AndMar
-
AndMar veröffentlichte etwas Neues vor einer Woche
Wie geht es euch mit den Aufgaben? Bei so Reflexionen über Früher, also die Biografie heraus zu finden habe ich unheimlich Mühe. Ich kann mich sehr schlecht an früher erinnern. Ich weiss nicht, wie meine Eltern über das Essen gesprochen haben oder was sie zu uns sagten. Wie kommt ihr an solche Erinnerungen heran, ausser die Eltern selbst zu fragen, falls dies noch möglich ist?
Viktoria (Moderatorin) und LenBen6 KommentareWeitere Kommentare anzeigen
Ich kann mich nicht an meine Kindheit erinnern – nur Bruchstücke. Kann es nicht beantworten.
-
Geht mir auch so, habe sehr wenig Erinnerung an meine Kindheit
2 - Weitere Kommentare anzeigen
-
AndMar veröffentlichte etwas Neues vor einer Woche
vor einer Woche (bearbeitet)
Heute habe ich am Mittag bei der Arbeit viel zu viel gegessen. Wenn es lecker schmeckt oder soviel davon hat, esse ich einfach weiter obwohl ich bereits genug habe. Zu Beginn habe ich oft richtigen Hunger, doch eigentlich könnte ich nach einem Teller dann aufhören und ich hätte genug. Erst später bemerke ich, dass ich zu voll bin und fühle mich dann schlecht dafür.
Hallo AndMar,
was du beschreibst, kennen sehr viele, du bist damit also ganz und gar nicht allein. Wenn etwas gut schmeckt, ist es natürlich, gern weiterzuessen, und Genuss darf ausdrücklich sein. Gleichzeitig hast du schon etwas sehr Wertvolles bemerkt: dass ein Teller eigentlich reichen würde und du trotzdem weiterisst. Genau diese Beobachtung ist ein guter Ausgangspunkt für den Kurs.
Vielleicht magst du in den nächsten Wochen ganz neugierig darauf achten, was in dem Moment passiert, in dem du über das „Genug“ hinausisst. Wie geht es dir da gerade? Wie fühlt sich der Arbeitstag an? Und was gibt dir das Weiteressen vielleicht in diesem Moment? Oft zeigt sich mit der Zeit, dass beim Essen nicht nur der Hunger mitredet, sondern auch unsere Gefühle und Bedürfnisse. Was das bei dir ist, darfst du hier in Ruhe herausfinden.
Und wenn es mal zu viel war, sei bitte nicht zu streng mit dir. Das schlechte Gefühl danach macht es meist nicht leichter, ein freundlicher Blick auf dich selbst hilft oft mehr.
Liebe Grüße
Annalena aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie
1
-
AndMar veröffentlichte etwas Neues vor einer Woche
Heute war ein schwieriger Abend mit meinem Mann. Dies hat dazu geführt, dass ich zu viel gegessen habe. Ich reagiere stark auf Emotionen und beruhige mich innerlich mit essen. Mein Problem, schwierige Momente belasten mich oft mehrere Stunden, also dauert es zulange. Es fällt mir schwer es anders anzugehen.
-
Hallo du,
das klingt nach einem wirklich schweren Abend, und es tut mir leid, dass er so belastend für dich war.
Es ist absolut verständlich, dass du in so einem Moment nach etwas greifst, das dich beruhigt. Essen hat dir lange geholfen, mit starken Gefühlen umzugehen, und das hatte seinen guten Grund. Es ist ein Versuch, gut für dich zu sorgen, mit dem, was dir gerade zur Verfügung stand.
Und schau mal, was dir schon gelungen ist: Du hast ganz klar erkannt, was passiert ist. Du hast gesehen, dass der Streit mit deinem Mann dich emotional aufgewühlt hat und dass du dich mit Essen beruhigt hast. Diesen Zusammenhang so deutlich zu sehen, ist ein wichtiger Schritt, denn nur was wir erkennen, können wir auch verändern.
Dass dich schwierige Momente oft mehrere Stunden beschäftigen, zeigt, wie tief dich solche Situationen berühren. Gefühle brauchen manchmal einfach Zeit, bis sie sich wieder legen dürfen. Und es ist völlig okay, dass es dir noch schwerfällt, es anders anzugehen. Veränderung passiert nicht von heute auf morgen, sondern in kleinen Schritten, und du bist schon mitten auf diesem Weg.
Schön, dass du hier bist!
Liebe Grüße
Annalena aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie
1 
liebe AndMar – Dein Teilen hilft mir, dass ich mich mit ähnlichen Erfahrungen nicht alleine fühle – herzlichen Dank für dein offenes Teilen.
- View 1 reply
-
AndMar veröffentlichte etwas Neues vor einer Woche
Hallo zusammen, mein Name ist Andrea und ich komme aus der Schweiz. Ich wohne in Klosters – Graubünden. Ich habe gerade eine Depressions Episode hinter mir und beschäftige mich mit meinem Übergewicht, weshalb ich auch den Kurs mehr Genuss weniger Frust ausgesucht habe. Ich freue mich auf den Austausch mit euch. (Ps: bin zu Beginn etwas schüchtern und zurückhaltend)
Liebe Andrea,
herzlich willkommen bei uns! Wie schön, dass du aus dem wunderschönen Graubünden zu uns gefunden hast.
Danke, dass du so offen teilst, dass du gerade eine depressive Episode hinter dir hast. Das ist eine kräftezehrende Zeit, und es ist toll, dass du jetzt den Schritt gehst, dir mit dem Kurs „Mehr Genuss, weniger Frust“ etwas Gutes zu tun. Und keine Sorge wegen der Schüchternheit: Hier darfst du ganz in deinem Tempo ankommen. Du kannst erst einmal mitlesen und dich einbringen, wann immer es sich für dich stimmig anfühlt.
Ich wünsche dir einen sanften Start, viele genussvolle Erkenntnisse und einen schönen Austausch mit den anderen!
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie1
Liebe Lea
Vielen Dank für deine lieben Worte. Das nimmt schon einmal Druck raus 👍🏼 Ich freue mich auf den Kurs. Wenn ich es richtig verstanden habe, kann ich damit beginnen wann immer ich möchte oder? Denn jetzt gerade bis ende November bin ich noch mit Umziehen beschäftigt. Wollte mich aber trotzdem bereits anmelden.