_Stefanie veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
Hallo zusammen,
ich habe mich für den Kurs Selbstliebe entschieden, da ich mich derzeit in umfänglicher Antriebslosigkeit und Orientierungslosigkeit befinde. Vermutlich habe ich mich über 4 Jahrzehnte angepasst. Mein Ziel ist es herauszufinden, welches meine Bedürfnisse und Talente sind um diese mit in die Zukunft zu tragen.
Herzliche Grüße und allen einen wundervollen Tag 🙂
Lilie, Vivi_583 und Barbara (Moderatorin)1 Kommentar
Liebe Stefanie,
es ist wunderbar, dass du dich für den Kurs Selbstliebe entschieden hast. Der Wunsch, deine eigenen Bedürfnisse und Talente zu entdecken, ist ein kraftvoller Schritt, gerade nach einer langen Zeit der Anpassung. Ich wünsche dir viel Klarheit und Inspiration, um dich selbst besser kennenzulernen und deine Stärken für die Zukunft zu nutzen.
Liebe Grüße
Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie 🌻
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Yes veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
Hallo, mein Name ist Gerda, ich komme aus Aachen.
Mein Ziel ist es,die Muster zu durchbrechen, die unter anderem durch Mobbing entstanden sind.
Ich möchte lernen Grenzen zu setzen, Konflikte zu lösen und mein Selbstbewusstsein zu stärken.
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Liebe Gerda,
es ist großartig, dass du den Schritt gehst, die Muster zu durchbrechen, die durch Mobbing entstanden sind. Das Setzen von Grenzen und die Stärkung deines Selbstbewusstseins sind kraftvolle Ziele. Ich wünsche dir, dass du im Kurs wertvolle Impulse findest, um Konflikte besser zu lösen und deine innere Stärke zu entfalten.
Liebe Grüße
Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie 🌻
Emenyx veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
Wie komme ich zu Audiouebungen?
Ich habe das Workbokk gefunden, leider sind keine Audiodatein verlinkt. Wo finde ich sie?
Ich finde es schade, dass die Audiodateien fehlen. Mir fehlt da wirklich etwas und kann nicht weitermachen…..
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Liebe Mariola,
danke für deine Nachricht. Im Modul 1 gibt es leider ein Problem mit den beiden Audios. Wir versuchen, dies so schnell wie möglich zu beheben und sie sollten bis zum Wochenende verfügbar sein. Vielleicht kannst du bis dahin einfach mit anderen Aufgaben weitermachen.
Danke dir für deine Geduld und dein Verständnis.
Liebe Grüße
Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie 🌻
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Jenny3012 veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
Hallo ☺️ mein Name ist Jenny, ich komme aus dem Grossraum Stuttgart und bin ganz gespannt auf die Reise hier.
Meine Herausforderungen, die mich hier her gebracht haben, sind, dass ich leider oft an mir zweifel, und dadurch mein volles Potenzial nicht ausschöpfen kann. Ich möchte stets alles richtig machen und vergesse meine Bedürfnisse dabei oft, bzw. nehme diese nicht so ernst. Ich hoffe ich kann mit diesem Kurs daran arbeiten.
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Liebe Jenny,
schön, dass du hier bist. Es ist wirklich wertvoll, dass du deine Zweifel und den hohen Anspruch an dich selbst so klar erkennen kannst. Der Wunsch, deine Bedürfnisse mehr zu respektieren und dich nicht ständig selbst zu übergehen, ist ein wichtiger Schritt.
Veränderung braucht Zeit, und es ist ganz natürlich, dass dieser Prozess auch ambivalent sein kann. Es ist wunderbar, dass du dir den Raum nimmst, daran zu arbeiten, und ich hoffe, dass du dadurch immer mehr in Einklang mit dir selbst findest.
