Robbe veröffentlichte etwas Neues vor 7 Monaten
Leider konnte ich heute nicht an den Kurs teilnehmen, da ich einen Termin hatte! Besteht die Möglichkeit sich das Video noch einmal an zugucken??
Luna_21 Kommentar
Hallo!
Unsere Live-Events sind nicht inhaltlicher Bestandteil des Kurses, daher ist es kein Problem, wenn du mal nicht teilnimmst. Sie stellen vielmehr einen Austausch dar und da dort persönliche Dinge geteilt werden, zeichnen wir diese nicht auf. Komm doch einfach zu unserem nächsten Live-Event.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
Karin (Moderatorin) veröffentlichte etwas Neues vor 7 Monaten
Liebe Community,
Hier ist ein kleiner Reminder für „Themen vertiefen & sich vernetzen – moderierte Gesprächsrunde”. Heute Abend um 18:00 Uhr, online. Den Link dazu findet ihr im Veranstaltungskalender.
Ich freue mich schon auf den Austausch und auf Fragen.
Ich habe zur Einstimmung eine kleine Übung für uns vorbereitet.
Bis später
Karin
Hallo, ich habe heute in der Gruppe das Buch “Die 1% Methode” empholen. Das ist ein sehr gutes Buch wenn man mit kleinen Schritten große Erfolge erzielen möchte. Ich habe aus dem Buch gelernt, sich über meine kleine Erfolge zu freuen und nicht auzugeben. Viele Grüße an alle aus der Gruppe.
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ANNA-8- veröffentlichte etwas Neues vor 7 Monaten
Vorstellung, Denkmuster ändern, Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen 🍀
Hallo in die Runde ,mein Name ist Anna 👼🏼bin 47 Jahre und arbeite seit 2 Jahren als Dipl. Sozialarbeiterin. Meine Arbeit ist herausfordernt dementsprechend bin ich dankbar für jede Hilfe (Grenzen setzen, Achtsamkeit, Denkmuster voreilige Meinung). ICH habe mir dieses Jahr und für die ZUKUNFT zum Ziel gemacht, mich neu mit mir auseinander zu setzten -Reflektionarbeit, Burnout prophylaxe, Stressreduktion.
Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen, „lieb und brav“ Erfahrungen habe ich genug erlebt! Hilfsbereitschaft wurde des öfteren ausgenutzt – Arbeitskolleginnen!
Freue mich, auf die Veränderung mit dieser Anmeldung 🍀
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Hallo Anna.
Ja das mit der Hilfsbereitschaft kenne ich auch aus der Arbeit und privat.Ich dachte auch viele Jahre, oder auch schon immer ,ich muss anderen helfen und habe mich dann selber enttäuscht.
Ich wünsche dir ,dass du diesbezüglich schnell Erkenntnisse
erhältst.
Gruß
Matthias
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Liebe Anna,
schön, dass du da bist! Deine Arbeit als Sozialarbeiterin ist enorm anspruchsvoll, und ich finde es daher nachvollziehbar, dass du dir Unterstützung wünschst, um nicht nur für andere, sondern eben auch für dich gut zu sorgen.
Dass du dir bewusst Zeit für Selbstreflexion, Burnout-Prävention und Stressreduktion nehmen möchtest finde ich sehr gute Ziele. Gerade das Thema Grenzen setzen, besonders nach vielen „lieb-und-brav“-Erfahrungen, fordert uns oft mehr heraus, als wir erwarten. Umso wertvoller ist es, dass du hier hinschaust und Veränderung zulässt. Ich wünsche dir, dass dich dieser Kurs dabei unterstützt, alte Muster zu erkennen, neue innere Haltungen zu entwickeln und deine Hilfsbereitschaft so zu leben, dass sie dich nicht auslaugt, sondern stärkt.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀ - Weitere Kommentare anzeigen
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II_Jan_II veröffentlichte etwas Neues vor 7 Monaten
Vorstellung
Hallo zusammen,
ich heiße Jan, bin 43 Jahre alt und wohne im Norden Hessens.
Hinter mir liegt eine 19 Jahre lange Beziehung, die vor gut einem Jahr endete. Vor kurzem lernte ich eine tolle Frau kennen, doch ich verfiel in meine alten Denkmuster über mich selbst und es war zu Ende bevor es richtig begann.
Ich möchte endlich zu mir selbst finden, mir selbst genügen, unabhängig sein von der Bestätigung anderer, mich selbst schätzen lernen und mir selbst wichtig sein.
