Mein Diskussionsforum

Hallo zusammen,

Mein Name ist Anni, ich bin 30 Jahre alt und komme aus der Nähe von Frankfurt.

Ich hatte früher ein enorm schlechtes Selbstwertgefühl. Durch meine berufliche Laufbahn, durch viele viele gute Gespräche, habe ich bin vielen Dingen, die in meiner Kindheit passiert oder nicht passiert sind Frieden gefunden. Aber grade jetzt wo ich seit knapp zwei Jahren Mama bin, merke ich, dass ich immer wieder an meine Grenzen der Geduld gerate, wenn sich mein inneres Kind getriggert fühlt.

Für mich und meinen kleinen Sohn, möchte ich dem endlich nachgehen. Ich will, das mein inneres Kind heilt, ich es liebevoll in den Arm nehmen kann und für mich mit meiner Mutter abschließen kann.

Ich weiß, dass ich auf einem guten Weg bin, aber ich mache meinen Selbstwert immer noch viel zu sehr von Anderen abhängig. Ich weiß, dass ich nicht für das Glück Anderer verantwortlich bin und trotzdem versuche ich es ständig jedem recht zu machen.

Es ist ein weiter Weg, aber ich bin hier um ihn zu gehen 😌

Hallöchen zusammen,

ich bin Steffi aus dem schönen Dallgow in der nähe von Berlin.

Mein Mann hat sich vor 8 Wochen nach 18 Jahren von mir getrennt und ich möchte meine Selbstzweifel ablegen und lerne meine Gefühle wahrzunehmen und Kopf und Herz in Einklang bringen.

Liebe Grüße Steffi

Hallo, ich habe einmal eine Frage an Euch. Ich bin in unserer Beziehung die Person mit der Verlassenheitswunde und mein Partner hat ein deutlich wahrnehmbares Autonomiebedürfnis. Er verreist sehr gerne. Und da wir uns bezüglich der Reiseziele nicht einig werden, und es in den den letzten 15 Jahren immer wieder sehr große Streits bezüglich des Reisethemas gibt, habe ich jetzt den Vorschlag gemacht, dass er einfach immer eine Hälfte der jeweiligen Schulferien machen kann was er möchte ( wir haben zwei Teenager Kinder und sind auf die Ferien angewiesen), und die andere Hälfte der Schulferien darf ich sagen, was ich mir wünsche. Nun fühle ich mich aber in dieser Situation wieder irgendwie so verloren und unglücklich und verstehe mich selbst gar nicht damit. Im Moment als wir das so besprochen haben, habe ich eine große Erleichterung gefühlt und dachte,m wir hätten die Lösung gefunden. Warum tue ich mich damit so schwer und fühle trotz allem “vernünftigen Dialog” irgendwie doch immer wieder eine sehr große Traurigkeit in mir wenn ich an unsere Beziehung denke und an die gemeinsame Gestaltung der Ferien? Vielleicht habt ihr ja eine Idee. Für mich fühlt sich unsere Beziehung trotz dieser “vernünftigen Lösung” sehr unsicher an und ich fühle mich alleine.

Hallo ihr Lieben,

ich habe mal eine Frage. Ich mache gerade dwn Bindungsangst Kurs. Und er hat mir schon sehr weitergeholfen. Ich habe aber noch sehr viel Probleme mit meinem Selbstwert. Ich würde gerne den Beziehung auf Augenhöhe Kurs noch machen. Befürchte aber, dass es dort nicht mehr dazu zu lernen gibt für mich. Weil ich schon einiges im Bindungsangstkurs gelernt habe. Ich möchte sas Geld nicht ausgeben für etwas was ich in einem anderen Kurs schon gelernt habe. Jetzt würde ich gerne wissen. Gibt es da noch neuen Imput für mich der mir hilft mein Selbstwert zu erhöhen?