Liebe Grüße
Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie 🌻
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Astrid veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
Die verschiedenen Bindungstypen im Beziehungen stellen eine Herusforderung dar, ich als ängstlicher Bindungstyp möchte mich gerne stärken um mit Konfliktfen in der Beziehung besser umzugehen und nicht so stark in Ängste zu fallen
Hallo Astrid,
es ist schonmal toll, dass du deinen Bindungstyp so klar erkennst. Den Wunsch, dich innerlich zu stärken und in Konflikten ruhiger bei dir zu bleiben, finde ich verständlich. Ich wünsche dir, dass du im Kurs hilfreiche Impulse findest, um mit Ängsten bewusster umzugehen und mehr Sicherheit in Beziehungen zu entwickeln.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
Lea (Moderatorin) veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
vor 8 Monaten (bearbeitet)
Willkommen zur Wochenchallenge
Eine neue Woche, eine neue Einladung, kurz innezuhalten.
Diesmal schenken wir dir eine kleine Auszeit, um wieder bei dir anzukommen: über deinen Atem. Der Atem ist immer da. Still, verlässlich, im Hier und Jetzt. Wenn wir ihm bewusst Aufmerksamkeit schenken, kann er zu einem Anker werden, der uns beruhigt, zentriert und innerlich weicher werden lässt.
Die Challenge:
✨ Achtsam atmen. Jeden Tag ein paar Minuten.
Nimm dir diese Woche täglich einen kurzen Moment für eine bewusste Atemübung. Es geht nicht darum, etwas zu leisten oder „richtig“ zu machen, sondern darum, deinen Atem wahrzunehmen und dich mit deinem Körper zu verbinden. Schon wenige Minuten können helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und dir mehr Gelassenheit zu schenken.
Warum das wirkt:
Bewusstes Atmen schlägt eine Brücke zwischen Körper und Geist. Eine ruhige, verlängerte Ausatmung signalisiert dem Körper Sicherheit: Du darfst loslassen, du bist gerade nicht in Gefahr. Das Gegenteil passiert, wenn wir gestresst sind: wir atmen eher flach und schnell. Wenn der Körper sich entspannt, folgt der Geist oft ganz von selbst. Gedanken werden langsamer, innere Anspannung darf sich lösen, Gefühle werden klarer wahrnehmbar. Über diese körperliche Übung entsteht eine wirksame Möglichkeit zur inneren Regulation, ohne alles über reines Nachdenken lösen zu müssen.
So funktioniert’s:
1. Finde einen ruhigen Ort:
Setze oder lege dich an einen Platz, an dem du dich wohlfühlst: auf dem Sofa, im Bett oder draußen in der Natur. Wichtig ist nur, dass du für ein paar Minuten ungestört bist.
2. Atme bewusst:
Beginne mit einem sanften Rhythmus:
4 Sekunden einatmen, 4 Sekunden den Atem halten, 4 Sekunden ausatmen.
Wenn es sich gut anfühlt, probiere die 4–6–8-Atmung:
4 Sekunden einatmen, 6 Sekunden halten, 8 Sekunden langsam ausatmen.
3. Kehre liebevoll zurück:
Wenn deine Gedanken abschweifen, bring deine Aufmerksamkeit ruhig und ohne Bewertung zurück zu deinem Atem. Spüre, wie die lange Ausatmung deinen Körper weicher werden lässt.
4. Teile deine Erfahrung:
Teile mit uns, wie es dir mit der Atemübung ergangen ist. Hat sie dir Ruhe geschenkt, dich geerdet oder dir neue Energie gegeben?Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl AkademieWie ging es dir mit der Atemübung?
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Zaza veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
Für 2026 wünsche ich mir alte Muster loszulassen und endlich diese Energie und Leichtigkeit tief in mir rauszuholen. Besonders in der Arbeit verstelle ich mir zu oft und fühlt sich alles anstrengend.
