Mein Diskussionsforum

Hallo zusammen 💫
diese Woche wollen wir über uns hinauswachsen!

Für die Challenge dieser Woche laden wir dich in der Stefanie Stahl Akademie dazu ein, deine Komfortzone zu verlassen und dich kleinen Herausforderungen zu stellen, die du sonst lieber vermeidest oder immer wieder aufschiebst. Es ist die perfekte Gelegenheit, etwas Neues auszuprobieren und zu sehen, was du schaffen kannst!

Die Challenge:

✨ Verlasse deine Komfortzone!
Wähle eine kleine Situation, die du sonst gerne vermeidest – vielleicht ein schwieriges Gespräch, ein neuer sportlicher Versuch oder einfach ein „Nein“, wo du sonst immer „Ja“ sagst. Wichtig ist nicht die Größe der Aufgabe, sondern dass sie dich ein kleines Stück aus deiner gewohnten Sicherheit herausführt.

Warum das wirkt:

Indem wir unsere Komfortzone verlassen, erleben wir uns selbst auf neue Weise. Wir merken: Angst oder Unsicherheit sind da – aber wir können trotzdem handeln. Jedes Mal, wenn wir uns einer kleinen Herausforderung stellen, wächst unser Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. So verschiebt sich Stück für Stück die Grenze dessen, was sich sicher und selbstverständlich anfühlt. Am Ende stärkt das nicht nur unser Selbstbewusstsein, sondern macht uns flexibler im Umgang mit neuen Situationen.

So funktioniert’s:

1. Wähle eine kleine Herausforderung: Überlege, was du normalerweise vermeidest – vielleicht ein Telefonat, das du schon lange vor dir herschiebst, oder eine Aktivität, die dir unangenehm erscheint. Es muss nichts Großes sein, nur etwas, das dich ein wenig herausfordert.
2. Teile deinen Fortschritt: Poste im Feed der Stefanie Stahl Akademie, was du dir vornimmst oder was du bereits unternommen hast und wie es dir dabei ergangen ist. Ein Foto, eine Nachricht oder ein kurzer Gedanke darüber, was du überwunden hast und wie du dich danach gefühlt hast – alles ist willkommen!

Gemeinsam wollen wir uns gegenseitig inspirieren, motivieren und unseren Horizont erweitern. Trau dich – du wirst überrascht sein, wie gut es sich anfühlen kann!

Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Hallo @ Alle, dann stelle ich mich mal vor, ich bin vor ein paar Tagen 60 Jahre alt geworden (finde es noch schrecklich, gewöhne mich aber allmählich daran xD). Ich bin Mutter zweier Töchter, die ältere lebt schon länger nicht mehr bei mir, die jüngere ist gerade eben im Absprung begriffen. Das bringt natürlich wieder ganz neue Herausforderungen mit sich. Im weitesten Sinne betrifft es sogar mein Thema, denn ich möchte mein Kind loslassen, es ermutigen, seiner eigenen Wege zu gehen. (Als ehemals Alleinerziehende gar nicht so einfach, auch dem “Kind” fällt es nicht so leicht, umso notwendiger ist es mMn). Das beinhaltet für mich auch, nun wieder verstärkt Kontakte im Außen zu suchen und mich – trotz meines Alters – auch beruflich wieder mehr zu engagieren oder gar nach einem neuen Partner Ausschau zu halten. Das gestaltet sich aber für mich sehr schwierig. Da spielen wahrscheinlich verschiedene Faktoren zusammen, was ich aber immer wieder erlebe, in (Freizeit) – Gruppen, aber auch im beruflichen Kontext (gerade aktuell wieder), dass ich mit Formen von Mobbing zu tun und zu kämpfen habe. Dass ich ausgegrenzt und gemieden werde, dass hinter meinem Rücken über mich geredet wird. Ich wehre mich immer, rechtfertige mich, begründe, frage, will ständig mit den Beteiligten sprechen und die Dinge klären oder prangere auch schonmal an, und – wenn es schlecht läuft, reagiere ich irgendwann impulsiv, sage Dinge, die mich erst recht angreifbar machen. Der “Feind” und die “Schuldige” ist ein weiteres Mal ausgemacht, das Ganze geht wieder von vorne los oder nimmt eben weiter an Fahrt auf. Ich weiß, dass ein Mobbingopfer niemals die Schuld am Mobbing selbst trägt, also an unfairem und verletzenden Verhalten. Aber darum geht es mir nicht, ich möchte unbedingt meinen Eigenanteil herausfinden und da an mir arbeiten. Diese Antworten, erhoffe ich mir, hier zu finden. Und gute und “machtvolle” Instrumente an Hand zu bekommen, um den Ablauf immer gleicher Mechanismen und Muster nachhaltig zu verändern und letzten Endes zu stoppen bzw in eine andere, bessere Richtung zu lenken. So, bis dahin, liebe Grüße 👋

Hallo zusammen, bin gerade neu in diesem Chat. Ich stecke in einer Beziehungskrise mit meinem Mann mit dem ich 38 Jahre zusammen bin.

Gleichzeitig merke ich, dass ich sehr dünnhäutig werde, so dass mich sogar kleinere Äußerungen sowie Ereignisse so dermaßen emotional belasten dass ich nachts darüber nachdenke und nicht schlafen kann. Da hilft leider auch kein Wissen über Verstand ,Gefühl… um aus der Gedankenschleife rauszukommen.

Ich hoffe mit diesem Kurs einiges zu bewirken, so dass es mir besser geht.☀️

Liebe Therapeutinnen, ich habe eine Frage zu Modul 5 (Beziehungen auf Augenhöhe).

Mir fällt zu meinem negativen Glaubenssatz “ich genüge nicht” bzw. “ich bin nicht liebenswert” beim besten Willen kein positiver Nutzen ein, zumal ich mich schon immer wieder in Beziehungen begebe, diese also nicht mit diesem Satz als “Entschuldigung” vermeide…

Aber die Sätze behindern mich in Beziehungen stark (iS von Eifersucht, Verlustangst), was kann da der positive Nutzen sein..?

Danke und LG Francesca

Liebe Community, hat jemand von Euch Lust, dass wir uns untereinander zum Thema Verlustangst (in partnerschaftlichen Beziehungen) austauschen ? Falls ja freue ich mich auf Nachrichten.

Oder habt ihr Therapeuten noch einen Tipp zu weiteren Kursen zu diesem Thema?

Ich bin Francesca, 50 Jahre alt, eigentlich sehr erfahren und souverän (nur nicht in Liebesbeziehungen) und ich bin neu in einer Beziehung, wo genau die alten (unguten) Muster wieder aktiv werden, ich habe grosse Verlustangst und merke, dass ich damit aber mich und die neue Beziehung belaste (am meisten mich selbst)…LG

Hallo zusammen💫

diese Woche wollen wir mehr Leichtigkeit in unseren Alltag holen!

Für die Challenge dieser Woche laden wir dich in der Stefanie Stahl Akademie dazu ein, dir kleine Tanzpausen zu schenken. Nur ein paar Minuten Bewegung können schon Energie freisetzen, Stress abbauen und deine Stimmung spürbar heben.

Die Challenge:

✨ Mach eine Mini-Tanzpause!
Wähle im Laufe des Tages einen kurzen Moment, in dem du Musik einschaltest und dich frei bewegst – egal ob eine Minute oder fünf. Es geht nicht um schöne Schritte oder Rhythmus, sondern nur darum, dich locker zu machen und Freude zu spüren.

Warum das wirkt:

Bewegung setzt Glückshormone frei, baut Anspannung ab und bringt dich sofort ins Hier und Jetzt. Tanzen ist eine spielerische Form, dich mit deinem Körper zu verbinden, Leichtigkeit zu spüren und alte Gedankenschleifen zu unterbrechen. Schon wenige Minuten reichen, um deinen Energielevel deutlich zu verändern.

So funktioniert’s:

1. Wähle deinen Song: Such dir ein Lied, das dich sofort in Bewegung bringt. Am besten ein Favorit, der gute Laune macht.
2. Tanze, wie es dir gefällt: Ob im Wohnzimmer, in der Küche oder zwischendurch im Büro – erlaube dir, dich frei zu bewegen.
3. Teile deine Erfahrung: Poste direkt hier unter dem Post, welchen Song du gewählt hast und wie du dich nach deiner Mini-Tanzpause gefühlt hast. Vielleicht entsteht so sogar eine gemeinsame Playlist voller Gute-Laune-Musik.

Lasst uns gemeinsam für mehr Leichtigkeit sorgen – eine kleine Tanzpause kann wahre Wunder bewirken!
Liebe Grüße
Lea aus dem Team der Stefanie Stahl Akademie ☀

Guten Morgen, ich bin Alex 35 und seit 6Wochen von meiner Frau getrennt, dass 30te mal Wirklich(2020-2025)! Habe immer Schluss gemacht und bin zurück. Ich durfte mich nicht mit Freunde Alleine treffen,24/7 bei mir außer in der Arbeit, auch meine Familie nur selten weil meine Eltern und sie sich hassen. Sie hat 5 Kinder(1 von mir 4 Jahre alt), und sie sagt zu mir 1x im Monat wenn deine Mutter ihr Enkelkind sieht reicht, bzw. dürfen meine Eltern sie auch nicht Alleine abholen, aber ihre Mutter wohnt bei uns. Die letzten 3 Wochen hat sie immer gesagt komm zurück ich liebe dich so und will keinen anderen Mann, aber ich will mich nicht ändern und es bleibt so wie es ist…sie hatte mich fast soweit aber ich habe zu ihr gesagt“wenn ich zu dir zurück gehe verliere ich meine Eltern und Freunde wieder“, seit dem Punkt werde ich von ihr ignoriert und sie sagt jetzt zu mir Muttersöhnchen und sie will mich jetzt aus ihrem Leben. Seit 2 Wochen ist sie neu verliebt und war noch nie so glücklich wie jetzt.

Jetzt steh ich da. 20K Schulden, 40 Kilo Übergewicht kein Auto, kein Selbstwert/Selbstbewusstsein ,Angst keine Frau mehr zu finden(Habe mir angewöhnt beim Sex schnell zu kommen)etc….und ich depp kann nicht aufhören sie zu vermissen und an sie zu denken…Abhängigkeit

Hallo, ich habe gerade über die Lebensfreude gelesen. Diese hätte ich so gerne, ich mache auch Pausen, da mich so schnell überfordert fühle, dass mir sowieso nichts anderes übrig bleibt. Aber da kommt keine Lebensfreude auf, im Gegenteil, nur Langeweile und ich versuche mich wieder mit Arbeit oder Fernsehen abzulenken 🙈