Mein Diskussionsforum

„Es ist völlig ok, auch mal Schwäche zu zeigen und emotional zu sein, wenn dir danach ist. Du brauchst dich nicht zurückzunehmen und immer die Starke sein. Nur um dein Umfeld nicht zu überfordern. Auch andere können mal stark sein und Verantwortung übernehmen. In diese Rolle brauchst du nicht automatisch immer gehen. Erst recht nicht, wenn du dich damit unwohl fühlst.“

Hallo, mein Name ist Constance, ich bin 41 Jahre alt und lebe seit 2009 in Wien. Ich habe mindestens zwei Bücher von Stefanie Stahl gelesen und ein Arbeitsbuch durchgearbeitet. Ende April habe ich mich für den Kurs Beziehungen auf Augenhöhe angemeldet, aber alles mit dem Thema löst eine ganze Flutwelle an negativen Reaktionen oder Ängsten aus. Momentan kann ich auch schwer unter Menschen – besonders stark ist das in Gruppen – sein ohne, dass gefühlt ständig Altes ausgelöst wird, wobei oft alles so schnell passiert, dass ich gar nicht sagen kann was genau der Auslöser war. Deshalb bin ich schon seit längerem am Liebsten allein, denn dann geht es mir gut und dann habe ich gefühlt keine Probleme. Man nehme 1 neue Person, das macht dann zusätzlich im Durchschnitt 3 neue Probleme. Ich bin im Umgang mit für mich schwierigen zwischenmenschlichen Situationen, Personen oder Charaktereigenschaften sehr unsicher und habe so wenig Vertrauen in meine Fähigkeiten, dass ich für jede Situation immer den Rat einer Psychologin brauche, weil ich mich immer perfekt verhalten und gar keine Fehler machen will. Ich wollte fragen ob mir der gebuchte Kurs damit auch helfen kann oder ob es besser wäre eine Gruppentherapie zu dem Thema zu machen und ob vielleicht jemand einen Tipp hätte wie man es schaffen kann zu identifizieren was einen alles triggert bzw. die Probleme Schritt für Schritt zu minimieren? Es ist aber auch ok wenn das Thema zu tiefgehend ist. Liebe Grüße und viel Erfolg mit euren Themen ❤️ Ich hoffe bei euch ist das Wetter auch so schön gerade 🌞

Ich bin Mutter von drei Kindern (15, 13 und 10 Jahre alt). Meine ältere Tochter hat ADS, mein jüngerer Sohn ADHS – und die Kommunikation zu Hause ist oft emotional.

Aus meiner Kindheit kenne ich Streit und emotionale Unsicherheit, was mich stark geprägt hat. Ich habe es gehasst, wenn meine Eltern gestritten haben, und fühle mich deshalb schnell überfordert, wenn meine Kinder sich streiten – manchmal auch mit mir.

Zurzeit lese ich ein Buch von Stefanie Stahl und beginne, vieles besser zu verstehen. Ich möchte lernen, wie ich mich selbst stärken und gleichzeitig das Selbstwertgefühl meiner Kinder fördern kann.

Mein Wunsch ist, dass meine Kinder später mit einem guten Gefühl auf ihre Kindheit zurückblicken können und sich innerlich stark fühlen können.

Hallo zusammen 💫

stell dir vor, du könntest deinem früheren Ich einen Rat mit auf den Weg geben. Was würdest du ihm sagen? Vielleicht gibt es eine wichtige Lektion, die du damals gebraucht hättest – etwas, das dir geholfen hätte, die Dinge anders zu sehen oder Entscheidungen leichter zu treffen.

Die Challenge:

✨ Überlege dir, was du deinem früheren Ich mitgeben würdest.

Welche Worte hätten dir damals geholfen? Das kann eine Erkenntnis, ein kleiner Tipp oder einfach eine Aufmunterung sein.

Warum das wirkt:

Indem wir uns bewusst mit unserer Vergangenheit und unseren Erfahrungen auseinandersetzen, können wir auch für unser heutiges Ich noch wertvolle Erkenntnisse gewinnen. Diese Reflexion hilft, uns selbst besser zu verstehen und das, was uns heute ausmacht, zu schätzen. Denn manchmal sind es gerade die Dinge, die wir (oft mühsam) gelernt haben, die uns zu der Person machen, die wir heute sind.

So funktioniert’s:

1. Überlege dir, was du deinem früheren Ich mitgeben würdest. Vielleicht ist es eine wichtige Lektion, die dir damals geholfen hätte. Denke daran, was du dir gewünscht hättest, zu wissen oder zu verstehen.
2. Schreibe auf, was du deinem früheren Ich sagen würdest.

Was würdest du deinem früheren Ich mitgeben? Welcher Rat hätte dir geholfen? Schreib es uns direkt unter diesem Post!

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo zusammen,

ich bin Bea aus NRW und ich habe mich für den Kurs Kinder stärken angemeldet, in der Hoffnung, dass Selbstwertgefühl meiner Tochter (10 Jahre) besser stärken zu können.

Ich freue mich auf viele neue Erkenntnisse und einen regen Austausch.

Grüße in die Runde!

Hallo zusammen,

ich bin Frank, 61 und lebe in Kiel.

Hmmm… gar nicht so einfach jetzt einen Anfang zu finden aber es gibt ja einen Grund, warum ich hier bin.

Also, vor sechs Jahren ist meine Frau gestorben und seit dem lebe ich alleine. Die ersten 2 bis 3 Jahre habe ich gebraucht um alles zu verarbeiten und dahin zu kommen wieder positiv nach vorne zu schauen. Ich hatte viel Unterstützung in der Zeit, auch therapeutische und kann sagen, dass ich alles gut verarbeitet habe.

