Mein Diskussionsforum

Liebe Sina,

Was du beschreibst, erleben viele Menschen, die sich außerhalb einer Beziehung kompetent, selbstbewusst und sicher fühlen und sich in einer Partnerschaft plötzlich mit starken Ängsten, Selbstzweifeln und dem Gefühl konfrontiert sehen, nicht gut genug zu sein. Dass sich diese beiden Seiten so unterschiedlich anfühlen, kann sehr verwirrend und belastend sein.

Dass du Beziehungen beendest, bevor sie überhaupt richtig beginnen können, weil die Angst vor dem Verlassenwerden so groß ist, zeigt, wie sehr du dich eigentlich nach Nähe sehnst und gleichzeitig versuchst, dich vor einer möglichen Verletzung zu schützen. Solche Schutzstrategien entstehen nicht ohne Grund, auch wenn sie sich heute oft gegen die eigenen Wünsche richten.

Ich finde es schön, dass du dir vom Kurs Klarheit und ein besseres Verständnis für dich selbst wünschst. Sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen und die eigenen Reaktionen einordnen zu können, ist sehr wichtig in dem Prozess.

Und dein letzter Satz gefällt mir besonders: „…dass ich mich selbst verstehe und einfach so mögen kann, wie ich bin.“ Ich wünsche dir sehr, dass du auf diesem Weg genau das Stück für Stück erfahren darfst.

Schön, dass du hier bist. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse im Kurs!

Liebe Grüße

Annalen aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie

Liebe Jessica,

Danke, dass du deine Geschichte so offen mit uns teilst. Es klingt, als läge bereits in dieser noch jungen Beziehung sehr viel Schmerz und Verunsicherung, und ich kann gut nachvollziehen, dass dich das gerade stark beschäftigt.

Was du beschreibst, sind wiederholte Situationen, in denen deine klar kommunizierte Grenze nicht respektiert wurde. Dass dadurch Vertrauen verloren gegangen ist und du im Moment keine Nähe oder Intimität zulassen kannst, ist keine ungewöhnliche Reaktion. Für viele Menschen ist emotionale Sicherheit eine wichtige Voraussetzung dafür, sich körperlich und emotional öffnen zu können.

Es ist ein positives Zeichen, dass ihr inzwischen ein persönliches Gespräch führen konntet, dein Partner Verantwortung übernommen und sich entschuldigt hat. Gleichzeitig ist es ebenso verständlich, dass eine Entschuldigung allein das verlorene Vertrauen nicht sofort wiederherstellt. Vertrauen entsteht meist nicht durch Worte, sondern dadurch, dass sich Verhalten über einen längeren Zeitraum tatsächlich verändert.

Besonders berührt hat mich dein Satz, dass du das Gefühl hast, versagt zu haben. Aus dem, was du schilderst, lese ich jedoch keine Person heraus, die versagt hat. Ich lese jemanden, der sich eine liebevolle Beziehung gewünscht hat, seine Bedürfnisse und Grenzen klar benannt hat und nun versucht herauszufinden, ob diese Beziehung ein sicherer Ort für ihn sein kann. Das ist ein wichtiger Unterschied.

Der Kurs kann dir dabei helfen, deine eigenen Muster und Gefühle besser zu verstehen. Vielleicht wird sich dabei zeigen, dass sich dein Vertrauen mit der Zeit wieder aufbauen lässt. Vielleicht wird aber auch deutlich, dass eure Vorstellungen von einer tragfähigen Beziehung nicht zusammenpassen. Beides wären wertvolle Erkenntnisse.

Ich freue mich, dass du hier bist, und wünsche dir für den Kurs viele hilfreiche Erkenntnisse.

Liebe Grüße

Annalena aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie

Liebe Toni,

danke, dass du so offen und ehrlich deine Gedanken und Erfahrungen mit uns teilst. Besonders wertvoll finde ich, dass du die Zusammenhänge zwischen deinem Selbstwert, der Angst vor dem Verlassenwerden und dem emotionalen Essen bereits erkennen kannst.

Dein Wunsch, deine Trigger besser zu verstehen, sie abzumildern und neue, stärkende Alternativen für dich zu finden, ist ein sehr schönes Ziel. Ich wünsche dir, dass du während des Kurses viele bereichernde Erkenntnisse sammelst, dir mit Geduld und Mitgefühl begegnest und spürst, dass du deinem Ziel von mehr innerer Sicherheit Schritt für Schritt näherkommst.

Schön, dass du dabei bist!

