Mein Diskussionsforum

Hallo Deanna!
Willkommen bei uns in der Community ☀
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie

Teilt gerne mit uns, wie euch das Event mit Lukas heute gefallen hat.
https://w6ly00fiyc0.typeform.com/to/WmDgIF96
Einen schönen restlichen Abend noch! 🙂

Als mein Hund letztens über sein eigenes Bein gestolpert ist 😀

Mein kleiner Sohn, wie er lauthals loslacht, wenn er pupst. Was für uns Erwachsene meist mit Scham erfüllt ist, löst in ihm ein Gelächter-Feuerwerk aus .. diese süße Unbekümmertheit macht mich sehr glücklich und erinnert mich daran, wie ernst man alles mit zunehmendem Alter nimmt und es oft vielleicht gar nicht sollte… 🙂

Liebe Ulrike,
Wow, wie stark, dass du dich diesem Muster stellst und ich finde es beeindruckend, wie gut du das schon für dich reflektierst. Es ist so wichtig, nicht alles zurückzuhalten, was für andere vielleicht unangenehm sein könnte. Denn etwas ganz Entscheidendes übersieht man dabei leicht: Für dich selbst ist es ja auch unangenehm! Wenn du deine Gefühle unterdrückst, vergisst du dich selbst und genau das beginnst du jetzt zu verändern.
Es ist völlig normal, dass dabei unangenehme Gefühle hochkommen. Das gehört dazu, wenn man alte Muster auflöst. Diese Gefühle erstmal zu spüren und auszuhalten, ist gar nicht so einfach, danach darfst du wirklich stolz auf dich sein! Du hast es schön gesagt: Es braucht Geduld und Ausdauer. Und ich würde noch hinzufügen: Mut. Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Kraft dabei und finde, es klingt, als würdest du das schon super machen!

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Liebe Lahe,
wie stark, dass du dich nun auf den Weg machst, deiner Psyche etwas auf den Grund zu gehen. Ich wünsche dir, dass du in den kommenden Wochen Stück für Stück mehr Frieden und Verbundenheit mit dir selbst findest.
Wenn du Fragen hast oder einfach gerne etwas teilen möchtest – wir sind hier im Forum für dich da.
Liebe Grüße

Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

r🙏

Liebe Heike,
Herzlich willkommen im Forum. Schön, dass du hier bist!
Was du schreibst, klingt wirklich herausfordernd. Gerade Konflikte innerhalb der Familie oder im beruflichen Umfeld können emotional sehr anstrengend sein, weil sie oft alte Muster oder Verletzungen berühren.
Hier im Forum wirst du sicher viele finden, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben und ihre Strategien teilen.
Liebe Grüße
Annalena aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Liebe Annalena,
herzlichen Dank für Deine Nachricht!

Bin noch nicht ganz hier angekommen. Werde mich morgen intensiver damit beschäftigen.

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende
Heike

Liebe Melanie,
ich fnde es ist völlig verständlich, dass du dich im Moment ohnmächtig und leer fühlst. Liebeskummer kann sich anfühlen wie ein richtiger Ausnahmezustand, fast so, als würde der Boden unter einem wegbrechen. Auch dass deine Gedanken immer wieder um diese Person kreisen, ist erstmal ganz normal. Du versucht, den Verlust zu verarbeiten und dabei kommen viele Emotionen hoch. Mit der Zeit wird das Gedankenkarussell ruhiger aber im Moment darf alles da sein: Trauer, Sehnsucht, Wut, Verzweiflung. All das zeigt, wie viel du gefühlt und gegeben hast. Das ist Teil des Heilungsprozesses, auch wenn der Weg dorthin wirklich hart sein kann. Vielleicht kann es dir helfen, dir kleine Inseln im Alltag zu schaffen, in denen du kurz durchatmen kannst, selbst nur ein paar Minuten, um bewusst zu spüren: “Ich bin noch da. Ich atme. Ich lebe.” Eine kleine weitere Übung, die ich gerne empfehle, ist folgende: Schreib eine Liste mit Dingen, die du allein tun kannst und die zu zweit vielleicht nicht möglich waren. Das können Interessen sein, die du zurückgestellt hast, kleine Freiheiten, die du vermisst hast, oder einfach Momente, die nur dir gehören. Diese Liste kann dir helfen, den Blick behutsam von dem, was fehlt, hin zu dem zu lenken, was wieder entstehen darf. Auch wenn es sich jetzt kaum vorstellbar anfühlt: Diese Phase wird leichter werden, Schritt für Schritt.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Liebe Francesca

