Mein Diskussionsforum

Hallo Community,

Ich bin ganz neu hier, mein Name ist Peter, 50 Jahre alt und ich lebe in Hamburg. Ich habe eine sehr lange Therapie-Erfahrung und weiß relativ gut, was meine Muster sind. Mir fehlt es an Selbstwertgefühl und Selbstliebe, weshalb ich mich nicht traue, überhaupt eine Paar-Beziehung einzugehen. Ich würde mich freuen, hier ein paar Schritte in Richtung mehr Zuversicht und Lebensfreude zu machen.

Herzliche Grüße, Peter

Hallo,

ich bin Jessica, 53 Jahre alt.

Ich möchte für mich mehr Klarheit gewinnen, Grenzen setzen und sie auch einhalten – ohne einzubrechen oder danach ein schlechtes Gewissen zu haben. Es geht mir darum, eine klare, authentische Haltung zu entwickeln.

Ich habe erlebt, dass ich trotz „lieb und nett sein“ oft am Ende die Verliererin war. Das möchte ich nicht länger.

Deshalb setze ich mich hier mit mir selbst auseinander, um für mich einzustehen, meine Selbstliebe zu stärken und meinen eigenen Maßstab zu leben.

Hallo, ich bin Katrin, 34 Jahre alt. Meine Herausforderung ist es meine Grenzen kennenzulernen, rechtzeitig zu erkennen und diese dann liebevoll und ohne schlechtes Gewissen zu setzten.

Wenn ich eine Grenze setzte, wie z.B. zu einer mir sehr nahestehenden Person „nein“ sage und diese dann traurig wird, fühle ich mich aufgrund alter Muster (Parentifizierung) schnell überfordert. Mein Nervensytem springt direkt an und ich fühle eine innere Verantwortung und den Zwang, der Person das Gefühl wieder nehmen zu müssen. Zur gleichen Zeit merke ich einen inneren Wiederstand und möchte für mich einstehen. Ich fühle mich dann völlig hilflos und als würde ich mich vor dem „ertrinken“ (in den Gefühlen der anderen) retten müssen. Ich reagiere dann oft histerisch oder mit abweisenden Worten.

Ich bin zuversichtlich mit dem Kurs Erkenntnis zu gewinnen und zu lernen besser damit umzugehen ☀️

Ich heiße Regina und wohne in Oberhausen/Rheinland. Ich bin 64 Jahre alt und möchte endlich anfangen meinen inneren Kritiker kleiner und meine Selbstliebe möglichst groß zu machen.

Ich habe das Seminar “Mobbing stoppen” fast abgeschlossen. Sehr hilfreich! Hatte mich angemeldet, weil ich in der Probezeit gekündigt wurde und jetzt auf Arbeitssuche bin. Ein Modul handelte davon, welche Art von Unternehmensumfeld Mobbing begünstigt. Und dass es wichtig ist, in einem Unternehmen zu arbeiten, das die eigenen Werte teilt. Aber wie kann ich denn im Bewerbungsprozess rausfinden, ob das ein “gesundes” Unternehmen ist, nicht toxisch? Mein letzter Arbeitgeber hat sich perfekt verkauft im Bewerbungsprozess. Ich bin da wirklich drauf reingefallen. Als ich dann dort war, habe ich schnell gemerkt, dass alles ganz anders ist, und ich da gar nicht hinpasse. Und dann kam nach einigen Wochen ja auch die Kündigung von denen – ohne dass man vorher mit mir gesprochen hatte.

Hallo, ich heiße Katrin und komme aus der Nähe von Heidelberg.

Ich habe ein Thema mit Überanpassung. Dies geschieht teilweise automatisch, dass ich meine Bedürfnisse zurückstelle und für die andere Person sehr viel mache. Manchmal wird es mir gleich bewusst und manchmal erst einige Zeit später.

Außerdem komme ich ziemlich schlecht mit Zurückweisungen zurecht. Und grüble auch sehr lange darüber nach. Gerade in Datingphasen macht es mir sehr zu schaffen aber auch bei Freundschaften.

Also habe ich gedacht ich müsste mich mal um mein Epizentrum, das Selbstwertgefühl, kümmern.

Höre sehr gerne die Podcasts von Steffi und auch den mit Lukas. Darüber wurde mir schon sehr vieles klar 😀

Diese Woche richten wir den Blick auf die kleinen Dinge, die unseren Alltag leichter, wärmer und lebendiger machen.

Oft suchen wir nach großen Veränderungen und übersehen dabei die kleinen Freuden, die uns jeden Tag Energie schenken können. Wie kleine Lichtinseln im Alltag erinnern sie uns daran, dass es nicht viel braucht, um kurz aufzutanken.

Die Challenge:

✨ Kleine Freuden bewusst wahrnehmen

Nimm dir ein paar Minuten Zeit und spüre nach, welche kleinen Momente dir im Alltag guttun. Dinge, die dich innerlich aufrichten, dir ein Lächeln schenken oder dir kurz das Gefühl geben: Das tut mir gerade gut.

Warum das wirkt:

Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf kleine positive Erlebnisse lenken, stärken wir unser emotionales Gleichgewicht. Wir trainieren unseren Blick für das Gute, selbst an anstrengenden Tagen. Diese kleinen Freuden wirken wie Mini-Anker, die uns immer wieder ins Hier und Jetzt zurückholen.

So funktioniert’s:

1. Finde deine kleinen Freuden:
Schreibe spontan 3–5 Dinge auf, die dir im Alltag Energie geben. Zum Beispiel ein heißer Kaffee, dein Lieblingslied, ein kurzer Moment in der Sonne oder ein netter Gedanke am Morgen.
2. Mach sie sichtbar:
Notiere deine Liste auf einem Zettel oder in deinem Handy, sodass du sie jederzeit griffbereit hast, wenn du einen kleinen Energie-Boost brauchst.
3. Teile deine Inspiration:
Poste einen Punkt aus deiner Liste direkt hier unter dem Post. Welche kleine Freude macht deinen Alltag ein Stück heller? Lass dich von den Ideen der anderen inspirieren und kommt miteinander ins Gespräch.

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Schönen Nachmittag zusammen,
Kleiner Reminder für das Live Event mit Stefanie Stahl heute um 18 Uhr!☀
Hier ist auch nochmal der Zoom Link:
https://us06web.zoom.us/j/85360156965

Bis nachher,
Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie 🌻