Viele Grüße

Steffi

Jede Situation hat mehrere Seiten – welche möchtest du sehen? Oft erkennen wir Probleme schneller als Chancen und geraten in einen Teufelskreis: Eine schwierige Situation führt zu einer negativen Bewertung, die unangenehme Emotionen verstärkt und damit unser Verhalten beeinflusst. Dadurch bestätigt sich unsere Sichtweise und die Spirale dreht sich weiter nach unten. Doch manchmal kann schon ein kleiner Perspektivwechsel diesen Kreislauf durchbrechen und die Situation in eine neue Richtung lenken.

Die Challenge:

✨ Perspektive wechseln

Nicht nur die Situation selbst, sondern auch unsere Bewertung beeinflusst unser Wohlbefinden. Ziel dieser Challenge ist es, bewusst eine neue Perspektive einzunehmen und zu beobachten, wie sich dadurch deine Reaktion verändert.

Warum das wirkt:

Ein Perspektivwechsel hilft uns, den Fokus von Problemen auf Lösungen zu lenken. Indem wir die Situation aus einer anderen Sicht betrachten, erkennen wir neue Möglichkeiten. So brechen wir die Negativspirale und gewinnen neue Handlungsspielräume.

So funktioniert’s:

1. Situation finden:
Überlege dir eine Situation, die dich in letzter Zeit stark gestresst oder andere unangenehme Gefühle in dir ausgelöst hat – eine, auf die du gerne anders reagiert hättest. Wie hast du sie damals wahrgenommen? Welche Gedanken sind dir durch den Kopf gegangen?

2. Dreh den Blickwinkel:
Frage dich: „Gibt es eine Seite der Situation, die ich noch nicht gesehen habe? Was kann ich aus dieser Situation lernen?“ Oft hilft ein bewusster Perspektivwechsel, um neue Möglichkeiten zu erkennen. So gelingt es dir leichter:
Tritt gedanklich zurück: Stell dir vor, du beobachtest die Situation von außen. Wie würdest du sie einer Freundin erklären?
Reframing nutzen: Frage dich: „Welche Chance steckt darin?“ statt nur das Problem zu sehen.
Den Fokus verlagern: Konzentriere dich auf Lösungen oder darauf, was du beeinflussen kannst.
Langfristig denken: Wird das in einem Monat oder in einem Jahr noch wichtig sein? Was kannst du daraus mitnehmen?
3. Neues Mindset festigen:
Halte diese Woche drei Situationen fest, in denen du deine Perspektive bewusst verändert hast. Notiere auf Papier oder in deinen Handynotizen, wie sich deine Sichtweise geändert hat und welchen Einfluss das auf deine Gefühle hatte.

4. Deine Erfahrung teilen:
Teile eine Situation mit unserer Community: Wann hat dir ein Perspektivwechsel geholfen? Schreib uns hier unter dem Post und tausche dich mit anderen aus.

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

P.S. Irgendwie habe ich Probleme mit dem Ausfüllen des Profils… mal erscheint mein Foto mal nicht… bin nicht sicher, ob as an meinem Rechner liegt – oder im Zweifel an mir 🙂 hattet Ihr auch Probleme ?

Hallo zusammen,

ich freue mich hier zu sein. Ich beschäftige mich schon lange mit Persönlichkeitsentwicklung und bin großer Fan von Stefanie. Wieder mal dachte ich, ich hätte es geschafft und wäre bereit für eine Beziehung. Wieder mal bin ich in die “Grube” gefallen und musste mich wieder hochholen… besser als die letzten Male, aber immer noch schmerzhaft. Da habe ich mich erinnert, dass es hier den Kurs zur “Überwindung von Beziehungsangst” gibt – und ja jetzt bin ich froh hierzu sein…. freue mich auf den Austausch. Einen schönen Samstag und lg aus dem Ruhrgebiet. Steffi (Louisa)

Ich bin ganz neu und freue mich auf das, was kommt. Ich habe mit meinem Selbstwert zu kämpfen. Andere schätzen mich stärker ein, als ich mich fühle. Meine Meinung zu vertreten fällt mir schwer, und ich kann dann schlecht damit umgehen, wenn ich denke, andere Menschen finden meine Aussagen nicht gut oder oder oder… ich hoffe, einiges auflösen zu können und dann ein Leben zu leben, in dem ich selbstbewusst auftreten werden. Liebe Grüße an Alle! Wolke