ich kann dir so gut nachfühlen – das Alleinsein-Aushalten, die Verletzung und den Schmerz auszuhalten – da stecke ich gerade auch drin. Ich drücke dich ganz fest!

Liebe Francesca,
Du hast dich getraut, dich in deiner Beziehung zu zeigen, mit deiner Verletzlichkeit, deinen Ängsten, deinen echten Gefühlen. Dass dein Ex-Partner darauf mit Rückzug reagiert hat, tut weh, aber es sagt nichts über deinen Wert aus. Wie du selbst schon ganz richtig angemerkt hast, reagieren Menschen, die selbst Bindungsangst haben, genau dann mit Distanz, wenn sie spüren, dass es wirklich ernst wird. Und das könnte auch hier passiert sein.
Der Schmerz, den du jetzt spürst, ist also einerseits Liebeskummer, es ist aber auch die Konfrontation mit deinem alten Thema: Verlust und das Gefühl, allein zu sein. Und genau hier liegt auch eine Chance. Du kannst das, was jetzt passiert, als eine Art „Übungsfeld“ sehen, in dem du lernst, dir selbst Halt zu geben.
Vielleicht können dir in den nächsten Tagen diese Gedanken helfen:
Versuche, den Fokus immer wieder auf dich zu lenken: Was brauche ich gerade, um mich sicher zu fühlen? Kümmere dich um dich selbst, so wie du dich um eine gute Freundin in der selben Situation kümmern würdest! Denn du bist es dir Wert. Nimm ein schönes Bad, gönne dir ein leckeres Essen oder was auch immer dir sonst gut tut.
Lass alle Gefühle da sein – Trauer, Wut, Enttäuschung. Das tut weh und ist nicht schön, diese Gefühle sind aber kein Rückschritt, sondern Teil des Heilungsprozesses. Du sagst es schon ganz richtig – jetzt geht auch wieder um das Gefühl, dass Alleine-Sein auszuhalten. Ich glaube ganz fest daran, dass du das kannst. Tu du es auch. Ich gebe dir hier noch eine kleine Übung mit auf den Weg:
Alleinsein fühlt sich oft erstmal ungewohnt oder leer an, aber es kann auch eine Zeit sein, in der du dich selbst besser kennenlernst und Kraft aus dir selbst schöpfen kannst. Nimm dir ein paar Minuten und schreib eine kleine Pro-Liste, warum es schön oder hilfreich sein kann, gerade allein zu sein. Hier ein paar Ideen als Inspiration für den Anfang:
– Ich kann meinen eigenen Rhythmus leben.
– Ich habe Zeit, um herauszufinden, was mir guttut.
– Ich darf Entscheidungen treffen, ohne mich anpassen zu müssen. Ich mache, auf was ICH Lust habe.
– Ich kann mich erholen, ohne mich verantwortlich zu fühlen.
Schau am Ende auf deine Liste: Welche Punkte sprechen dich besonders an und welche fühlen sich noch fremd an? Überleg dir, wie du wenigstens einen dieser Gedanken in den nächsten Tagen in deinen Alltag einbauen kannst.
Du hast dich geöffnet, und das war mutig. Auch wenn es sich jetzt vielleicht nach einem Rückschlag anfühlt, ist es in Wahrheit ein Schritt in Richtung echter Nähe – erst zu dir selbst, und damit irgendwann wieder zu jemand anderem, diesmal hoffentlich mit der Stabilität, die du dir wünscht.
Ich sende dir ganz viel Kraft für die nächste Zeit – du bist stark, so wie du bist!
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