Liebe Grüße

Barbara aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie

Ich finde das ist ein sehr schönes Ziel. Wir können immer nur einen Schritt nach dem nächsten gehen. Und es klingt, als wärst du deinen Themen schon gut bewusst und im Klaren, wo du dir selbst im Weg stehst. Auch ich kenne das Thema mit Kontrolle und den unglaublichen Druck, den man sich dadurch selbst auferlegt. Ich habe eine spannende Erfahrung gemacht, dass, als ich nicht in einer Beziehung war, ich mich so viel freier und wohler gefühlt habe. Klar, da war auch kein Mensch, der mich “getriggert” hat. Ich war viel mehr im Frieden mit mir und das war eine unglaublich tolle Erfahrung. Jedoch lebt sich das Leben auch nicht “isoliert” und man kann eben am besten wachsen, wenn man in Beziehung/Kontakt mit anderen Menschen lebt – weil die einen den Spiegel vorhalten. Jedoch sollte das gute Gefühl in einer Beziehung natürlich überwiegen.

Liebe Joanna,
ich finde es toll, wie intensiv du dich schon mit dir selbst auseinandergesetzt hast. Besonders wertvoll finde ich, dass du die Zusammenhänge zwischen deinen bisherigen Erfahrungen, deinem Bedürfnis nach Kontrolle und der Suche nach Bestätigung im Außen bereits erkennen kannst. Dieses Bewusstsein ist eine wichtige Grundlage für Veränderung. Der Wunsch, mehr Selbstwert, innere Sicherheit und Stabilität in dir selbst zu finden, ist ein sehr schönes Ziel. Der Kurs kann dir dabei helfen, deine inneren Muster besser zu verstehen, die Prägungen aus deiner Vergangenheit einzuordnen und Schritt für Schritt eine liebevollere Beziehung zu dir selbst aufzubauen. Ich wünsche dir, dass du dir während des Kurses mit viel Geduld und Mitgefühl begegnest. Ich wünsche dir von Herzen eine bereichernde Zeit mit dem Kurs.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie

Liebe Doreen,
Es freut mich sehr zu lesen, was du aus dem Kurs für dich mitnehmen konntest, besonders die Erkenntnis, dass du nicht schwach bist, dass mit dir nichts grundsätzlich “falsch” ist und dass du dich selbst heute mit mehr Verständnis betrachten kannst.
Dass du noch verstehen möchtest, was bei deinem Ex-Partner genau los war, ist absolut nachvollziehbar. Gleichzeitig ist es oft gar nicht möglich, dafür eine eindeutige Antwort zu finden. Viel wichtiger ist die Erkenntnis, die du bereits gewonnen hast: Du hast dich in einer Dynamik wiedergefunden, die dein Nervensystem kannte – und deshalb so schwer zu verlassen war. Das hat nichts mit mangelnder Stärke zu tun.
Dass dich das 13 Jahre gekostet hat, darf schmerzen. Diese Trauer hat ihren Platz. Und trotzdem zeigt dein Rückblick auch etwas sehr Wichtiges: Du hast heute ein Verständnis für dich entwickelt, das dir niemand mehr nehmen kann. Dieses Wissen kann die Grundlage dafür sein, künftig andere Entscheidungen zu treffen und gesündere Beziehungen zu führen.

Ich wünsche dir von Herzen alles Gute für deinen weiteren Weg.
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie

Liebe Maria,

danke dir für deinen Beitrag. Ich kann das total gut verstehen, merke das selbst auch und wäre auch einer Hilfestellung oder einer Art Mantra hierzu interessiert, was man sich innerlich vielleicht selbst bewusst sagen kann.

Viele Grüße

Constanze

Liebe Maria,
Wenn du in Gesellschaft – selbst mit Menschen, die dir nahestehen – unbewusst viel Energie darauf verwendest, dich anzupassen, auf andere zu achten oder dich zurückzunehmen, ist es ganz verständlich, dass dein Nervensystem danach Zeit braucht, um wieder bei sich selbst anzukommen. Ein erster wichtiger Schritt ist, überhaupt wahrzunehmen, wann und wie du dich anpasst. Frag dich zum Beispiel nach einem Treffen: Wo habe ich mich zurückgenommen? Habe ich meine Bedürfnisse oder meine Meinung aus Angst vor Ablehnung nicht geäußert? Oder war ich die ganze Zeit damit beschäftigt, auf die Stimmung der anderen zu achten?
Veränderung entsteht meist nicht dadurch, dass du dich von heute auf morgen gar nicht mehr anpasst. Viel hilfreicher ist es, im Alltag kleine Momente zu üben, in denen du bei dir bleibst – zum Beispiel deine Meinung auszusprechen, eine Pause einzufordern oder ehrlich zu sagen, was du gerade brauchst. Und noch etwas: Dass du Zeit für dich brauchst, muss nicht ausschließlich ein Zeichen von Überanpassung sein. Viele Menschen brauchen nach sozialen Kontakten einfach Zeit zum Auftanken. Entscheidend ist eher die Frage, warum du sie brauchst: Weil soziale Kontakte dich grundsätzlich viel Energie kosten – oder weil du währenddessen ständig über deine eigenen Grenzen gehst?

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie