlichte etwas Neues vor 3 Wochen
Willkommen zum Wochenimpuls
Du möchtest lernen, wie du dich mit kleinen Tricks schnell entspannen kannst? Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation unseres Nervensystems und kann dir helfen, schnell zur Ruhe zu kommen. Ein einfaches, tiefes Seufzen ist eine dieser kleinen Techniken, die dir sofort eine kurze Auszeit vom Stress bieten kann – ein Mini-Ritual, das dir hilft, dich zu regulieren.
Die Challenge:
✨ Seufze diese Woche mal so richtig!
Wenn du merkst, dass du angespannt bist, schließe die Augen, atme tief ein und lass dann einen langen, tiefen Seufzer los. Spüre, wie dein Körper sich mit jedem weiteren Atemzug entspannt und der Stress ein Stück weit von dir abfällt.
Warum das wirkt:
Tiefes Seufzen ist eine natürliche Methode, um den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Oft ist unser Körper in stressigen Momenten verspannt, und ein bewusstes Seufzen gibt uns die Möglichkeit, diese Anspannung loszulassen. Es ist eine einfache, aber effektive Technik zur Selbstberuhigung, die das Stresslevel senkt und es uns ermöglicht, uns zu zentrieren.
So funktioniert’s:
1. Schließe deine Augen und atme tief ein.
2. Lass einen langen, tiefen Seufzer los.
3. Wiederhole das bei Bedarf noch einige Male und spüre, wie sich dein Körper mehr und mehr entspannt.Pro-Version: In stressigen Situationen direkt einen tiefen Seufzer loslassen. Spüre, wie die Anspannung ein Stück weit von dir abfällt und du wieder klarer denken kannst.
Teile deine Erkenntnis mit uns:
Schreib uns, wie dir das bewusste Seufzen geholfen hat, dich zu entspannen oder Stress abzubauen. Hast du einen Moment gefunden, in dem es besonders hilfreich war? Wir freuen uns, von deinen Erfahrungen zu hören!
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
Mondschein veröffentlichte etwas Neues vor 4 Wochen
Hallo!
Ich heiße Constanze und bin 41 Jahre alt.
Seit ein paar Wochen bin ich hier und mache den Kurs Das Kind in dir muss Heimat finden aber hab’ etwas gebraucht, bis ich wusste, was ich hier schreiben soll/will. Doch jetzt wird alles immer klarer. Auch, liebe Heike, weil du neulich eigentlich genau das geschrieben hast, was bei mir auch passt. Letzte Woche hab ich bei einer Stuhlübung in meiner Gruppentherapie auch mehr Kontakt zu meinem inneren verletzten Kind aufgenommen, es endlich besser “gesehen”. Ich wusste schon länger, dass es da ist und leidet/schreit und mich sogar schlecht laufen lässt, aber jetzt ist es irgendwie greifbarer. An meine Kindheit bis ungefähr 12 Jahre kann ich mich auch kaum erinnern, v.a. kaum an meine Eltern in der Zeit. Dabei spielen auch vererbte Traumata eine Rolle.
Mithilfe von einer Reha, tollen Ärzten, Steffis Buch “Das Kind in dir muss Heimat finden” und der Gruppentherapie hab’ ich das Gefühl, dass mein inneres Kind und ich langsam ruhiger werden. Und das Schöne ist, dass ich das auch im Umgang mit meinem Sohn merke. Er ist fast 10 und schon sehr präpubertär, was ziemlich anstrengend ist. Aber es gelingt mir schon öfter, akzeptierend und wohlwollend damit umzugehen…und auch mit mir dabei. Zumindest fällt es mir schon öfter auf. 🙂
Vor einem Jahr hätte ich nie gedacht, dass es besser wird und ich meine Kindheit usw. akzeptieren kann, aber jetzt wird es langsam anders. Daher: Habt alle Mut und danke für diese Plattform!
LG Constanze
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Hallo Constanze,
Es freut mich wirklich, dass meine Geschichte bzw. das, was ich hier geschrieben habe, Dir in irgendeiner Weise den Mut/die Zuversicht gegeben hat, hier Deine Geschichte zu erzählen. Ich kann das alles sehr gut nachvollziehen. Ich bin seit Juli letzten Jahres auch in einer Gruppentherapie, weil ich im März letzten Jahres quasi zusammengebrochen bin. Ich habe über viele Jahre einfach funktioniert und meine Situation nicht in Frage gestellt. Ich habe sie hingenommen und weiter gemacht, wie das immer so war. Ich war für andere da, hab unterstützt, wo ich konnte, bis es nicht mehr ging.
