Mein Diskussionsforum

Hallo

Ich bin neu hier und habe mich für den Kurs “persönliche Abgrenzung” angemeldet. Ich bin seit 20 Jahren in einer Beziehung (seit 15 Jahren verheiratet) und wir haben drei Kinder. Unsere Beziehung war nicht immer einfach und wir hatten viele Diskussionen, aber immer wieder war uns wichtig, dass es gemeinsam weitergeht da wir gerne zusammen sind und trotz der Verschiedenheit auch viele Gemeinsamkeiten haben. Mein Mann war immer sehr eifersüchtig und hatte Angst, dass ich ihn verlassen könnte. Er ist 8 Jahre älter als ich und wird Morgen 50 Jahre alt. Seit einem Jahr ist er in einer persönlichen Krise und ist unsicher was und wie er sein Leben weiterführen will. Dies hat nebst seiner persönlichen Krise auch zu einer Beziehungskrise geführt und mich sehr verunsichert. Seither habe ich grosse Angst ihn und unsere langjährige Beziehung zu verlieren. Die ist mir sehr wichtig und gerne würde ich weiterhin zusammen in die Zukunft gehen. Aber ich muss auch lernen zu meinen Bedürfnissen zu stehen und mich abzugrenzen, weil für seine Krise kann ich nichts und ich kann sie ihm auch nicht nehmen. Dies ist mir im letzten Jahr gewusst geworden. Ich bin aber unsicher, ob er einfach grosse Bindungsprobleme hat und deshalb auf eimal alles hinterfragt und sich nicht mehr sicher ist….also kein klares Ja mehr für die Beziehung hat oder ob auch ich ein Bindungsproblem habe. Ich fühle mich abhängig von seine Entscheidungen und habe immer das Gefühl ich muss alles dafür tun, damit er wieder glücklich ist. Früher wollte er immer alles zusammen machen und jetzt wo die Kinder gross werden, will er auf einmal möglichst viel alleine sein und sich ja nicht mehr festlegen. Dies verunsichert mich sehr, weil ich es gewohnt war, dass er mir oft und viel gesagt hat, dass er mich liebt etc. Durch seine Krise (er war auch einen Moment unsicher, ob er sich in jemand anders verliebt hat) habe ich angefangen zu klammern (dies ist sonst gar nicht meine Art) und dies hat bei ihm natürlich nur Druck ausgelöst und die Situation nicht besser gemacht. Ich habe aber auch Gefühle und finde die ungewisse Situation sehr schwierig. Ich hoffe, durch den Kurs kann ich mehr zu mir finden, meine Bedürfnisse klarer spüren und benennen und auch klare Grenzen setzten was für mich geht und was nicht. Ich bin immer sehr unsicher, ob ich zum Beispiel sagen kann, ich will jetzt eine klare Antwort ob du ein ja für die Beziehung hast oder nicht. Ich will ja nicht zusätzlich Druck erzeugen und mit Druck bewirke ich nichts, aber nur weil er Bindungsprobleme hat oder sonst nicht mehr weiss was er in seinem Leben noch will oder auch nicht mehr will muss ich dies nicht einfach tolerieren. Manchmal denke ich, als die Kinder klein waren, war es für ihn klar, dass wir zusammen sind, jetzt wo die Kinder gross werden, wir es ihm zu verbindlich und zu eng, weil wir ja unsere gemeinsame Zukunft wieder neu definieren müssen.

Vielleicht hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und könnte mir darauf eine Rückmeldung, eine Idee oder einen Rat geben.

Vielen lieben Dank

Simona

Hallo zu unserer wöchentlichen Challenge! 💫

manchmal hilft nicht nur die Frage, was wir mehr wollen, sondern auch:
Was möchte ich weniger machen? Was raubt dir Energie? Was tust du aus Gewohnheit, Pflichtgefühl oder Angst – obwohl es dir eigentlich nicht guttut?
Diese Woche laden wir dich ein, genau dort hinzuschauen.

Die Challenge:

✨ Überlege dir eine Sache, die du in Zukunft weniger tun möchtest.

Das kann ganz konkret sein – oder eher eine Haltung, ein Verhaltensmuster oder ein innerer Automatismus. Vielleicht möchtest du dich weniger vergleichen, weniger hetzen, weniger Ja sagen, wenn du Nein meinst. Oder vielleicht ist es etwas ganz anderes, das du in deinem Alltag reduzieren möchtest.

Warum das wirkt:

Sich ehrlich einzugestehen, was zu viel geworden ist, kann entlastend und befreiend sein. Es geht nicht um Selbstoptimierung – sondern darum, Raum zu schaffen. Für das, was dir wirklich wichtig ist. Weniger von dem, was dich klein hält – mehr von dem, was dich stärkt.

So funktioniert’s:

1. Formuliere eine Sache, die du in deinem Alltag weniger machen möchtest. Du kannst das als Liste schreiben, als kurzen Satz oder einfach in Gedanken mitnehmen.
2. Wenn du magst, teile deine Idee im Diskussionsforum – denn etwas auszusprechen oder aufzuschreiben, kann helfen, klarer zu werden und motiviert zu bleiben. Es macht dein Vorhaben realer und verbindlicher.

Liebe Grüße und einen schönen Sonntag!
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo zusammen,

ich heiße Stephanie und komme aus Wien. Ich habe mich für den Kurs Persönliche Abgrenzung entschieden. Nach jahrelangen Erfahrungen im Umgang mit einem Narzissten fällt es mir oft schwer, meine eigenen Grenzen zu wahren. Ich hoffe, in diesem Kurs neue Werkzeuge und Erkenntnisse zu finden, um selbstbewusster für mich einzustehen. Ich freue mich auf den Austausch mit euch und darauf, voneinander zu lernen. Viele Grüße….

ich konnte mich heute nicht über den eventkalender einwählen

Event Reminder: Heute um 18 Uhr geht es wieder los!

Hallo ihr Lieben,

heute Abend um 18 Uhr begrüßt euch Lukas Klaschinski zu unserem Live Q&A.

Alle weiteren Informationen findet ihr wie immer in unserem Event-Kalender. Dafür einfach links in der Sidebar auf das Kalender-Icon klicken oder auf unserer Countdown rechts von diesem Post.

Bis später,
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Herzlich Willkommen zu unserer wöchentlichen Challenge! 💫

wann warst du das letzte Mal auf einem Date – mit dir selbst?

Würdest du dich mal wieder auf einen Kaffee einladen? Oder dir bewusst Zeit schenken für etwas, das dir wirklich gut tut?

In dieser Woche geht es genau darum: eine Verabredung mit dir selbst.
Ein Moment nur für dich – fern von To-dos und Erwartungen.
Statt darauf zu warten, von jemand anderem eingeladen zu werden, laden wir uns einfach selbst ein.

Die Challenge:

✨ Plane ein Solo-Date mit dir selbst.

Stell dir vor, du würdest dich selbst zu einem kleinen Date einladen. Nur du, deine Zeit, deine Wünsche.
Was würdest du gerne tun?
Was würde dir gut tun – und dir das Gefühl geben, verbunden mit dir selbst zu sein?

Warum das wirkt:

Sich selbst Zeit zu schenken ist ein kraftvoller Akt der Selbstzuwendung. Wenn du dir selbst Aufmerksamkeit schenkst, zeigst du dir: Ich bin wichtig. Ich bin es wert, Zeit mit mir zu verbringen.
Denn du bist der Mensch, mit dem du dein ganzes Leben verbringst.​ Lern dich kennen. Komm dir nah. Du darfst einfach da sein – neugierig, entspannt, verspielt oder nachdenklich. Genau so, wie du dich in diesem Moment fühlst.

So funktioniert’s:

1. Überlege dir, worauf du bei einem Solo-Date mit dir selbst Lust hast.
2. Teile deine Ideen direkt hier unter dem Post.
Egal ob kreativ, gemütlich, mutig oder verrückt – wir sammeln diese Woche Inspirationen für Auszeiten mit uns selbst.

Ich bin sehr gespannt auf eure Ideen!

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

„Es ist völlig ok, auch mal Schwäche zu zeigen und emotional zu sein, wenn dir danach ist. Du brauchst dich nicht zurückzunehmen und immer die Starke sein. Nur um dein Umfeld nicht zu überfordern. Auch andere können mal stark sein und Verantwortung übernehmen. In diese Rolle brauchst du nicht automatisch immer gehen. Erst recht nicht, wenn du dich damit unwohl fühlst.“

Hallo, mein Name ist Constance, ich bin 41 Jahre alt und lebe seit 2009 in Wien. Ich habe mindestens zwei Bücher von Stefanie Stahl gelesen und ein Arbeitsbuch durchgearbeitet. Ende April habe ich mich für den Kurs Beziehungen auf Augenhöhe angemeldet, aber alles mit dem Thema löst eine ganze Flutwelle an negativen Reaktionen oder Ängsten aus. Momentan kann ich auch schwer unter Menschen – besonders stark ist das in Gruppen – sein ohne, dass gefühlt ständig Altes ausgelöst wird, wobei oft alles so schnell passiert, dass ich gar nicht sagen kann was genau der Auslöser war. Deshalb bin ich schon seit längerem am Liebsten allein, denn dann geht es mir gut und dann habe ich gefühlt keine Probleme. Man nehme 1 neue Person, das macht dann zusätzlich im Durchschnitt 3 neue Probleme. Ich bin im Umgang mit für mich schwierigen zwischenmenschlichen Situationen, Personen oder Charaktereigenschaften sehr unsicher und habe so wenig Vertrauen in meine Fähigkeiten, dass ich für jede Situation immer den Rat einer Psychologin brauche, weil ich mich immer perfekt verhalten und gar keine Fehler machen will. Ich wollte fragen ob mir der gebuchte Kurs damit auch helfen kann oder ob es besser wäre eine Gruppentherapie zu dem Thema zu machen und ob vielleicht jemand einen Tipp hätte wie man es schaffen kann zu identifizieren was einen alles triggert bzw. die Probleme Schritt für Schritt zu minimieren? Es ist aber auch ok wenn das Thema zu tiefgehend ist. Liebe Grüße und viel Erfolg mit euren Themen ❤️ Ich hoffe bei euch ist das Wetter auch so schön gerade 🌞

Ich bin Mutter von drei Kindern (15, 13 und 10 Jahre alt). Meine ältere Tochter hat ADS, mein jüngerer Sohn ADHS – und die Kommunikation zu Hause ist oft emotional.

Aus meiner Kindheit kenne ich Streit und emotionale Unsicherheit, was mich stark geprägt hat. Ich habe es gehasst, wenn meine Eltern gestritten haben, und fühle mich deshalb schnell überfordert, wenn meine Kinder sich streiten – manchmal auch mit mir.

Zurzeit lese ich ein Buch von Stefanie Stahl und beginne, vieles besser zu verstehen. Ich möchte lernen, wie ich mich selbst stärken und gleichzeitig das Selbstwertgefühl meiner Kinder fördern kann.

Mein Wunsch ist, dass meine Kinder später mit einem guten Gefühl auf ihre Kindheit zurückblicken können und sich innerlich stark fühlen können.