Und so ist schon seit längerer Zeit das Leben schön und es läuft alles ganz gut oder sollte ich doch lieber schreiben, ich funktioniere gut? Ganz so schlimm ist es denn doch nicht. Ich habe viel Spaß in meinem Leben, Kinder und Enkelkinder die ich liebe, habe meinen Traumjob, Hobbys die mich beschäftigen. Und doch gibt es Zeiten, in denen all das nichts Wert ist, wenn ich alleine zu Hause bin und nur meinen eigenen Gedanken zuhöre.

Irgendwann ich angefangen mich auf Partnerbörsen anzumelden, vielleicht klappt es ja. Und tatsächlich habe ich auch ausnahmslos tolle Menschen, tolle Frauen auf diesem Wege kennengelernt. Und von einer bekam ich dann mal einen Hinweis auf das Buch “Das Kind in dir muss Heimat finden”. Habe ich Anfangs nicht verstanden, bis ich anfing in dem Buch zu lesen und dadurch mir selbst auf die “Schliche” kam.

Zum einen glaube ich, ich muss mir die Liebe verdienen. Das war in meiner Kindheit so und hat sich wohl nie geändert. Ich kann mir offensichtlich nicht vorstellen, dass mich jemand mag, einfach so, wie ich bin. Also versuche ich schon vorher zu erahnen, was ich am besten als nächstes tun sollte oder wie ich als nächstes sein sollte. Aber das ist denn noch nicht alles. Wenn es denn dazu kommt, dass es klappen könnte, dass sich etwas entwickeln könnte, dann laufe ich weg.

Also habe ich irgendwann aufgehört jemanden kennenlernen zu wollen und habe angefangen intensiv in dem Buch zu arbeiten. Vieles kann ich mir mittlerweile rational erklären aber ich fühle es einfach nicht. Es ist so, als ob ich selbst nicht an mich herankomme, geschweige denn jemand anderes.

Und deswegen bin ich hier. Wie komme ich an mich selbst heran? Wie finde ich heraus, was ich möchte? Wie komme ich dahin, dass ich mich selbst wertschätze? Wie überzeuge ich mich selbst, dass ich gut bin, so wie ich jetzt bin?

Und jetzt hoffe ich mal, dass ich nicht zu wirr geschrieben habe und ihr mir einigermaßen folgen könnt.

Ich freu mich auf den Austausch mit euch und hab ein wenig schiss davor…

Liebe Grüße

Hallo zusammen,

ich bin Nicole 38, Mama von zwei Kiddies (7 und 4) und bin im Kurs Kinder stärken. Ich bin Kinder Selbstbehauptungs- & Resilienz Trainerin aus Stuttgart und darf jeden Tag meinen eigenen Resilienz-Muskel weiter trainieren. Wollen wir uns hier vernetzen und ggf auch mal auf einen Kaffee treffen, vielleicht ist ja hier noch jemand aus Stuttgart?

Ganz liebe Grüße
Nicole

Kleiner Reminder: Heute um 18 Uhr geht’s wieder los! ✨

Hallo ihr Lieben,

heute Abend um 18 Uhr steht unsere nächste Gruppensitzung an.

Nehmt euch gern ein paar Minuten vorher Zeit, um in Ruhe anzukommen – und seid möglichst pünktlich, damit alle Gruppen gut starten können. Der Warteraum wird 5 Minuten nach Beginn der Veranstaltung geschlossen, damit wir gemeinsam anfangen können.

Den Link für die Zoom-Sitzung findet ihr wie immer in unserem Event-Kalender, den ihr links in der Sidebar findet.

Liebe Grüße
Annalena aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo und Willkommen zu unserer wöchentlichen Challenge! 💫

du möchtest lernen, wie du dich mit kleinen Tricks schnell entspannen kannst? Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation unseres Nervensystems und kann dir helfen, schnell zur Ruhe zu kommen. Ein einfaches, tiefes Seufzen ist eine dieser kleinen Techniken, die dir sofort eine kurze Auszeit vom Stress bieten kann – ein Mini-Ritual, das dir hilft, dich zu regulieren.

Die Challenge:

✨ Seufze diese Woche mal so richtig!

Wenn du merkst, dass du angespannt bist, schließe die Augen, atme tief ein und lass dann einen langen, tiefen Seufzer los. Spüre, wie dein Körper sich mit jedem weiteren Atemzug entspannt und der Stress ein Stück weit von dir abfällt.

Warum das wirkt:

Tiefes Seufzen ist eine natürliche Methode, um den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Oft ist unser Körper in stressigen Momenten verspannt, und ein bewusstes Seufzen gibt uns die Möglichkeit, diese Anspannung loszulassen. Es ist eine einfache, aber effektive Technik zur Selbstberuhigung, die das Stresslevel senkt und es uns ermöglicht, uns zu zentrieren.

So funktioniert’s:

1. Schließe deine Augen und atme tief ein.
2. Lass einen langen, tiefen Seufzer los.
3. Wiederhole das bei Bedarf noch einige Male und spüre, wie sich dein Körper mehr und mehr entspannt.

​Pro-Version: In stressigen Situationen direkt einen tiefen Seufzer loslassen. Spüre, wie die Anspannung ein Stück weit von dir abfällt und du wieder klarer denken kannst.

Schreib uns direkt unter diesem Post, wie dir das bewusste Seufzen geholfen hat, dich zu entspannen oder Stress abzubauen. Hast du einen Moment gefunden, in dem es besonders hilfreich war?

Ich freue mich, von deinen Erfahrungen zu hören!

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie☀