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Liebe Zaza,
Wie schön, dass du dir das für 2026 wünschst. Ich wünsche dir, dass du im Kurs viele Impulse findest, um alte Muster loszulassen und mehr Leichtigkeit, besonders im Arbeitsalltag, in dir zu entdecken.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
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Stephanie Osterbauer veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
Ich kann leider an keinem der Events teilnehmen, da ich immer bis 20 Uhr selber arbeiten muss von Montag bis Donnerstag! Kann man auch mal etwas auf einen Freitag oder auf das Wochenende legen? Lg
Bei mir ist es leider ähnlich. Die Donnerstagstermine schaffe ich leider nicht. Über eine Alternative oder die Möglichkeit, vielleicht einen Mitschnitt im Anschluss daran zu erhalten, würde ich mich freuen!
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Danke dir für dein Feedback. Es tut uns leid, dass die aktuellen Zeiten für dich nicht passen. Wir nehmen solche Rückmeldungen sehr ernst und schauen, ob wir zukünftig auch Termine an anderen Tagen, zum Beispiel freitags oder am Wochenende, anbieten können. Aktuell stehen die Termine jedoch bereits fest, weshalb es im Moment leider schwierig ist, noch Änderungen vorzunehmen. Ich gebe dein Feedback auf jeden Fall weiter und schaue, was sich perspektivisch umsetzen lässt.
Liebe Grüße,
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀
Mudi veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
Hallo,
ich bin Iris und habe mich für den Kurs Abgrenzung entschieden.
Ich merke immer mehr, dass ich beruflich schlecht Grenzen setzen kann und sich dies schon durch mein ganzes Leben zieht.
Ich habe ein sehr schlechtes Jahr 2025 gehabt. Mit Verlust meiner Mutter und in der Partnerschaft ist sehr viel passiert.
Ich hoffe ich komme zu mehr Klarheit in meinem leben und kann endlich Mal sehen was ich will und auch dies leben.
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Dito, dito, ❤
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Liebe Iris,
Es tut mir sehr leid zu lesen, wie herausfordernd dein Jahr 2025 für dich war, der Verlust deiner Mutter und viele Veränderungen in deiner Partnerschaft sind keine leichten Erfahrungen. Dass du in dieser Situation innehältst und dich mit deinen Grenzen, Bedürfnissen und Wünschen beschäftigst, finde ich sehr stark!Ich hoffe sehr, dass dich der Kurs dabei unterstützt, mehr Klarheit für dich zu gewinnen, besser zu spüren, was du brauchst, und Schritt für Schritt auch dafür einzustehen. Schön, dass du da bist.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀ - Weitere Kommentare anzeigen
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Augenhoehe veröffentlichte etwas Neues vor 8 Monaten
Hallo ich bin Karin und habe gerade den Kurs zum Thema Abgrenzung gebucht. Ich habe in den letzten Jahren Schwierigkeiten Frauenfreundschaften aufzubauen. Ich hatte früher immer eine beste Freundin, aber seit einigen Jahren gerate ich immer wieder in recht verletzende Kontakte. Ich bin recht verbindlich und einfühlsam, das Gegenüber aber eher sprunghaft und unverbindlich. Wie erkenne ich früher, wer mir gut tut, wo setze ich Grenzen und wo kann ich mich vertrauensvoll öffnen. Auch beruflich ist das Thema Abgrenzung für mich wichtig, ich bin selbstständig und es fällt mir manchmal schwer, meinen Kunden Grenzen zu setzen und meine freien Zeiten sorglos zu genießen. Häufig geht das mit Existenzängsten durch den eventuellen Verlust von Kunden bei nicht Erreichbarkeit einher . Wie setze ich Grenzen, ohne Angst vor Verlust? Ich bin sehr gespannt auf Kurs und Austausch,
Karin 🐾
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Liebe Karin, das kann ich sehr gut nachempfinden was du beschreibst, mir geht es ganz ähnlich mit diesen Themen. Toll das du dabei bist 🙂
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Hallo liebe Lilie, das ist aber ermutigend, dass ich mit diesen Themen nicht alleine bin. Schaue gerade das erste Video … schön, dass Du dabei bist!!
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