Was mir aber bis dato nicht klar war, war, dass diese Eigenschaften und ich sag mal Charakterzüge schon in meiner Kindheit so geprägt worden und vor allem auch seitens meiner Eltern so (vor)gelebt wurde. Versagen aus welchen Gründen auch immer, gab es nicht.
Ich habe das Buch von Stefanie vor etwa 3 oder 4 Jahren mal angelesen und musste es nach etwa 20 Seiten weg packen. So sehr hat es mich widergespiegelt und so sehr hatte es mir damals schon gezeigt, dass vielleicht etwas im Argen liegt. Ich konnte mich damit nicht befassen, weil ich das Gefühl hatte, meine Eltern irgendwie zu “verraten”. Es gibt auch heute noch Momente, wo ich meine Eltern wie eine Löwin verteidige, wenn ich der Meinung bin, ihnen wird Unrecht getan, obwohl ich weiß, dass insebesondere mein Papa – aber völlig ohne böse Hintergedanken und vor allem unwissentlich – bei mir doch einiges “kaputt” gemacht hat.
Ich habe mein “Inneres Kind” Ende Januar “begrüßt” auch wenn mir unbewusst bewusst war, dass sie sich schon viel früher gezeigt hat, ich wollte sie nur nicht wirklich sehen. Das hätte nämlich geheißen, ich muss mich damit auch auseinander setzen.
Ich wünsche Dir auf jeden Fall einen guten Kurs und dass Du all das erreichst, was Du erreichen möchtest 😊
Liebe Constanze,
ich finde es wirklich sehr schön zu lesen, dass du im Kurs und durch die Kombination aus Reha, Therapie und Steffis Buch immer mehr Zugang zu deinem inneren Kind bekommst und spürbare Veränderungen bemerkst. Dass du die Verbindung zu deinem inneren Kind immer greifbarer erlebst und das positive Auswirkungen auf den Umgang mit deinem Sohn hat, zeigt, wie wertvoll dieser Prozess ist. Ich finde es unglaublich stark von dir, dass du schon jetzt in der Lage bist, akzeptierend und wohlwollend mit dir und deinem Kind umzugehen! Dein Bericht ist sehr ermutigend und ein wunderbares Beispiel dafür, dass Veränderung möglich ist, auch wenn es zunächst schwer und langsam erscheint. Danke, dass du das mit der Community teilst, das gibt sicher auch anderen Mut.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie1- Weitere Kommentare anzeigen
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Alessandra veröffentlichte etwas Neues vor 4 Wochen
Hallo, mein Name ist Alexandra, ich bin 57 Jahre alt und belege an der Akademie den Online-Kurs: “Das Kind in dir muss Heimat finden”.
Seit 1993 bin ich mit meinem Mann zusammen und führte jahrzehntelang eine liebevolle stabile Beziehung, die ich aber bald beenden wäre. Er hat sich vollkommen gewandelt, schreit mich nicht nur wegen Äußerlichenkeiten an, z.B. weil ich meine Haare färbe und ich anders aussah als er mich kennenlernte (ich bin nach wie vor eine gut aussehende Frau), sondern schaut sich auch in meinem Beisen andere Frauen sehr genau an und findet das nach Nachfrage auch vollkommen i.O., vor allen Dingen manipuliert er und es gibt es finanzielle Ungereimtheiten (wir haben 1999 gemeinsam Eigentum erworben). In dieser für mich schwierigen Phase sind in mir wieder Erinnerungen an meine Kindheit und Jugend hochgekommen, die ich bereits als unsere Tochter ein Kleinkind war aufgearbeitet hatte: Ich war ein sehr zartes Kind und eines von den Kindern das im Sportunterricht schwache Leistungen zeigte, wurde also als letzte gewählt und geriet während der Schulzeit auch in Mobbingsituationen. Nun sind diese Erinnerungen, auch wie ich von Sportlehrerinnen quasi “vorgeführt” wurde und ich mich ohnmächtig fühlte, wieder präsent und ich möchte mein inneres Kind stärken.
Ich freue mich auf den Kurs und den Austausch. Herzliche Grüße, Alexandra
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Liebe Alexandra,
erstmal herzlich Willkommen bei uns in der Akademie, es ist schön, dass du nun da bist! Ich finde es sehr mutig, dass du dich trotz schwieriger Erinnerungen und belastender Umstände auf den Kurs einlässt, um dein inneres Kind zu stärken. Es klingt als befindest du dich gerade in einer herausfordernden Zeit, in der alte Gefühle und Erinnerungen wieder hochkommen. Belastende Kindheitserfahrungen können später im Leben oft wieder aktiviert werden, besonders in stressreichen Lebenssituationen. Das Bewusstsein dafür und das bewusste Arbeiten am inneren Kind, wie du es jetzt machst, ist ein wichtiger Schritt, um alte Muster zu verstehen und langfristig zu verändern. Wie stark von dir, dass du das schon so gut für dich erkannt hast und daran arbeiten willst. Genau für solche Momente ist der Kurs da: Dich zu begleiten, dich zu stärken und Strategien zu entwickeln, um besser für dich selbst da zu sein.
Nimm dir die Zeit, die du brauchst, und gehe Schritt für Schritt. Jede kleine Veränderung zählt und ist wertvoll.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie
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Samy veröffentlichte etwas Neues vor 4 Wochen
Hallo zusammen, ich (w. 50) habe mich heute hier angemeldet, weil ich in meiner langjährigen Beziehung sehr viel aushalte und gleichzeitig sehr leide. Ich verliere mich schnell darin, Signale des anderen zu lesen, statt mich zu fragen, wie es mir eigentlich geht.. ich wünsche mir mehr Gelassenheit, mehr Selbstvertrauen und Beziehungen, in denen ich mich sicher fühle…
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Samy ich denke es könnte mit dem Thema Bindung & Verlust Angst zusammen hängen … Steffi Stahl hat eine Sendung auf YouTube zu diesem Thema!
Wenn du magst kannst du es dir mal anhören vielleicht findest du dort Antworten 🍀
Es grüsst Deborah aus der Schweiz 🇨🇭
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Liebe Samy,
es tut mir Leid zu lesen, wie viel du grade tragen musst. Dass du bemerkst, wie viel Energie in das Lesen der Signale des anderen fließt und wie wenig Raum dabei manchmal für die eigene Wahrnehmung bleibt, ist oft ein bedeutender Ausgangspunkt für Veränderung.Deine Wünsche nach mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und sicheren Beziehungen sind sehr nachvollziehbar. Sie zeigen auch, dass du nicht nur vom Leid weg möchtest, sondern bereits eine Vorstellung davon hast, was du stattdessen in deinem Leben haben möchtest. Ich wünsche dir hier einen guten Austausch und hoffe, dass du hier Unterstützung, Verständnis und vielleicht auch neue Perspektiven finden kannst.
Schön, dass du hier bist!
Liebe Grüße
Annalena aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
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Barbara (Moderatorin) veröffentlichte etwas Neues vor 4 Wochen
Aufnahmen Q&A mit Steffi
Hallo zusammen,
wir haben endlich wieder neue Aufnahmen der Live-Q&As mit Steffi aus dem März für euch hochgeladen. Ihr könnt sie links im Hauptmenü finden unter “Q&A Aufnahmen”.
Um eure Privatsphäre zu schützen, haben wir die Stimmen mithilfe von KI modifiziert. Also wundert euch nicht, falls ihr euch nicht direkt wiedererkennt.
Vielleicht möchtet ihr euch eure eigene Frage und Antwort noch einmal anhören oder seid neugierig auf die Themen und Impulse der anderen Teilnehmer.
Viel Freude beim Anschauen!
Liebe Grüße
Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
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Barbara (Moderatorin) veröffentlichte etwas Neues vor 4 Wochen
vor 4 Wochen (bearbeitet)
Reminder
Schönen Nachmittag zusammen,
wir möchten dich über eine kurzfristige Änderung informieren:
Das Q&A mit Lukas Klaschinski findet ausnahmsweise bereits HEUTE ABEND (Mittwoch, 17. Juni) um 19:00 Uhr statt.
Uns ist bewusst, dass diese kurzfristige Verschiebung für dich möglicherweise mit einer Umplanung verbunden ist. Das tut uns wirklich leid. Wir hoffen sehr auf dein Verständnis und freuen uns, wenn du heute Abend trotzdem dabei sein kannst.
Hier ist auch nochmal der Zoom Link:
https://us06web.zoom.us/j/85360156965Hinweis: Wir möchten dieses Live-Q&A gerne aufzeichnen – Wichtig für dich: Es wird ausschließlich Lukas gefilmt, jedoch KEIN Teilnehmer dieser Runde. Eure Gesichter werden NICHT gefilmt. Wir möchten lediglich Lukas persönliche Antworten entnehmen.
Damit wir eure Fragen nicht vergessen, würden wir gerne eine Audioaufnahme ohne Video bei Zoom starten, die aber nur für interne Zwecke genutzt wird.
Solltet ihr nicht wünschen, dass die Antwort auf eine von euch gestellte Frage veröffentlicht wird, gebt bitte vor dem Stellen eurer Frage kurz Lukas Bescheid.
Die Aufzeichnung wird im Nachgang bearbeitet und anschließend im Bereich „Q&A-Aufnahmen“ auf der linken Menüseite für euch bereitgestellt.
Bis gleich,
Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀-
Teilt gerne mit uns, wie euch das Event mit Lukas heute gefallen hat.
https://w6ly00fiyc0.typeform.com/to/WmDgIF96
Einen schönen restlichen Abend noch!
Therry veröffentlichte etwas Neues vor 4 Wochen
Hallo!
Mein Name ist Theresa, hier nenne ich mich Therry, ich bin fast 48 Jahre alt und lebe in Mattersburg, das ist im Burgenland in Österreich.
Ich weiß gar nicht, wie ich den Grund warum ich hier bin kurz zusammenfassen soll. Ich arbeite schon seit mehreren Jahren an meiner Persönlichkeit und reflektiere mich sehr. Vor ca 5 Jahren hat mein Körper mir sehr deutlich gemacht, dass es so nicht weiter geht. Ich hatte nur noch Schmerzen in meinen Gelenken, das führte soweit, dass ich in Rente geschickt wurde. Dann kamen auch noch Panikattacken dazu usw.
Ich habe erkannt, dass ich mich total verloren habe und nur noch funktioniert habe. Meine eigenen Bedürfnisse habe ich komplett ignoriert.
Ich möchte wieder Lebensfreude empfinden und mein Leben nach meinen Wünschen gestalten.
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Liebe Theresa,
Vielen Dank, dass du deine Geschichte mit uns teilst. Es klingt so, als hättest du in den vergangenen Jahren bereits einen sehr intensiven Weg der Selbstreflexion zurückgelegt. Besonders berührt hat mich, wie deutlich dein Körper dir signalisiert hat, dass du über lange Zeit über deine eigenen Grenzen hinweggegangen bist.
Beim Lesen hatte ich den Eindruck, dass du erkannt hast, wie sehr du im Funktionieren gefangen warst und dabei den Kontakt zu deinen eigenen Bedürfnissen verloren hast. Diese Erkenntnis ist oft schmerzhaft, gleichzeitig aber auch ein wichtiger Schritt auf dem Weg zurück zu sich selbst.
Dein Wunsch, wieder mehr Lebensfreude zu empfinden und dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten, wirkt sehr klar und kraftvoll. Schön, dass du jetzt hier bist und diesen Schritt gehst. Viele Menschen kommen mit ähnlichen Erfahrungen in den Kurs und ich hoffe, dass du hier Impulse findest, die dich dabei unterstützen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Liebe Grüße
Annalena aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
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Liebe Theresa,
Deine Geschichte ist eine der ersten die ich hier lese und merke wie sie direkt in Ressonanz geht mit mir …
Ich lebe in Bayern und doch habe ich nur gute Erinnerungen an das Burgenland. (:
Danke für´s Teilen und Deinen Mut, Dich auf den Weg zu machen.
Ich wünsch Dir viel Kraft, schöne Momente beim (wieder-)Finden der Lebensfreude und vor allem auch viel Freude dabei, Dich neu und immer wieder besser kennenzulernen.
Liebe Grüße
Cordula1
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