Ich freue mich auf die Reise, auch wenn sie sehr anstrengend wird.
Viele Grüße, JanWeitere Kommentare anzeigen-
Hallo Jan
Mach auf jeden Fall Dinge ,die dir Spaß machen.Das lenkt schon mal ab.Bewegung tut auch gut.
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Lieber Jan,
eine 19 Jahre lange Beziehung loszulassen ist ein tiefer Einschnitt. Dass alte Denkmuster in neuen Begegnungen wieder auftauchen, ist auch erstmal normal. Gut, dass du es reflektierst und dir deinen Mustern bewusst bist. Der Wunsch, dir selbst zu genügen, unabhängiger von äußerer Bestätigung zu werden und dich selbst wertzuschätzen, zeigt schon ganz viel Stärke! Hier kann echte Veränderung beginnen, nämlich in dem du ehrlich hinschaust. Ja, diese Reise kann anstrengend sein. Aber sie ist vor allem eine Investition in dich selbst: in innere Stabilität, Selbstachtung und in Beziehungen, die sich freier und echter anfühlen dürfen.
Ich wünsche dir ganz viel Kraft auf dieser Reise.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀1 - Weitere Kommentare anzeigen
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Natze veröffentlichte etwas Neues vor 7 Monaten
Hallo mein Name ist Matthias.
Ich will mit meinen alten Denkmuster Schluss machen,die in letzter Zeit
Identifiziert habe.
Diese waren meiner Meinung nach auch Schuld an meinem Burnout und jetzt auch Zerbrechen meiner Ehe.
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Lieber Matthias,
ich finde, es erfordert schon eine Menge Mut und Ehrlichkeit, alte Denkmuster zu erkennen und sie in Zusammenhang mit einem Burnout und dem Zerbrechen der eigenen Ehe zu bringen. Toll, dass du schon so reflektiert bist. Ich wünsche dir, dass du hier Raum findest, um diese Muster besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und Schritt für Schritt eine stabile, freundliche Haltung dir selbst gegenüber aufzubauen. Schön, dass du da bist.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
Julia veröffentlichte etwas Neues vor 7 Monaten
Heute war ich freundlich mit mir, habe mich daran erinnert, dass die Tiere (auch) Winterschlaf halten, und dass ich mit dem No-sports-Prinzip in den letzten Jahren auch immer gut durch den Winter gekommen bin! Und wenn ich dann in bisschen Sport mache, dann freue ich mich über den Erfolg.
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Liebe Julia,
was für eine tolle Einstellung! Ich finde den Vergleich zu den Tieren genial.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
Daniela veröffentlichte etwas Neues vor 7 Monaten
Netter zu sich selbst sein?
Hallo, ich bin Daniela, 54 und beschäftige mich schon lange mit “dem inneren Kind” und zur Zeit gerade mit meiner Überangepasstheit und “der Kunst Grenzen zu setzen”. Als jüngstes von 3 Kindern, habe ich wohl gut gelernt immer irgendwie mit zuschwimmen, aber nicht auf meine Bedürfnisse zu achten. Zeitgleich galt ich trotzdem immer als “verwöhntes Nesthäkchen”. Langsam erkenne ich zwar meine Muster – verzweifle aber gleichzeitig immer wieder, weil ich oft das Gefühl habe, dass jetzt vieles zu spät ist, dass ich mein Leben quasi vergeudet habe, quasi “selbst schuld” bin, weil ich nicht schon früher erkannt habe, was alles falsch läuft…Kann das irgendjemand nachvollziehen? Kennt jemand ähnliche Gedanken und wie geht man damit um? Danke, LG Daniela
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Liebe Daniela,
danke für deinen Beitrag. 🙏
Toll, das du dich deinen Themen widmest und dir Zeit dafür nimmst. Ich selbst bin ebenfalls erst mit 54 auf meinen Erkenntnissweg und meine Glaubenssätze gestossen. Aus eigener Erfahrung kann ich gut nachempfinden, dass man zwischenzeitlich denk.: “Warum hab ich das nicht schon vor 30 Jahren gewusst!” Aber es ist nie zu spät seine Prägungen umzuwandeln und du stehst mit 54 voll im Leben. Es lohnt sich immer ein glückliches Leben zu führen!
Schuld bist du auf gar keinen Fall!!!! Du warst ein Kind und hast Deine Prägungen durch dein Umfeld/ Eltern, Geschwister erlernt und deine Schutzstrategien und damit verbundene Glaubenssätze entwickelt. Die haben dich als Kind beschütz und dir Bindung/Sicherheit geschenkt. Überlebenswichtig.
Grossartig das du dich deinen Themen zuwendest,. Bleib dran und genieße dein Leben in gesunder Bindung und Autonomie.
Lieben Gruss
Lilie
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Liebe Daniela,
ich finde es erstmal total stark, dass du das überhaupt erkannt hast! Da kannst du auch wirklich stolz auf dich sein, denn ganz viele Menschen erkennen ihre Muster nie oder wollen sich gar nicht damit auseinandersetzen. Ich finde, da darfst du ruhig etwas freundlicher mit dir selbst sein. Erkenntnis kommt nicht früher, weil sie emotional oft gar nicht möglich ist. Sie kommt dann, wenn wir stabil genug sind, hinzuschauen. Du hast bestimmte Strategien und Muster entwickelt, weil diese irgendwann mal sinnvoll waren. Jetzt sind sie das nicht mehr. Es braucht Zeit, so etwas zu erkennen und zu verändern. Es ist nie zu spät!
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀ - Weitere Kommentare anzeigen
Lea (Moderatorin) veröffentlichte etwas Neues vor 7 Monaten
Willkommen zur Wochenchallenge
Wie redest du eigentlich mit dir selbst, wenn niemand zuhört?
Diese Woche richten wir den Blick auf genau diese innere Stimme, die uns Tag für Tag begleitet. Oft ist sie leiser als der Alltag, aber sehr deutlich in stressigen Momenten und nicht immer freundlich. Die neue Wochen-Challenge lädt dich ein, diesen inneren Dialog bewusster und liebevoller zu gestalten.
Die Challenge:
✨ Beobachte, wie du mit dir sprichst
Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit, um bewusst wahrzunehmen, wie du innerlich mit dir sprichst. Besonders in stressigen, unsicheren oder herausfordernden Momenten. Es geht nicht darum, negative Gedanken sofort zu verbieten, sondern ihnen mit mehr Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen.
Warum das wirkt:
Die Art, wie wir innerlich mit uns sprechen, beeinflusst unser Erleben stärker, als uns oft bewusst ist. Ein liebevoller innerer Dialog kann Druck reduzieren und Sicherheit vermitteln.
So funktioniert’s:
1. Selbstgespräche wahrnehmen:
Achte darauf, wie dein innerer Kommentar klingt, wenn etwas nicht gelingt oder du unsicher bist. Ist er streng, abwertend oder fordernd?
2, Den inneren Ton ändern:
Frage dich: Wie würde ich jetzt mit einer guten Freundin oder einem guten Freund sprechen?
3, Reflektieren:
Schau am Abend kurz zurück: Gab es Situationen, in denen du besonders kritisch mit dir warst? Wie hast du reagiert und was möchtest du morgen vielleicht anders machen?Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
Ja!!! Das war auch mein Jahresvorsatz, freundlicher mit mir zu reden.
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Ich muss sagen, dass ich immer sehr streng mit mir selbst bin. Ich bin sehr perfektionistisch veranlagt und versuche so wenig wie möglich, Fehler zu machen. Wenn dann ein Fehler passiert, bin ich extrem selbstkritisch. Das muss ich echt mal genau beobachten und schauen, wie ich das verbessern kann. Da gibt es doch auch einen Extrakurs, oder?
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Lexi veröffentlichte etwas Neues vor 7 Monaten
Innere Ruhe finden
Ich möchte lernen mein inneres Stresslevel zu senken, mehr Achtsamkeit in meinen Alltag zu intergrien und lernen mit meinem Tinnitus zu leben, ohne das er mich belastet.
Tiempos veröffentlichte etwas Neues vor 7 Monaten
vor 7 Monaten (bearbeitet)
Hallo
Hallo Community,
Ich bin ganz neu hier, mein Name ist Peter, 50 Jahre alt und ich lebe in Hamburg. Ich habe eine sehr lange Therapie-Erfahrung und weiß relativ gut, was meine Muster sind. Mir fehlt es an Selbstwertgefühl und Selbstliebe, weshalb ich mich nicht traue, überhaupt eine Paar-Beziehung einzugehen. Ich würde mich freuen, hier ein paar Schritte in Richtung mehr Zuversicht und Lebensfreude zu machen.
Herzliche Grüße, Peter
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Hallo Peter, ich finde es richtig mutig, dass du diesen Weg gehst. Ich hoffe, dass du bald bereit bist, eine glückliche Partnerschaft einzugehen.
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